为了某人,这次是动真格的了。(第4页) 

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xiajw5211

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哎!惭愧啊,今天工作不顺心,又想想最近减肥也没有进展,爱情更是不用说了。郁闷!!!!结果就胡吃海塞了。吃完了遭罪了。最近可能是吃饭少,所以胃好像也小了,多吃了点就难受了。吃过后后悔了,又没觉得多吃点不郁闷,该郁闷还是郁闷;另一方面,明天又得多一分努力。 他妈的,真该自己抽自己一嘴巴!明天加油!重新上路!!!

sniffle

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别对自己要求太高,已经很不错了,加油!

shadowtj

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我的目标就是以最好的身材站在她身边,能做最好的陪衬。也许这是一场梦,也许最后她身边站的不是我,我现在也乐意去享受锻炼和付出的感觉。减重何尝不是人生中的一门修行呢。

xiajw5211

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各位兄弟姐妹,最近工作忙了,可能不能总去健身房了。想问问大家,如果不能去健身房的话,如何能够保持住体重啊。我之前好像表述的有点问题,其实我每天的饮食是这样的:早上一个面包,一袋牛奶;午饭正常饮食,因为是在食堂吃饭,所以没有太多可以挑选的菜。不过我尽量只是吃蔬菜,不吃肉。米饭一小碗,不饱就喝免费汤;晚饭要是不健身,就是一小碗米饭,如果健身就在健身前吃半块士力架,要不真的饿,没有力气。完事后这几天都是只吃一个香蕉,加一袋酸奶。各位兄弟姐妹,这样的计划靠谱不?还有最近好像感觉有点虚,上楼有些喘,难道是营养不够。我是不是还有什么需要注意的啊?虚心请教啊!!

Mr.无能为力

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xiajw5211写道:

各位兄弟姐妹,最近工作忙了,可能不能总去健身房了。想问问大家,如果不能去健身房的话,如何能够保持住体重啊。我之前好像表述的有点问题,其实我每天的饮食是这样的:早上一个面包,一袋牛奶;午饭正常饮食,因为是在食堂吃饭,所以没有太多可以挑选的菜。不过我尽量只是吃蔬菜,不吃肉。米饭一小碗,不饱就喝免费汤;晚饭要是不健身,就是一小碗米饭,如果健身就在健身前吃半块士力架,要不真的饿,没有力气。完事后这几天都是只吃一个香蕉,加一袋酸奶。各位兄弟姐妹,这样的计划靠谱不?还有最近好像感觉有点虚,上楼有些喘,难道是营养不够。我是不是还有什么需要注意的啊?虚心请教啊!!


谁说不吃肉就减肥的。。。。

花花丶桃子

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办健身卡试试吧...男生减下来如果全身很松有点点不太好...最少2块肌肉得有的呀

大汏丶卷

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相信你会成功的有动力才有压力

xiajw5211

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那应该吃什么肉啊,牛肉,鸡肉,不能吃猪肉?营养上应该有什么要求啊。那些能吃,那些多吃,那些不能吃?求赐教

wyfev

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30岁,工作应该有好几年了~那时研究生当老师应该是大学老师吧?怎么还要坐班呢?真奇怪。。。 话说LZ,3个月50斤,这个目标有点太夸张了,男人是该对自己狠一点,但也要合理吧?你还要上课呢,又要站着~吃那么点,估计都饿着头晕眼花了还怎么教学生啊??? 所以呢,俺觉得,饮食方面你吃的太少太少了,这样节食会有反效果的哦~咱又不是女生。。。再说运动,你刚开始还是别想着单车了,等运动一段时间以后吧~可以把你的运动量加大一点~至于器械,也是应该做的,但是一定要听从懂行的人的建议(俺就啥都不懂。。。) 目标低点,祝你成功~

Mr.无能为力

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xiajw5211写道:

那应该吃什么肉啊,牛肉,鸡肉,不能吃猪肉?营养上应该有什么要求啊。那些能吃,那些多吃,那些不能吃?求赐教


除了猪肉不吃,基本都吃的路过。。。

骑兔子跑

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加油哦 亲有一个好学历 好身高 好工作,现在教师吃香啊,当老师难啊! 而且还是个本分的好男人,亲身上有太多难能可贵的东西 现在唯一差的是什么? 标准体重~ 所以一定要加油哦

xiajw5211

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俺们的确不用坐班,不过俺是年轻教师,还得装相,该坐还得坐啊俺现在吃的不少啊。就是晚上少吃。可能是刚开始的时候效果太好了,所以目标大了点。不过还是努力实现吧。俺现在运动也是跑走结合,快走6.5跑步8-9变化的跑,配合音乐还有动力。一个小时的有氧,但因为太虚弱了,肌肉锻炼很少。不知道这样合理不合理

xiajw5211

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呵呵,谢谢楼上的鼓励啊。不过太胖真的没有自信啊。学校运动会都不好意思参加。这里自爆一下,去年因为是年轻教师,不得已参加了4*100接力,结果显了。跑两步,腿就抽筋了,结果轰然倒地。丢人丢大了,还把自己摔残废了。右臂桡骨骨折,养了2个月,现在做力量的时候还觉得有些疼呢。所以,真的不得不减了。

yujian520

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建议你多运动,首先改变你的体质,,,多做力量训练,肌肉多了代谢自然就高了,,胖子都是少动,,,我的同学,,男生哦,,,吃很多每顿,,但是人家就是不胖啊,原因就是人家整天打篮球,,出汗,那个肌肉也不少

xiajw5211

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各位兄弟姐妹,这下悲催了。我去的那个健身房老板跑路了,前一天还正常营业,一晚上就卷钱跑了。现在健身房也进不去了,东西也拿不出来。 哎!被坑了半年的钱还好说,关键是以后去哪里健身啊。前一段时间特别忙,根本没有数时间去,现在还不容易有时间了,健身房黄了。太悲催了吧!!!!!

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