❤ 如果你早饭全麦面包吃腻了,那就花5分钟弄个鸡蛋三明治吃吃(付详细做法)❤ [美食,健康] 

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丸子兔

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最近天天早上吃曼克顿全麦面包+酸奶,干巴巴的啃。。吃腻了。 枯萎枯萎枯萎
偶然学会一个很简单的鸡蛋三明治做法,憨笑只要5分钟左右,就可以做好。

很好吃,各位童鞋们不妨试试。

 

材料:切片全麦面包1片(粗粮有助于消化和哦)当然咯,一般性的切片面包都是可以的只是我觉得全麦面包吃起来比较费劲,这样一来可以让我们以更少的卡路里获取最大的饱腹感 ,鸡蛋1个,切片火腿2片,切片芝士1片(早餐要吃好!我们不能盲目的节食哦~~),橄榄油少许(一般的油也可以,不过我觉得早上吃橄榄油比较健康啦)

 

有很多宝宝不知道全麦面包在哪有得卖。丸子发现每家大超市都有的哈~ 丸子买的是曼克顿的全麦面包,很便宜哦~差不多5块钱的样子,可以吃很久呢!

至于芝士,丸子发现现在有很多宝宝们比较注重早餐,有些盲目节食的宝宝甚至只吃早饭,不吃午饭和晚饭。那么 早饭对于他们来说就跟重要了

如果大家觉得芝士热量太大了~  丸子建议可以改成自制水果果酱哦~。。丸子现在在学校寝室不方便现场操作。等到端午回家。  我就传份如何自制水果果酱的帖子。保证又简单又低卡又美味哦~

 

各位宝宝敬请期待

 

宝宝们。这是我用原材料在薄荷材料库计算出来的。刚上传。还没通过审核~

 

步骤

把切片面包中间的白色部分用刀切下来。

另外准备鸡蛋,芝士,火腿

面包外框部分放入平底锅,开中火

中间倒入几滴橄榄油

打入鸡蛋

用筷子搅拌一下

放点胡椒和盐

再放入芝士,火腿

最后盖上之前切下来的“盖子”

等鸡蛋变成黄色,用铲子翻过来。

做好了

切开看看

芝士都流出来了,诱人吧?!哈哈

再配上瓶酸牛奶,就是营养早餐

 

来咯来咯~这是kani0808宝宝做的呦~她把芝士换成了番茄酱!怎么样怎么样 看上去好美味的样子呢(撒花撒花~~)

丸子希望每位宝宝们都尝试着DIY一下哦~不会来问我好啦

layy

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好像好好吃哦!!!!

丸子兔

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童鞋们都可以尝试着做做~ 我把每一个步骤都拍出来的哦~~

candyboohee

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好棒的早餐!!!

丸子兔

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layy写道:

好像好好吃哦!!!!


我连着几天早上吃这个啦~  做起来很简单的。。亲可以做做试试看哦

mesnow

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好诱人~~渴望

可惜我住寝室,木有锅子~~大哭

粉红面包

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好东西,,细细

丸子兔

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mesnow写道:

好诱人~~渴望

可惜我住寝室,木有锅子~~大哭

端午放假回去做来吃~ 哈哈  我也是住校的

丸子兔

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candyboohee写道:

好棒的早餐!!!


谢谢捧场。。 这是我在薄荷的第一份帖子。。呵呵

mesnow

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丸子兔写道:
mesnow写道:

好诱人~~渴望

可惜我住寝室,木有锅子~~大哭

端午放假回去做来吃~ 哈哈  我也是住校的

嗯~~话说下学期一定要再弄进几个违章电器,尤其是锅子~大笑

丸子兔

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酒红RoSa写道:

好东西,,细细


试试做做吧~

丸子兔

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mesnow写道:
丸子兔写道:
端午放假回去做来吃~ 哈哈  我也是住校的

嗯~~话说下学期一定要再弄进几个违章电器,尤其是锅子~大笑

你要和社管阿姨搞好关系。。她们就会睁一只眼闭一只眼了~~

candyboohee

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丸子兔写道:
candyboohee写道:

好棒的早餐!!!


谢谢捧场。。 这是我在薄荷的第一份帖子。。呵呵

LZ很有创意啊~看上去也超级有食欲,营养够~谁说减肥的东西都很难吃呢?!不过可以尝试加片生菜?我是蔬菜控。。。

Misssuee

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感觉不错,下次试试

丸子兔

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candyboohee写道:
丸子兔写道:

谢谢捧场。。 这是我在薄荷的第一份帖子。。呵呵

LZ很有创意啊~看上去也超级有食欲,营养够~谁说减肥的东西都很难吃呢?!不过可以尝试加片生菜?我是蔬菜控。。。

也可以啊~  这个么大家可以尽量发挥啦。。我是看着我身边的同学每天早上都干巴巴的啃面包。 一副委屈的样子,就正好周末回去 给她们做顿好的
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