 
等级：薄荷绿 财富：8921 发贴：2794 
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自己煮的荞麦面 里面加了雪菜肉末 一个鸡蛋 一块酱鸭 一勺老干妈 共计428卡
牛奶100ML 自制巧克力蛋糕一小块 共计172卡
叫的外卖 瓦罐饭手撕包菜 家里面还有几个肉粽 我妈给热了 我吃了一小块 米饭100克 手撕包菜100克 酸豆角10克 肉粽60克 共计 373卡
这个瓦罐饭第一次吃味道还不错滴 里面有酸豆角停开胃的 话说减肥中的我不需要开胃
肉粽是楼上的阿姨送的 味道比我们自己家里包的还好吃呢 还好我提前查了肉粽的热量真不小呢 所以只吃了一小块~
西瓜200克 计50卡 没有拍照片~ 因为只顾上吃了 哈哈
红烧扁豆 红烧泥鳅 蚝油双菇 酱鸭 雪菜粉皮花鱼汤 豌豆炒香肠 中玉米一根 共计326 晚餐除了那个炒双菇 其他都是老妈做的 老妈手艺真不错呢
跑步机5.5公里一小时 40分钟 消耗480卡 |
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牛奶100G 蛋白一个 菜包一个 拉面150G 共计343卡
米饭100G 苋菜60G 老黄瓜50G 酸菜炒肉50G 肉末粉丝100G 共计539卡 这是全家吃的
这是我吃滴
这道肉末粉丝真是白吃不腻啊~ o(∩_∩)o 哈哈
跑完步又渴又热又饿，不能吃高热量的东西，那就来串西瓜吧~ 西瓜 400G 计100卡
荞麦面100G 酸菜肉丝60G 苋菜100G 老干妈15G 共计382卡
今天热量共计：1444卡
跑步机5.5公里：40分钟 消耗480卡 买菜、遛狗、做家务：60分钟 消耗180卡 共计消耗660卡 |
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等级：薄荷绿 财富：8921 发贴：2794
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早餐：100克面条 菜包一个 蛋白一个 牛奶200ML 共计356卡
包子的内部~是雪菜和豆腐干馅儿的~
午餐：荠菜猪肉水饺 10个 玉米半个
加餐：西瓜200克 荔枝100克 手指饼干3根
晚餐：玉米1个 豇豆50克 茄子50克 酸辣土豆丝50克 香肠25克 吃斋~ 我滴份~
向着下一个目标65KG 前进！！！ |
等级：小薄荷 财富：17253 发贴：2937 
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亲的饮食很健康哦，支持个~
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等级：薄荷绿 财富：8921 发贴：2794
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阳光、和盐写道： 呵呵 我们要健康的瘦 |
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等级：小薄荷 财富：17253 发贴：2937
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婼瑶写道： 嗯嗯，支持健康饮食~ |
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等级：薄荷绿 财富：8921 发贴：2794
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天使星尘写道： 171 ~ |
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等级：薄荷绿 财富：8921 发贴：2794
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泡芙椰子球写道： 呵呵 亲也可以自己试试哦~ |
 
等级：树妖 财富：1942 发贴：164
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婼瑶写道：
等我回家考虑入手全自动面包机。。。。 |
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等级：薄荷绿 财富：8921 发贴：2794
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泡芙椰子球写道： 面包机做出来的 貌似没有烤箱的好吃 不过我也只是听说~~ |
等级：小薄荷 财富：15341 发贴：1841 
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你放的还挺多哈！
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等级：参天大树 财富：1696 发贴：795
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亲吃的很健康啊，照片也好多~饮食搭配的很好呢~ 支持一下！ |
等级：梦中的橄榄树 财富：5459 发贴：1258 
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亲吃的丰富又健康 支持啊~ |
等级：绿 财富：8234 发贴：2005 
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亲爱的，你吃的真的很健康呢~~羡慕能自己DIY面包的亲啊~~我和你起始体重一样哦，亲是花了多久减到现在这样的呢？ |
等级：神木 财富：4338 发贴：740 
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你们家伙食真心好！！ 话说我小时候也是吃哪两种口服液的，后来一直是班上最胖的女生，害人不浅啊~~~唾弃！！！ |
好诱人的面包啊~~~~羡慕ing~~~~~~ 
