*2014.4月19日*~红豆糕~大肠包小肠~香菇蛋花粥~DIY低卡美食贴+对比图~我们要身材也要身体(第2页)[美食,健康] 

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婼瑶

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自己煮的荞麦面 里面加了雪菜肉末 一个鸡蛋  一块酱鸭 一勺老干妈 共计428卡

牛奶100ML 自制巧克力蛋糕一小块 共计172卡

叫的外卖 瓦罐饭手撕包菜  家里面还有几个肉粽 我妈给热了 我吃了一小块

米饭100克 手撕包菜100克 酸豆角10克 肉粽60克 共计 373卡

 

这个瓦罐饭第一次吃味道还不错滴 里面有酸豆角停开胃的 话说减肥中的我不需要开胃暗笑

肉粽是楼上的阿姨送的  味道比我们自己家里包的还好吃呢  还好我提前查了肉粽的热量真不小呢  所以只吃了一小块~

西瓜200克  计50卡

没有拍照片~  因为只顾上吃了 哈哈

红烧扁豆  红烧泥鳅  蚝油双菇  酱鸭  雪菜粉皮花鱼汤  豌豆炒香肠  中玉米一根  共计326

晚餐除了那个炒双菇 其他都是老妈做的  老妈手艺真不错呢 亲一个

跑步机5.5公里一小时 40分钟 消耗480卡

婼瑶

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牛奶100G 蛋白一个 菜包一个 拉面150G 共计343卡

米饭100G 苋菜60G 老黄瓜50G 酸菜炒肉50G 肉末粉丝100G 共计539卡

这是全家吃的

这是我吃滴

这道肉末粉丝真是白吃不腻啊~ o(∩_∩)o 哈哈

跑完步又渴又热又饿,不能吃高热量的东西,那就来串西瓜吧~

西瓜 400G 计100卡

 

荞麦面100G 酸菜肉丝60G 苋菜100G 老干妈15G

共计382卡

 

 今天热量共计:1444卡

跑步机5.5公里:40分钟

消耗480卡

买菜、遛狗、做家务:60分钟

消耗180卡

共计消耗660卡

婼瑶

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早餐:100克面条 菜包一个 蛋白一个  牛奶200ML  共计356卡

包子的内部~是雪菜和豆腐干馅儿的~

 

午餐:荠菜猪肉水饺 10个 玉米半个

 

加餐:西瓜200克 荔枝100克 手指饼干3根

晚餐:玉米1个 豇豆50克 茄子50克 酸辣土豆丝50克 香肠25克

吃斋~

我滴份~

向着下一个目标65KG  前进!!!

阳光、和盐

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亲的饮食很健康哦,支持个~微笑

婼瑶

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阳光、和盐写道:
亲的饮食很健康哦,支持个~微笑

呵呵 我们要健康的瘦

阳光、和盐

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婼瑶写道:
阳光、和盐写道:
亲的饮食很健康哦,支持个~微笑

呵呵 我们要健康的瘦

嗯嗯,支持健康饮食~

婼瑶

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天使星尘写道:
婼瑶写道:
呵呵  174的时候 很憨吧微笑

你多高啊?

171 ~

婼瑶

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泡芙椰子球写道:

渴望好诱人的面包啊~~~~羡慕ing~~~~~~


呵呵 亲也可以自己试试哦~微笑

泡芙椰子球

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婼瑶写道:
泡芙椰子球写道:

渴望好诱人的面包啊~~~~羡慕ing~~~~~~


呵呵 亲也可以自己试试哦~微笑


住校没有条件啊哭泣

等我回家考虑入手全自动面包机。。。。汗

婼瑶

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泡芙椰子球写道:
婼瑶写道:

呵呵 亲也可以自己试试哦~微笑


住校没有条件啊哭泣

等我回家考虑入手全自动面包机。。。。汗


面包机做出来的 貌似没有烤箱的好吃 不过我也只是听说~~微笑

天使星尘

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你放的还挺多哈!

__Carolyn°☆

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亲吃的很健康啊,照片也好多~饮食搭配的很好呢~

支持一下!哈哈大笑

maxlovefairy

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亲吃的丰富又健康 支持啊~

惟不忘相思

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亲爱的,你吃的真的很健康呢~~羡慕能自己DIY面包的亲啊~~我和你起始体重一样哦,亲是花了多久减到现在这样的呢?

石荔枝

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你们家伙食真心好!! 话说我小时候也是吃哪两种口服液的,后来一直是班上最胖的女生,害人不浅啊~~~唾弃!!!

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