*2014.4月19日*~红豆糕~大肠包小肠~香菇蛋花粥~DIY低卡美食贴+对比图~我们要身材也要身体(第224页)[美食,健康] 

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婼瑶

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ajigoo写道:
婼瑶写道:
大哭MM也看出来我从11年到14年了,减了好多年啊~好滴~咱们一起努力~

恩,挺好的,不是减肥的减肥是最好的,至少不会乱暴食。

不过好象可以增加些运动量这样减肥更有效果

嗯哪~我只要有空就去运动~无奈有时候工作实在太忙了~经常回家都11-12点了~唉~~淘宝的人生不解释。。。。。

起始体重:88KG
目前体重:69.1KG
目标体重:57KG
下周目标:68.5KG
加油!!

92.4kg 72.0kg 85.6kg

兔子耳朵會跳舞

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炒面看着很香!

樱桃小素丸子

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我做的炒面总是湿湿的,特别黏。你得看着就漂亮,怎么做的呢?

运动是为了更好地享受美食,享受美食是为了更好地运动。我相信运动减肥!
身高173cm
2013.2.19 64kg
2014.2.10 53.5kg

56.5kg 55.0kg 56.8kg

治癒系軟妹

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那么嗲的帖子,赶紧按赞收藏了.微笑

小吉吉

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不知道为什么,特别喜欢你,喜欢你的文字,喜欢你的态度,喜欢你传递的能量,我也是173的妹纸,最近在努力瘦身,不上称,只看围度~~我们一起加油!!!话说我这几天都是照着你的菜谱来做饭,哈哈,虽然做的烂七八糟的,但是还是觉得很香很香~~~

我会走出来的

婼瑶

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今天早餐吃的是自制三明治,很有营养的哟~




午餐吃的是热干面





晚餐吃的是盐水虾  卷心菜







跑步1小时



婼瑶希望能把健康减肥的理念传达给薄荷的每个亲
希望能让还在走弯路的亲,今早回归健康减肥的道路来

起始体重:88KG
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加油!!

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婼瑶

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今天又开始下大雨了。心情极度郁闷!!!早餐吃的自己烧的白木耳红枣羹,mm们多吃好的哦




午餐吃的拌海带,别的没什么胃口吃





晚餐吃的老鹅汤,也只喝了一点点





休息一天



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今天的天气还是不怎么好  起来灰蒙蒙的 早饭吃的海苔卷






午餐吃的红烧鱼块  还有米饭





晚餐吃的炒年糕哦



跑步1小时


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幽兰小倩

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喜欢炒年糕,但是不能多吃哦。。。

坚持一下也不难,难的是坚持到底。

55.0kg 45.0kg 53.8kg

ajigoo

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婼瑶写道:

嗯哪~我只要有空就去运动~无奈有时候工作实在太忙了~经常回家都11-12点了~唉~~淘宝的人生不解释。。。。。

看了你的固元膏,也好想做。可是现在春天就要夏天了吃会不会上火。

但是自从减肥以来,大姨妈是正常,但是量少了很多,有点担心。怎么办

9月24 - 10月22 5公斤(已完成71- 66)
10月23 - 11月7 2公斤 (未完成,继续努力最后在反弹到65.75 )
MC中(正常吃,少运动)
11 月12 - 12月7 3.6公斤(65.75-62.15)
12月12 - 1月3 2.5公斤(未完成最后60.55,整个圣诞都在吃,没达到目标呀)
1月10 - 3月3 未完成(回国体重上升2斤)
3月10 - 4月3 62-60(保持体重,休息再继续)

之后保持
多吃高蛋白,蔬菜,多喝水,燕麦 。偶尔吃点零食,甜食也没有关系,不要给自己太大压力。
每天一颗鱼油,一颗维B,一颗维E,
跳PIU,肚皮运动

71.0kg 57.0kg 61.0kg

婼瑶

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早餐很好吃哦~是绿豆酥  味道好好的说





午餐是兰州拉面





晚餐是青椒土豆丝  黄豆猪脚汤





最近比较忙  没有时间运动



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最近好忙,生活时间好紧凑  早餐红豆糕







午餐大肠包小肠  只吃了一半就吃不下了





午餐吃的有点小油腻   所以晚餐吃的香菇蛋花粥





今天忙里偷闲  转了一会的呼啦圈



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李婷婷12376

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大肠包小肠是台湾小吃吧,我看鼓浪屿旅游节目介绍的,不知道味道如何~~~

❤~❤

49.0kg 47.0kg 48.0kg

幽兰小倩

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红豆糕一看就很好吃。。。满足的红豆颗粒!

坚持一下也不难,难的是坚持到底。

55.0kg 45.0kg 53.8kg

细腿腿儿

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大肠包小肠看起来热量好高。。。吃惊吃惊吃惊

不能让青春在肥肉中淹没。。。T T

57.5kg 52.0kg 59.3kg
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