悠悠的11月26日饮食记录更新啦[美食,健康] 

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悠悠!!!

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喜欢悠悠的美食图片的亲们。麻烦大家点一下首页的支持吧!

    因为悠悠很想得到那个徽章,可惜还差好多呢,希望能得到大家的支持。谢谢大家啦!飞吻爱你们的悠悠亲一个亲一个亲一个大家有时间就来冒个泡也算帮忙顶个贴

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               1.电饭煲制作简单蛋糕

               2.微波炉自制简单樱桃果酱

               3.韩式辣炒年糕的制作方法

               4.糖心蛋都制作方法

               5.葡萄果酱的制作方法

          6.石锅酱汤的制作方法

   求支持

悠悠!!!

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shafala

悠悠!!!

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没人支持啦

熊猫shany

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支持支持 最喜欢看健康美食贴了 看了刀削面馋了 决定中午吃刀削面去!!!

悠悠!!!

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谢谢暗喜支持啦!也可以在家里自己做来吃呀!实惠又美味

悠悠!!!

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天气太热,没什么食欲不知道想吃什么了

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6月15日饮食记录帖更新了

今天自己试验做了一次蛋糕虽然不太成功,可能因为蛋清发泡没发好所以做好的蛋糕没发起来!不过味道还是不错的,是用电饭锅做的我喜欢,一会给大家法图解,大家也可以试验一下!还有哦为什么大家看完我的饮食帖都不给我小红花呀?疑惑别人发的带图的饮食帖就有好多人支持呀,是不是看我减肥还吃的这么多,都大家不愿意理我呀!哭泣

辣白菜炒饭200克,紫菜蛋花汤21大卡,蒜苗炒肉50克,芒果100克

这个是辣白菜炒饭的图解大家一看就会啦!

魔芋丝200克,菜心80克,蒜蓉辣酱20克

樱桃100克41大卡

自制蛋糕,鸡蛋3个,面粉120克,木糖醇40克,葡萄干20克,黄油10克,低脂牛奶200克做好了我吃了一半,热量就按总和的一半算吧,我明天有时间再来算热量啊!还喝了一杯姜母茶39大卡

蛋糕一点都没发起来,不应该叫蛋糕应该叫蛋饼委屈

下面是蛋饼可爱的图解,

1.是要准备的材料有鸡蛋3个,木糖醇40克,葡萄干20克,黄油10克,面粉120克,牛奶200克

2.把蛋清和蛋黄分开发到两个无油无水的碗里

3.把蛋黄搅拌一下加入一半的木糖醇《无热量的糖哦》

4.加入牛奶

5.搅拌均匀

6加入面粉用筛子筛过的,《直接加面粉容易起球》

7继续搅拌均匀

8.蛋清里加入剩下的木糖醇,再加几滴柠檬汁,

9.用打蛋器把蛋清打起泡,我就是这个过程没打好所以没成功,打了30分钟还是没打成硬性的泡沫,累的手好酸呢,改天要买个电动的打蛋器才行!

10.把葡萄干加入蛋黄的面糊里拌匀。

11.黄油一块

12.用微波解冻40秒,再抹在电饭锅上。

13.电饭锅插电预热一下。

14.把剩余的黄油和打好的蛋清泡加到蛋糊里,放入电饭锅

15.把电饭锅调到蛋糕键,就可以等着啦

16.20分钟左右就好了,出锅时我偷吃了一小块,你看到缺的那一小块就是被我偷吃啦。可爱这是蛋糕的反面

17.这是蛋糕的正面味道还不错切了一半当晚餐,剩下的给某人留着,这是我第一次做的蛋糕给他尝尝暗笑

 

悠悠!!!

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6月16号饮食记录来了

玉米50克53大卡,紫薯100克104大卡,猪手120克300大卡油菜50克25大卡,芦笋50克73大卡,桃花姬阿胶糕一块78大卡,牛奶炖雪蛤70大卡

西瓜300克75大卡

牛肉柿子乌冬面200克370大卡

还加了一把香菜就开吃啦口水

炭烧腰果22克127大卡,蜂蜜麻花10克37大卡,桂圆夹心饼干10克45大卡蒙牛冠益乳0脂肪酸奶100克67大卡

今天破例又吃零食啦,晚上要多做一会运动把它消耗掉才行。

去掉包装是这个样子滴微笑

热量合计1424惊讶有点爆啦好几天没超1200啦!我要运动去啦再见

张三妮儿

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楼主真是个会享受生活的人啊~绵绵是个大懒人。。。外面卖的又不健康,所以只能看着眼馋了。。。

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运动去了

悠悠!!!

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花绵绵写道:

楼主真是个会享受生活的人啊~绵绵是个大懒人。。。外面卖的又不健康,所以只能看着眼馋了。。。


谢谢夸奖!自己做来吃比较方便实惠,就当运动啦!开心

R2

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那些食物都好好看~

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谢谢大家鼓励我,我会加油的

悠悠!!!

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浮夸Aki写道:

那些食物都好好看~


微笑谢谢

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6月17日饮食记录帖

红豆薏米粥200克,牛肉炖萝卜100克,蒜蓉上汤娃娃菜200克

牛腩炖萝卜吃了两块牛腩10多块萝卜!

蒜蓉上汤娃娃菜,因为家里没有皮蛋了所以用青豆代替

绿豆饼25克,番茄汁200克,77松塔12克

好吃,还不怎么甜,好像MC要来了特别想吃甜的

绿豆饼没看见绿豆在哪里,有点像月饼的味道!

我和俺男人去新天地吃的面对面,点了酸辣粉,辣炝菠菜,和两份炸酱面

 

酸辣粉全被我一个人吃啦,

辣炝菠菜

 

因为洗完澡特别饿了,等面条一上桌也没太仔细拍下来就开吃啦!不计算热量啦。吃完我们步行回家的走了2个小时才到家,就当做运动啦!

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