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又发现几个适合生理期做的运动选择: 在此感谢由renshiq提供的 董晋屹魔力塑身课堂系列之纤臂美胸 方法很独特,和我们平常做的练习不太一样。由于基本只活动上半身,所以生理期也可以做。 http://kuai.xunlei.com/d/AHTUXZJFJLGY
董晋屹魔力塑身课堂系列之宫腔保健 [宫1]在非经期练习,[宫2]在经期练习,都是用家里的大沙发做操就好(叶莎觉得还可以在床上做 http://kuai.xunlei.com/d/AYUIZQJUZZBL
前天发现 “告别那亿无”亲提供的[适合MC期间锻炼的 走步操] 为了方便大家下载 大家可以移步下面的链接去下载 http://www.boohee.com/posts/view/234354?sub_id=1
相信有部分宝宝们基本上平时都能很好地坚持运动 但是遇上生理期就会担心继续运动对身体不利 于是不敢再做运动了 然后这些宝宝在生理期结束后 运动的状态就恢复不过来了 再于是 黄金周就酱紫错过了... 即使心里是很想运动的 但还是无法摆脱自己想懒一懒的心魔 有木有? 那到底应该肿么办啊 这对迫切想减肥的我们来说真的要命史了 对不对 别担心 现在推荐大家跳这套女性生理周期瑜伽 让我们在MC中都继续保持运动活力 持续让运动习惯形成自己生活中的一部分吧
重要提醒: 实践中发现 视频中 平躺 臀部提高的动作 为安全起见 叶莎觉得还是改为正常平躺就好 感受全身放松 呼吸的状态
观看地址:
http://www.tudou.com/programs/view/CviSaLxWHyo/ http://www.tudou.com/programs/view/jAHSXRYdqz8/
http://www.tudou.com/programs/view/jlP3Y9V7TE8/ http://www.tudou.com/programs/view/MD27BVY3uqI/ 版主留言 |
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很需要的东西~!谢谢分享~! |
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谢谢亲的分享
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很有用的东东,先收下啦 ~~~ |
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支持叶莎~~~ |
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谢谢分享~ |
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MC马上就要到了,一翻开叶莎的空间日记,就看到了这篇帖子,好开心,来的恰到好处~ 叶莎好贴心!强烈支持 另外,仔细看了一下,生理期瑜伽上、下和生理期瑜伽2、3内容是一样的,不同之处在于,“上、下”比“2、3”多了中文字幕,中文配音也更为清晰,但是个人感觉没有“2、3”的好听,呵呵~“1”是对整个女性瑜伽体系的介绍 |
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aijiall写道:
小露果然是认真细心女生 推荐大家有下载自己需要的部分就好 |
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谢谢分享~哈哈~很好。 |
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豆花粉丝写道: 不客气 ![]() |
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好象沉了 UP下~~
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不错,马克下~ |
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收藏了 |
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我看看去 |
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金珠雨写道: 不用客气 ![]() |