为什么我吃得丰盛却能瘦!让减肥变成享受!上2012年4月在英国的照片!!(第84页)[原创] 

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lingxin7615

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说的很有感触,只要健康生活就能瘦~

88.0kg 55.0kg 81.5kg

leyan715

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我也在健身房办了卡 可是不知道做哪些运动和器材对我现在比较好呢 我体脂肪百分之26 肌肉百分之40 悲催的我只有22岁啊体脂肪和肌肉都这么发达 现在一般上瑜伽课和莱美系列的 亲 有什么好的建议么

蜕变!!!

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加油。。我是属于那种肉很结实的。。尤其是大腿和小腿。。现在坚持每天原地跑步1个小时。。这样会让全身的肉更加结实吗。。

61.0kg 45.0kg 56.3kg

cicin

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膜拜膜拜,要加紧运动了我


<marquee id='mar1' scrollAmount='2' direction='up' height='100' onmouseout='scollStart()' onmouseover='scollStop()'>
胸围 90.0cm 腰围 69.5cm 臀围 93.0cm
目标 86.0cm 目标 60.0cm 目标 90.0cm
手臂围 26.0cm 大腿围 51.0cm 小腿围 31.0cm
目标 23.0cm 目标 49.0cm 目标 30.0cm</marquee>

55.4kg 48.0kg 55.4kg

christinecafe

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喜欢穿职业装的你

目前57KG, 需要减掉9KG. 平均每月-1.8KG (3.6斤)
第1阶段{2013年4月26日至2013年5月30日}:57kg——55.2kg (进行中...)
第2阶段{2013年6月1日至2013年6月31日}:55.2kg——53.4kg (待进行)
第3阶段{2013年7月1日至2013年7月30日}:53.4kg——51.6kg (待进行)
第4阶段{2013年8月1日至2013年8月31日}:51.6kg——49.8kg(待进行)
第5阶段{2013年9月1日至2013年9月31日}: 49.8kg——48kg(待进行)

57.0kg 49.5kg 54.5kg

宁做疯子&92斤的AMY

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平坦小腹啊 羡慕羡慕

你是宇宙的奇迹,
宁风,
好好爱自己,

一定

那个
好身材,
好未来,
自信
美丽
优雅

女子。
一步一个脚印,别慌,世界会给你最好的一切。 2014.7.22 爱你,宁风。

60.0kg 45.0kg 48.0kg

千小张

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人美,光看人了

未末45

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楼主 想问暴食是因为主食不足吗?但是我确实吃不了多少主食,从小就是这样,喜欢零食,现在基本不太吃,偶尔会吃零食,偶尔会爆,怎么办呢

capri--

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我现在也在英国 刚来的第一个月瘦了 然后就慢慢变胖……

54.0kg 47.0kg 54.0kg

AmelieFu

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楼主阿 求帮助,我减肥一段时间瘦了,但是肚子还是下不去,胳膊也还是粗,有木有什么经验快快教我哇

跪瘦

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好厉害哦~~我一直都不能瘦~~唉……都愁死了

恋上love兔

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生活很有规律 身材保持的真好

爱生活 就要爱美丽

65.0kg 50.0kg 53.1kg

狸狸不减到一百就裸奔哇咔

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好喜欢你的体型!100斤却感觉这么苗条一定是体脂低啊! 果然多运动就是体型好

我要瘦成一道閃電!減重不是目的,塑性才是關鍵

57.0kg 50.0kg 54.9kg

飘不散的梦

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学习了,lz好厉害。
55.0kg 48.0kg 50.0kg

高个儿的胖女人

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薄荷的小哈写道:
90斤嫁人 wrote:

不过还是和个人体质有关系吧,有的人真的没这种福气~~烧香

总之是太羡慕亲了~~微笑

亲不要羡慕我
我是超级敏感的体质
只要吃的多 第二天马上就长在身上的
1个星期胖8斤的经历都有过
超级容易肥 爱吃任何一种垃圾食品
而且以前也是不爱运动的

先天的东西可能比较顽固
但是后天的努力也是起着非常大的作用的
体质也是可以慢慢调整的
不过要长期的努力和坚持


那亲的体质是怎么样慢慢改变了的?

gary8885

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强

小S經常說的一句話就是:“你到底是有多餓啊?吃那麼多干嘛啊,别把每顿飯都當最后一顿飯那麼吃,一辈子你還得吃那麼多顿飯呢,干嘛拼命的吃的,别把吃飯當作一件多重要的事,營養够了,飽了就可以了,偶爾吃點好吃的就行了.目標...身高161.0--胸圍85.3--腰圍59.6---臀圍86.9---大腿49.7---小腿29.8---標準體重53.5---美體體重48.2

85.0kg 51.2kg 58.0kg

mirandabbay

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坚持。

3.15—4.15 这个月目标是从71到68.5kg (Yh!完成)
4.15—5.15 这个月目标是65 任务还差0.5kg,实际情况是65.5!
5.15—6.15 这个月目标是62
6.15—7.15 这个月目标是57
7.15—8.15 这个月目标是55
8.15—9.15 这个月目标是53


80.0kg 52.0kg 72.9kg

@小白@

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吃的健康才能长久啊

呼啦呼啦,七色花赐予我力量吧,我要变身美少女,O(∩_∩)O哇哈哈~~

52.0kg 44.0kg 49.4kg

好女不过百???

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身材很棒啊`

------------------减肥没有失败,只有放弃-----------------


第一阶段(4.1~5.30 ) 80.7kg——76.7kg(努力中.......)


第二阶段(6.1~8.31) 76.7kg——72.7kg(待完成)
第三阶段(9.1-11.30) 72.7——68.4Kg(待完成)

❤---------------不到最后不买漂亮衣服---------------❤

❤下70大关奖励-高丝 ●ω●~~~未完成~~~


❤下65大关奖励-云南游 ●ω●~~~未完成~~~





76.5kg 70.0kg 81.6kg

echo小宇宙

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向楼主学习,每天来论坛看帖子,我感觉也是一种励志的好方法。

菲我所愿

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真棒!看到lz一路走来,越来越美,时间在你身上留下的,是从容和优雅。。。你是我的榜样!

幸福就是不折腾~

58.0kg 50.0kg 49.0kg

菲我所愿

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真棒!看到lz一路走来,越来越美,时间在你身上留下的,是从容和优雅。。。你是我的榜样!

幸福就是不折腾~

58.0kg 50.0kg 49.0kg

Daniel_妈咪

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VIP  

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加油哦!

第一阶段68KG-------64KG成功
第二阶段64KG-------60KG成功
4.12--5.12第三阶段60KG-------- 56KG进行中
5.12----6.12第四阶段56KG---------52KG
6.12---7.12第五阶段52KG----------49KG
加油吧!

69.9kg 64.9kg 71.2kg

Smile、浅唱

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准备打持久战,慢点无所谓,保持才重要!

云淡风轻的日子,笑看轻风牧云,些许美丽,些许温柔,让那纯净的声音,带着思绪随风漂流。

54.0kg 42.5kg 54.0kg

黑森林.yoga

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榜样啊 ,好眼气~

没心事的小太阳..祝自己越来越开心~

46.5kg 42.5kg 46.5kg

doubledouble徐

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果然瘦看起来年轻很多啊,

因为昨天的坚持 才有今天的运气
我只是希望至少有那么一件事我能够做的好 至少有那么一件事能值得我骄傲
徐徐 加油

59.6kg 54.0kg 57.7kg

安美

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气质美女

第一目标-体重66千克-63千克 完美完成【2.22--4.15】
第二目标-体重63千克-60千克 完美完成【4.16---5.12 】
× ◇ ×第三目标-体重60千克-57千克 正在努力 × ◇ ×
第四目标-体重57千克-54千克
第五目标-体重54千克-51千克
第六目标-体重51千克-50千克
-------------------------------165cm--------------------------------
--------身高----胸部---腰部---手臂---臀部----大腿---小腿-----体重
目前: 165----94----76.5----25.5-----91.5----52.5----34.5----57.5
目标: 165----87.5--61.1----24-----89.1----51.1----30.4----50.0

70.1kg 49.0kg 68.2kg

zhiran888

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很有毅力

健康地迎接更美的自己~~~~

50.0kg 45.0kg 50.7kg

@菜菜@

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努力!努力!

瘦一点就离梦想近一点。瘦一点就可以有更多的自信心。我会做的很棒!

60.0kg 52.0kg 59.2kg

@菜菜@

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你这不是一直都挺瘦的啊

瘦一点就离梦想近一点。瘦一点就可以有更多的自信心。我会做的很棒!

60.0kg 52.0kg 59.2kg
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