謝謝眾JMS!幫幫我減肥.哈`要很有傚果的噢![减肥方法,总结] 

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蕾宝、

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其實.

我很肥的.

還有一個月就開學了.

我肥了4KG

很討厭.

誰能幫幫我阿!

我希望在開學前瘦10斤 UP!

應為照大頭貼.

所以可能會顯瘦點.

但我的實際體重就像進度條一樣.

誰能幫幫我阿!

T-T   大哭大哭大哭

哭泣哭泣哭泣

幸福在身边

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MM,先从比较简单的做起,忌零食,多吃蔬菜和水果。

糖多的、油多的都少碰。

多运动。

太好啦

草莓酸奶

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很多胖都是因为吃零食及爱吃甜点油炸类的食物吧

戒了这些,再加上跳跳绳啊,摇摇呼啦圈啊。。。

应该可以坚持的。。。

 

我这人懒,能接受的运动就是室内的了,,

或许你可以去跑步。//~~~

 

MM,还真看不出你有76KG,。,,

秋秋头

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试试慢跑吧..   开心

本人觉得很有效的哦!

一定要适当的运动+适当的节食才有效果的...

大笑

susan25

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少吃多动就是王道....

蕾宝、

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...

室內運動還OK拉.

但是.

跑步小腿會粗.

我不太懂正確跑步的辦法.

又是寄宿生.

也沒辦法.

我在學跆拳道.

踢腿腳上的肥肉都成肌肉了.

怎么辦阿?

哭泣哭泣哭泣

yeplsoso

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purplefox wrote:

MM,先从比较简单的做起,忌零食,多吃蔬菜和水果。

糖多的、油多的都少碰。

多运动。

太好啦

 

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