不吃猪皮鸡爪,不喝专业饮品就可以补充胶原蛋白的方法[护肤,紧肤] 

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ccainiff

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喝冰糖红枣银耳羹吧!但不是超市买的那种

自己在家里熬DIY,很方便,无添加,可以自由控制糖的量

紧肤,补血,通便轻松搞定!

biubiu100

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冰糖红枣银耳羹可以?这个热量高不高

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制作方法

1:银耳适量清洗干净,掰碎放在暖瓶里,用开水泡一晚上或6-8小时【可以使银耳羹更粘稠】

2:把泡好的银耳和暖瓶里的水一起入锅,再加入适量水沸腾后小火熬制30分钟关火

3:根据个人口味放入适量冰糖和红枣【金丝小枣更好】,搅匀后放凉就可以了

夏天放入冰箱里冰镇后口感更好,饭前喝可以减少饭量,还可以通便排毒保佑

MC期间停服

ccainiff

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biubiu100写道:

冰糖红枣银耳羹可以?这个热量高不高

只要放入少量冰糖,不要太甜,这个热量是很低的

小北SAMA。

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就是一直强调不能喝隔夜银耳…想煮也木兴致~总不能只煮一碗的量吧=。=

ccainiff

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我每次大概用15克干银耳,5粒冰糖,6-8粒金丝小枣,熬制出1200ML左右的成品

算了下总计热量不到200卡

但是饭前喝银耳羹很有饱腹感的

ccainiff

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 旧城无少年。写道:

就是一直强调不能喝隔夜银耳…想煮也木兴致~总不能只煮一碗的量吧=。=

恩,所以我一般都是在清肠日早晨熬好,然后一天当中饿了就喝


 

student。

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银耳的胶原蛋白吸收率不高的

ccainiff

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student。写道:

银耳的胶原蛋白吸收率不高的

恩,好像也听人家这样说过,但是比起动物性胶原来说热量毕竟很低啊

我感觉还不错

临波揽月

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痰湿体质的话要加点薏米进去,不然会加重痰湿哦,红枣每天不要超过六个,MC时不能用薏米,

aua

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不过长期喝银耳羹对皮肤超级好。 我们家原来有一次从亲戚那里得到了一麻袋银耳。。。 除了送人的,全被我妈妈拿来煮了。。 一整个夏天都在喝银耳做的甜品。。。 结果我的皮肤状态前所未有的好,白里透红而且嫩嫩的。。。。

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汗我知道这个喝了很好,但是常喝的MM注意,寒性,不要多喝,会月经失调,严重会导致MC不来

小萌。◕‿◕。

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正好喜欢银耳羹呢,试试看!

R2

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喜欢吃银耳~~

乖嘚俬寵

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确实很不错的说

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