更新照片~~新妈妈瘦身 “产后也要做漂亮女人,潮妈潮起来!”[成功经验]  

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諾諾团子

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孕前
      

      其实从小到大,在大多数人眼中我一直都是属于瘦人的行列。165的身高,96~102之间浮动的体重,应该还过得去。要不是怀孕了,我想我应该不会胖起来。女人怀孕对身材真是很大的考验,特别是如果孕期暴饮暴食,产后瘦下来真是不容易。世上只有妈妈好,绝对没错!



这张是我的结婚照,那个时候宝宝在肚子里已经四个月了,大家忽略我的肉手!



再上一张结婚照,那个时候的身材还是 不错滴~~容我怀念一下!注:这是毛片,没有P过的,手是我的手,脚是我的脚!



10月怀胎


      整个怀孕过程我大概重了有32~34斤,有关数据都讲到这个数据必须控制在20~30斤之内。呵呵,我也小小地超了指标,但是话说回来孕期28周以后真的超级容易胖,没吃什么体重就往上彪,我也是差不多那个时候开始疯长的。

      这里特别对已备孕的朋友提醒一句,怀孕了千万少吃甜的,不但容易长胖,更容易遇上孕期糖尿病,严重的话对胎儿也会有影响的。怀孕期间我去上了专门的孕妇课程,感觉受益匪浅,备孕的未来妈妈们不嫌弃的话有什么问题可以问我。废话不多说,上照片,富贵态的大大皮:




孕6个月+


孕33周,快要生了,我的老粗腿啊,并的紧类!


产后

      刚生完宝宝我的体重是120斤,卸掉了10几斤的负担,但毕竟还是有20多斤的肥肉长在身上,压力真心大。我这辈子也没这么重过。前三个月的哺乳期很快就过了,到差不多四个月的时候,我买了一期薄荷减重方案。其实我是一个老薄荷,以前怀孕之前是想把腿瘦的更漂亮一点,所以对薄荷还是很了解的。产后我毫不犹豫地选择了薄荷。那个时候我的体重是112,肚子大的像四个月的状态,四肢也都比以前要粗上几圈,孕前的裤子都穿不上。
      也就两个月的时间,在IRIS老师的悉心指导下,我成功减掉了差不多10斤肉,腰围缩小6.5cm,手臂围减小1.5cm,大腿围减小3cm,成绩还是比较鼓舞人心滴~~这对很多的产后新妈妈来说都是鼓励哦,只要下定决心去做,你一定可以慢慢找回以前的美好身段,甚至你的身材可以比产前更完美。
      饮食方面其实真的不用很刻意,因为我比较爱吃肉,现在也只是比以前稍微控制一点,尽量按照薄荷标准去靠近,毕竟我们是活生生的人,完全按照标准食谱去做还有什么乐趣呢?呵呵!米饭一定要吃,最好再搭配一点粗粮,可以早上冲一碗燕麦粥,方便不去说,还可以防止BM。再有就是蔬菜,牛奶,鸡蛋,每天必须地营养要补充到。多喝水才能瘦哦!不要等渴了再想到喝水。老薄荷一定都知道这些个知识了,都是老掉牙的了。总之不用很刻意地克制自己,吃好喝好,没事,能瘦下来的!

      运动的话我是基本一周跳4~5次健身操,强度大的小的交叉着做,避免平台。现在我的体重是102,因为带孩子很少有自己的时间,运动次数减少到一周3~4次,配合局部运动。我已经不在乎体重有没有下降了,现阶段最主要把围度再减小。现在离孕前的身材还是有一定差距的,革命尚未成功,通知仍需努力。减肥是一辈子的事情,养成好的生活习惯和运动习惯,成功减重并且保持怎么难得倒我们?



这是刚刚拍的照片,看着还是有点肉肉的,继续加油!


2011.8.26更新新照片,拍的显瘦,哈哈大笑产后六个半月留念



11.9.12安吉





2012.3.10宝宝13个月留念

版主留言

非常感谢楼主的分享,给很多新妈妈有很好的借鉴意义,继续加油哟!

大米粒

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哇,婚纱照好美~刚拍完的看上去也很瘦。。。好身材的辣妈什么的,最讨厌了~嘻嘻。顶一个。

从小包子脸

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我喜欢搞得我也想去拍结婚照了。可惜,木有新郎~嘘

素素ohyeah

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恢复婚纱照的身材就超级棒了 。

大乐子

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lz好瘦啊~ 期待我拍婚纱照的时候也能这么瘦( ⊙o⊙ )哇

女人、独特的矜持美

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版主

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额,真好

面包比肉香

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哇,亲也用过NICE啊。我也在用呢。。。嘻嘻,不过我的顾问是Queenie老师。应该都是很红的老师~

佳佳爱健身

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哇,新妈妈也能瘦得这么美,真的很棒呢,我要继续加油了,10月份一定要下百,向亲爱的学习哟,吼吼!亲一个

Iris-小北

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小雯在这两个月使用NICE减重以来,心态非常棒,大部分日子里按照NICE方案的要求来规划自己的饮食和运动。小雯的减肥经历再次验证了一句老话”合理饮食+适当运动+良好心态+坚持不懈=减肥成功“。相信小雯在未来的体重保持阶段会越做越好的,期待你取得更棒的成绩哟!

諾諾团子

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谢谢亲,一起加油!

諾諾团子

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从小包子脸写道:
我喜欢搞得我也想去拍结婚照了。可惜,木有新郎~嘘
呵呵,拍婚纱照很累的,看着好看,拍的腰都要断了。

諾諾团子

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娟娟lisa写道:

恢复婚纱照的身材就超级棒了 。

恩恩!我要继续加油!

諾諾团子

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大乐子写道:

lz好瘦啊~ 期待我拍婚纱照的时候也能这么瘦( ⊙o⊙ )哇

可以的!制定一个大概的计划,到时候你一定能做美美的新娘~~

諾諾团子

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面包比肉香写道:

哇,亲也用过NICE啊。我也在用呢。。。嘻嘻,不过我的顾问是Queenie老师。应该都是很红的老师~

恩,听老师的没错,亲一起加油哦!

面包比肉香

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諾諾团子写道:
面包比肉香写道:

哇,亲也用过NICE啊。我也在用呢。。。嘻嘻,不过我的顾问是Queenie老师。应该都是很红的老师~

恩,听老师的没错,亲一起加油哦!
好的好的。必须滴,我觉得现在生活状态已经大不相同了。呵呵。
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