你真的会减肥嘛?只有身体和心理的双重健康才是真正的健康减肥!!!(第124页)[心情,故事]  

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冬阳静

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为什么没有更早的接触到这些呢

XyaN_xyan

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受教受教!说的太棒了!!我也是从节食绝食暴食的路上走过来的,现在偶尔还是有暴食的冲动,但是第二天就能恢复正常。现在还是走在卡路里计算的路上,不过会慢慢看淡的,坚持运动和健康饮食看来是王道!以后要控制的是吃什么怎么吃!

要减肥的懒草莓

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(=^・^=)

AnyDream

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真的是写的太好了,虽然我现在还在用食物称和计算卡路里,但那是因为我刚接触,还不是很理解,慢慢我就可以不用拉,反正我也看淡了,慢慢减吧 ,不反弹才算成功。

三斤油麦菜

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如果你不能让这些小事融入到你的生活,只是一味认为我现在是在减肥,是在完成一个任务,那你的生活只能是充满各种无奈。 说的很好啊~

mary1111520

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支持楼主,我经历了2次节食+反弹,现在来薄荷学习了1个多月,调整了自己的饮食方式,最重要的一点就是,晚上一定会好好吃饭,但是量也不大,每天摄入在1200以上了,原来一段时间是800左右呢,呵呵,我要健康也要美丽

蔷薇物语

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感谢分享

啊啊啊要瘦成闪电

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说的真的很好!关于减肥状态那几条我全中了,感觉减肥正在占据我生活的全部,每天想的都是怎么吃,为什么还不瘦,这样的生活太不健康了!!

兮妹立志减肥20斤

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减肥感觉都成病态了,只是一只悲伤的胖子

dxh760724

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楼楼,没有弃帖吧?你说的都很有道理,但现实生活中确真实存在一些身不由已的事,想问一个问题,我是食堂党,单位食堂,我在新疆,我们食堂一惯是中午吃差,晚上吃好,而且晚餐时间是7点,我很纠结,我是跟大家一起正常吃吗?我现在就是在纠正这个问题,我自己买一些鸡肉之类的蒸着吃,好难吃呀。晚餐也是自己在6点解决,我跟单位人背道而驰,这样算健康还是不健康?而且我这样为减肥还会多花很多的钱,食堂你吃不吃都一样扣钱。

wojiushilaitucaode

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dxh760724写道:

楼楼,没有弃帖吧?你说的都很有道理,但现实生活中确真实存在一些身不由已的事,想问一个问题,我是食堂党,单位食堂,我在新疆,我们食堂一惯是中午吃差,晚上吃好,而且晚餐时间是7点,我很纠结,我是跟大家一起正常吃吗?我现在就是在纠正这个问题,我自己买一些鸡肉之类的蒸着吃,好难吃呀。晚餐也是自己在6点解决,我跟单位人背道而驰,这样算健康还是不健康?而且我这样为减肥还会多花很多的钱,食堂你吃不吃都一样扣钱。

轩辕已经很久没来了……传说中的人物啊!

 

不过你的问题可以试着回答下

理论上来说晚上的确不是太适合吃的太过于丰富。

你吃晚饭的时间是没有什么太大问题,7点我觉得也很正常。

食堂的话应该是可以自己选菜色吧,我对新疆的食堂不是太了解,但是总不会都是大肉菜,总有那么一些蔬菜?

所以你可以自己搭配一下,应该就没问题了吧。

 

yuanyvonne

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非常赞同和支持楼主.

yuanyvonne

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减肥其实是改变不良的饮食习惯和不爱动的懒惰生活方式, 一年半载后发现体态苗条了, 精力充沛了, 就证明你的调整和改变步入了正确的轨道. 有些减肥的MM , 反其道而行之, 疯狂的折腾自己的身体.

晓月寒冰

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感谢这篇帖子,原来不健康心理我也占了很多,自己都没有觉察。我爸妈和我住得很近,经常给我弄吃的,大部分情况下没有分歧。可是我妈妈做油炸肉的时候我就不喜欢,今天早饭她做了炸牛排非要我吃两块,我就不高兴和她吵了。 可是,我也有苦衷,我经常游泳做操运动,要是按照他们的食量要求吃饭,我的努力就白费了,我必然会是个胖子。我上大学前就很乖,按照他们的要求吃饭,从来不吃零食,只吃三餐。157的身高涨到54公斤。后来一度涨到56公斤。他们还说腿粗是美,身体健康,遇到这样的父母不矛盾也难吧? 后来我自己饮食,不知不觉瘦下来了,48公斤,现在总是在49,50附近摇摆。我瘦的不容易,很怕胖回去,另外心里希望保持在46公斤左右的水平,所以饮食,生活比较注意。确实三顿饭都是吃不饱就停止了,经常因为饭量的问题和爸妈有,你说,这是我的问题吗?小时候的体重已经证实他们的喂养方式和审美观都和我们不一样啊。

有家担担面

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我看着其实挺难受的,我最近看了很多关于健康饮食,简直当头一棒,我彻底领悟了,也改变了我的不健康的观点,打算慢慢恢复饮食,我也觉得节食下去不行。 楼主说不要计较每天的饮食热量,这我也知道,而且觉得很累,但是关于这个我还是要记录一段时间,因为我是在恢复饮食阶段,要慢慢增加卡路里,好像是一个星期增加200大卡,逐渐增加的样子,等我恢吃到基础代谢后就不会记录了,不知道对不对,会不会被骂?

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