你真的会减肥嘛?只有身体和心理的双重健康才是真正的健康减肥!!!(第125页)[心情,故事]  

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dxh760724

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wojiushilaitucaode写道:
dxh760724写道:

楼楼,没有弃帖吧?你说的都很有道理,但现实生活中确真实存在一些身不由已的事,想问一个问题,我是食堂党,单位食堂,我在新疆,我们食堂一惯是中午吃差,晚上吃好,而且晚餐时间是7点,我很纠结,我是跟大家一起正常吃吗?我现在就是在纠正这个问题,我自己买一些鸡肉之类的蒸着吃,好难吃呀。晚餐也是自己在6点解决,我跟单位人背道而驰,这样算健康还是不健康?而且我这样为减肥还会多花很多的钱,食堂你吃不吃都一样扣钱。

轩辕已经很久没来了……传说中的人物啊!

 

不过你的问题可以试着回答下

理论上来说晚上的确不是太适合吃的太过于丰富。

你吃晚饭的时间是没有什么太大问题,7点我觉得也很正常。

食堂的话应该是可以自己选菜色吧,我对新疆的食堂不是太了解,但是总不会都是大肉菜,总有那么一些蔬菜?

所以你可以自己搭配一下,应该就没问题了吧。

 

我的意思是中午要吃好的,如果每天都如你说的这么吃,我都等于天天吃素了,而且吃饭太晚,晚上运动太晚,影响睡眠,这是我试过很多次的。

wojiushilaitucaode

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晓月寒冰写道:

感谢这篇帖子,原来不健康心理我也占了很多,自己都没有觉察。我爸妈和我住得很近,经常给我弄吃的,大部分情况下没有分歧。可是我妈妈做油炸肉的时候我就不喜欢,今天早饭她做了炸牛排非要我吃两块,我就不高兴和她吵了。 可是,我也有苦衷,我经常游泳做操运动,要是按照他们的食量要求吃饭,我的努力就白费了,我必然会是个胖子。我上大学前就很乖,按照他们的要求吃饭,从来不吃零食,只吃三餐。157的身高涨到54公斤。后来一度涨到56公斤。他们还说腿粗是美,身体健康,遇到这样的父母不矛盾也难吧? 后来我自己饮食,不知不觉瘦下来了,48公斤,现在总是在49,50附近摇摆。我瘦的不容易,很怕胖回去,另外心里希望保持在46公斤左右的水平,所以饮食,生活比较注意。确实三顿饭都是吃不饱就停止了,经常因为饭量的问题和爸妈有,你说,这是我的问题吗?小时候的体重已经证实他们的喂养方式和审美观都和我们不一样啊。

其实你如果认真看,就发现轩辕已经在文中说了:如果是因为好好吃饭才胖起来的,另当别论

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dxh760724写道:

 

我的意思是中午要吃好的,如果每天都如你说的这么吃,我都等于天天吃素了,而且吃饭太晚,晚上运动太晚,影响睡眠,这是我试过很多次的。

不明白你的意思

我什么时候让你天天吃素了?

本来就是荤素搭配。新疆的食堂什么样我不清楚,不知道你所谓的中午吃的简单是简单到什么地步。晚上是丰富到什么样子?

所以只能告诉你晚上多吃点蔬菜。没让你全素。(因为新疆我估计什么大盘鸡啊,羊肉什么应该不缺。)

具体情况只有你自己知道。

 

影响睡眠什么的那就调整一下运动时间咯。

时间是自己安排的。每个人的习惯不一样,但是重点就是要合理,不是按照公式,一定要怎么样怎么样。轩辕这个文章的意思应该就是这个吧。

 

HB夫人的饭

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脱落

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我觉得那种心理每个人都有 LZ是个男生吧 其实大部分的女生都有这样的通病 女生嘛 不同于男生的 女生不是矫情或者做 是一种纯粹的爱美心理虽然有点过了 但是单纯的 不过你说的对这是病一直非常严重的病

susanwuying

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支持楼主,太有意义了

我们都爱好身材

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好贴,分享了

hdjenemy

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我觉得在减肥初期,计算热量是必要的,多看看一些事物的热量标签和营养成分,你才会了解哪些食物是健康的,哪些食物是不健康的尤其特别不适合在减肥期间食用的。看得多了,了解了多了,并且克制自己爱吃零食甜食油炸食品的时间长了,健康的饮食习惯也就养成了。

当然我赞成一口气不能吃成一个胖子,也不能一下子减成一个瘦子的说法,减肥不能急功近利,放松心态还是蛮要紧的,偶尔吃一些自己喜欢的不健康食品是不会怕破坏整个减肥计划的;偶尔的体重浮动还有平台期也是需要用积极的心态面对的。

总之,减肥确实应该是一件快乐的事情,但这和估算热量,计较食物的营养成分不矛盾的。

赵sola

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写的好,基本上同意!

sea_光

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我觉得最近自己有点病态了,心理有点问题,这篇文章就是心理辅导师啊有木有。不想减了又怕体重升回去,每天都在计算热量的日子中度过,生怕自己吃超过1200卡就肥大哭

cerina

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支持健康减肥 哈哈

小茧茧

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M一个 ,终于有些减肥心理的好文了,一直觉得心理至关重要但又通常都被忽略了。

君格哩

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说的很有道理,我也试着在改变自己,但不知道为什么,就是一种害怕,因为明显的吃正常的胃和肚子就凸出来了,要怎么办呢,我也渐渐的在多吃,每天肯定保证自己1200以上,我今天开始决定再也不计算卡路里了,就按照自己想吃什么就吃什么,只是自己的胃口习惯已经小了,觉得吃一些就饱了,以后多带水果,现在已经不知道怎么判断自己是不是饥饿?LZ给点建议

梭梭Y

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支持你说的,一定要健康自己舒适长期能坚持下来才是最好的

菲儿想瘦

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看了不错,都是11年的了,我刚开始来薄荷,虽然没有变态的节食,但快一个月体重不动,也有点焦急了,每天都有运动,只是饮食没控制,甜食油炸是不吃,不过聚餐多呀。

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