【11.26 clubland+bodyjam45部分】 我也来录pump it up 2004~ 减肥进行中……[心得,交流] 

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都都妈妈

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首先声明:本人没有滚滚的好身材,动作不够标准完美,但是运动的精神是一样的。

 

以前自己跳的时候觉得跳得心里还挺美的,受了滚滚的启发录了一段才发现……根本就不是那么回事啊……

 

本来夏天跳操都是穿运动内衣的,但是考虑到效果决定全都盖上!墨镜没有找到,想了半天还是觉得大圆脸还是不露的好,所以找了顶帽子…… 看着带帽子跳操,还是比较奇怪的,但是大家都可以理解哈!

 

本着交流的想法,跟着滚滚的思路(多押韵)

 

给减肥的姐妹们信心,也给自己继续运动下去的动力,大家一起加油,跳到滚滚身材的可能性是不大了,但是减到60是我现在的目标啊…… (目前还没有突破70)————今天早上70.0kg(2011.9.9) 

前进!

 

http://www.tudou.com/programs/view/x5kmqcPna60/

密码:bohe烧香

 

 

 

 

2011.9.13

今天又录了一段莱美jam48,但是结果渴望惨不忍睹,总结一下,再接再厉,也给各位有兴趣加入进来的姐妹们做个参考。

 

1.动作熟练。找个不需要看录像,直接跟着就可以很熟练做下来的部分,否则录着录着动作卡壳就不太妙咧,而且只有动作熟练之后,才可以更从容的跳完。

2.精神饱满。兴奋点要上来,感觉要疯狂滴边缘,劲头杠杠滴……自己跳起来有精神,别人看着也会被鼓舞。

3.装备给力。不一定是名牌,但是一定要是深色滴…… 不用我说大家也知道原因……显瘦…… 在款式上不要过于紧身,特别是像我这种还在减肥过程中的,包身太过把缺点都显露出来,就没有勇气发上来了……

4.镜头要远。全身,远些,显瘦些,动作可以照全,特别是上蹦下跳、左摇右摆的动作。

5.帽子墨镜。有个笑话说的好,洗澡的时候有人闯进来,要捂哪……?答案:脸。把脸护住,跳得咋样我高兴……

6.环境安静。最好是夜深人静,四下无人(当然了……除了我这种人来疯型、放得比较开的)一般人还是在空无一人的屋子里状态会比较放松……

7.没了……想起来随时添。

 

仅以此贴抛砖引玉,吸引更多的姐妹戴着墨镜和帽子加入滚滚和我的视频队伍,来激励大家继续运动,并且继续开心运动下去大笑


我家大宝贝的piu垫上运动

http://www.tudou.com/programs/view/ItpJc0oTSog/

 




2011.9.14


今天穿着火腿肠裤子,录了一段……那叫惨不忍睹,换了几件衣服…… 录了个piu04,感觉不新鲜,换了好几个,最终选择了郑多燕1的开头一部分录了下来,露了小肚肚上的肥肉,以此自爆来纪念,希望半年后再录的时候能有变化!加油!嘘


 自爆肥肉,以此纪念,希望半年之后有变化! 

http://www.tudou.com/programs/view/dzkyFmCHIww/


录完这个,又做了一个郑多燕3,手臂那个酸…… 在做手臂的时候特意的用手摸了一下,肌肉那个紧……想想脂肪在肌肉收紧的同时在燃烧,劲头就十足啊……

改天再录个郑3的O型腿部分!


2011.9.17


次老公亲自上阵咧…… 说实话,让老公录我还是真有那么一点放不开…… 不过跳上就好了 !

 

老公看我帽子墨镜全副武装好后打击我说:认识你的还是一眼就能看出是你来……

 

今天换上装备跳操感觉瘦了,当然是我瘦了,而且今天去逛街,买了一件衣服,小了一码哦……虽然不排除是衣服款式的问题,但是也是很令人振奋的消息!!!

 

闲话少说,上视频,希望再不断录像的过程中越来越瘦烧香

 

piu05

http://www.tudou.com/programs/view/hcDDCtldOQY/



2011.9.20

今天早上到厕所非常的通畅,于是就又忍不住把体重秤拿出来……69.0……嘻嘻!……不管怎么样,都很高兴!晚上录郑多燕2……那个大脸…… 于是乎改自拍了……并把之前这次减肥开始时的照片也翻出来,做个对比,激励一下……


205楼……http://www.boohee.com/posts/pick/4149074#4149074

 

障了……又录了两遍郑多燕2……

郑多燕2部分动作

肚子上的肉啊……啥时候能没啊…… 

也当给减肥的姐妹们动力吧!



2011.9.22

状态不是特别好,跳了郑多燕3,然后拉伸,然后就录了一小段……躺下和起来的动作都很挫……

piu04拉伸部分



2011.9.25

貌似要生理期,不想跳操,昨天看滚滚和姐妹们聊到piu04的抖肩,于是乎……自我感觉良好的劲头又蓬勃发展了,录个,凑凑热闹!大笑

piu04抖肩膀……忽闪忽闪的肉啊……滚滚说那是胸……哭泣


piu04手臂大笑


2011.9.26

昨天录的,没传完,今天继续…… 录了部分莱美jam48,丑得可以,而且没有piu04熟,中间会有错的地方,凑合看吧!

使劲拧啊,使劲拧……经常跳这就岔气……tr


一段连续的动作,但是感觉不是特别好,等练好了再录微笑

jam48放松部分 很喜欢这部分的感觉亲一个

待续……


2011.9.29

站着看起来具有隐蔽性的肥肉在趴下的时候全部暴露……

管他肥不肥,hold住先……

 累死也要撑住……

 爬起来继续撑住……



2011.10.7 


jam50热身部分


不是特别熟,先热热身吧!




2011.10.13


这两天billy大叔,应滚滚要求,录了个piu05,那小肚子…… 发现放慢了就不会做了……

piu05正常速度

piu05慢速……


2011.10.20

MC就要结束了,这几天视频更新速度减慢啊~ 录个

 

 

 jam53  

 

宝贝儿的一段正在传……

 

 

2011.11.26

最近运动动力不足啊,严重不足~ 录段看看,小肚腩依然在,仍需努力啊~

 

jam45部分

 

clubland

 




闭嘴强嘘砖头过去痛苦大哭哈哈大笑吸烟渴望寒吃惊哭泣




秀琇

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加嘞个油!滚滚快快出现~

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还不错哈.加油哦

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亲好给力啊。扭腰动作做得好明显,我都做不来那么明显~

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恩啊 ,很厉害 加油亲,一起努力啊,我每次就跳到30分钟就差不多了,累死了!呵呵!汗流浃背!

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亲,你超赞的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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你的蹲起做得好到位啊!!!!!!!那个扭腰也灰常有fu!!!!!!!!比我的动作大很多呢!!!

我也录了那段下蹲后前后动的,这个动作叫啥啊??可是前后动的幅度远远不及你!!!!!!!

看到亲运动,我也更有动力了!!!!!!

大赞!!!!!!大赞!!!!!!!!!!

临波揽月

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腰柔韧性很好很好哎

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还有那个超可爱的小孩儿的声音开心开心

真好听啊,是亲的宝宝吗亲一个

sweetiess

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LZ好可爱啊 扭腰的动作也很到位 对我是无比鼓舞 我也要动起来动起来

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小猫圆滚滚写道:

还有那个超可爱的小孩儿的声音开心开心

真好听啊,是亲的宝宝吗亲一个

宝贝在和奶奶玩植物大战僵尸

都都妈妈

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小猫圆滚滚写道:

你的蹲起做得好到位啊!!!!!!!那个扭腰也灰常有fu!!!!!!!!比我的动作大很多呢!!!

我也录了那段下蹲后前后动的,这个动作叫啥啊??可是前后动的幅度远远不及你!!!!!!!

看到亲运动,我也更有动力了!!!!!!

大赞!!!!!!大赞!!!!!!!!!!

美死我了……

都都妈妈

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临波揽月写道:

腰柔韧性很好很好哎

就是肉多点咧%

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sweetiess写道:

LZ好可爱啊 扭腰的动作也很到位 对我是无比鼓舞 我也要动起来动起来

一起加油!

gloriating

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亲跳得好棒, 感觉腰部柔韧性超级好的, 厉害呀

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