跳过郑多燕的JM来看看~[瘦腿,塑臀] 

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洛雲

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断断续续跳郑多燕已经有不少时间了~主要是跳瘦臀瘦腿的那一套。

入秋以来我的食量从1200Kcal左右上升到了1500Kcaltr(不大好意思,天冷了就hold不住了),体重没怎么大变化,大腿围粗了0.5CM哭泣,小腿围无变,可是看起来却比夏天时候要胖了~

各位MM,有一起跳郑多燕瘦臀瘦腿的进来说说,有木有觉得郑多燕的瘦臀瘦腿增肌啊?我觉得跳的腿部线条并不好看呀~这是怎么回事呢~

本人基础数据:170CM/51KG,胸围84,腰围60,臀围87,大腿47.5,小腿32。

欢迎差不多滴MM结伴哈~微笑亲一个

暖蓉

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我在跳,可是还没有发现成果,因为才开始不久,吼吼

洛雲

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暖暖de爱写道:

我在跳,可是还没有发现成果,因为才开始不久,吼吼


我觉得跳完大腿貌似有肌肉耶……寒

野望

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是会有肌肉,我也在跳,每次跳完感觉小腿好紧。所以每次跳完我都得那精油使劲的按摩,一直揉到感觉腿不紧了才停。LZ做完运动后最好再配合点拉伸运动和按摩,这对减少肌肉很有必要,毕竟女生一身肌肉总是不好看的是吧,加油啊,相信我们会很好的减下去的

西米西西

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对我完全没效果的说

MJ点点

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我也在跳哎,挺好学的,感觉挺出汗的。。

落叶倦蝶

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我也是跳郑多燕的操 2个月了 小腹减少了 变得有点肌肉 了是健康减肥的状态 一个JM 说的

洛雲

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野望写道:

是会有肌肉,我也在跳,每次跳完感觉小腿好紧。所以每次跳完我都得那精油使劲的按摩,一直揉到感觉腿不紧了才停。LZ做完运动后最好再配合点拉伸运动和按摩,这对减少肌肉很有必要,毕竟女生一身肌肉总是不好看的是吧,加油啊,相信我们会很好的减下去的


恩恩 我想我应该玉珠铉和郑多燕交换着做~

李小米1

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楼主1米7,55KG。还需要减肥吗

shirley2428

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李小米1写道:
楼主1米7,55KG。还需要减肥吗

1.7, 如果连 100 都没有, 就太瘦了, 人干不好看的。 我们要的是线条, 不是要骷髅架。

加油一定行

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太瘦了。。。大腿围居然47 我滴梦想啊

李小米1

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楼主,1米7,51KG,悲催啊,还减肥。。。。

洛雲

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shirley2428写道:
李小米1写道:
楼主1米7,55KG。还需要减肥吗

1.7, 如果连 100 都没有, 就太瘦了, 人干不好看的。 我们要的是线条, 不是要骷髅架。

你见过我就知道 我连骷髅架远得很了

洛雲

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加油一定行写道:

太瘦了。。。大腿围居然47 我滴梦想啊


曾经也是我的梦想……达到了以后才知道……远不够……寒

洛雲

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李小米1写道:

楼主,1米7,51KG,悲催啊,还减肥。。。。

今天体检 BMI18 医生说太轻了 可是没说太瘦了 足见我并不瘦……至少看上去不如听上去瘦
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