有氧运动NICE总结--小8(12.20更新)(第7页)  

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小8(大星星)

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smileyy126写道:

小8 ,你的Kitty操是哪套啊。是Kitty综合有氧健身操》


我跳三套,在这个帖子里有链接:

重新出發

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親,你有 kitty高级版(蓝色)的視頻嗎?? 我下載不了

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重新出發写道:

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有,你站内信发QQ给我,我传你~微笑

熙滋佧_小静

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留着备用

爱绿色的小太阳

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亲有做过KITTY的强力瘦身操吗?觉得那个怎么样呢?

Happy_猕猴桃

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小8,问一下你刚开始跳操的时候体力好不好? 我现在刚开始跳操,发现不管是pump还是kitty中级,一般跳个20min体能就不行了,再往后10min就完全是跟着步子走走停停了,觉得身体一点劲儿也没有,胳膊也抬不起来了,腿也伸不开了,是不是我的体能太差了啊?

rose__mary

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再看一次,还是佩服!好贴收藏!

phyllllllllis

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支持!

紫藤花1169

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小8(大星星)写道:
重新出發写道:

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有,你站内信发QQ给我,我传你~微笑


哈哈大笑亲爱的,我也想要~~~

运动要换着做才有激情亲一个

爱美丽Amelie

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小8你好厉害啊  总结了好多哦~~

我想问一下小8哦 ,你的实施表里的初级健身操是什么健身操啊?嘿嘿嘿嘿烧香烧香

爱美丽Amelie

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真好的贴啊。

猫猫90

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听了小8的建议~已经研究好几天健身操了~做了两次PIU,一次郑多燕~感觉都不错~不过有个问题想请教。。我5号来了MC,量特别少。。我就吓到了。。总结了之前的行为,由于我饮食绝对不低于1300,而且绝对很营养了,所以怀疑我是运动过量造成的(之前连续一个多月每天出去快走1-2小时。。几乎没休息过。。)所以这个月想减少运动量,如果按照你推荐的一周3次PIU,两次郑多燕。这样可以恢复MC正常么。。。我绝对希望身体健康是第一的。。

zjl1004

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ok

Latinablue

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小8威武啊,这么好的帖子,怎么我才刚刚看见啊~~~相见恨晚

小洋要减肥

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好,支持个

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