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楼主楼主 ~~~还有什么方法吗??臀部比较大,下垂啊 |
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。。。好像一直忽略这个!!! 话说圆圆的屁股很好看呢~(¯﹃¯)口水 |
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我的肚皮舞教练有个超美的臀部的,每次跟着跳总会长吁短叹一番…… |
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麒麟阿飞写道: 我觉得除了运动没有别的方法了。浑圆挺拔的臀部都是靠肌肉支撑的,肌肉只能靠运动和补充蛋白质来长。。。一定避免长期挤压臀部,比如久坐,久仰躺…… |
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千树2009写道: 是的,之前教我肚皮舞的也是圆圆的臀部~我现在看到欧美女明星的MV就没办法把视线移开,臀部曲线太美了,太健康了! |
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恩恩 谢谢楼主~~我也要加入 让自己的屁股翘起来~~~~~ |
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楼主,我跟你有一样的想法哎~ |
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我也是88,也要翘臀一起努力 |
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MM可以发个地址不了 谢谢
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麒麟阿飞写道:地址?嘛地址? |
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ellenfd写道: ![]() |
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我也是扁屁股,我也想上翘,这样腿看起来还能长一些。记住了,回家深蹲去。楼主做深蹲,是怎么安排时间的?是十几组呢。一次还是上午下午? |
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我臀围现在90.。。再翘点就OK了 哈哈 |
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那个是天生的咧,我们羡慕不来的,就跟那些个俄罗斯的姑娘们,天生的那个身体啊……
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健康减肥猪猪写道:
一次性做完。
但是深蹲会使大腿前侧的肌肉比臀肌长得还快,所以你依据自己的情况来做吧。
如果大腿前侧确实长肌肉快,可以更多地做向后外侧踢腿。 |