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楼主楼主 ~~~还有什么方法吗？？臀部比较大，下垂啊 |
 
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。。。好像一直忽略这个！！！ 话说圆圆的屁股很好看呢~（¯﹃¯）口水 |
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我的肚皮舞教练有个超美的臀部的，每次跟着跳总会长吁短叹一番…… |
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麒麟阿飞写道： 我觉得除了运动没有别的方法了。浑圆挺拔的臀部都是靠肌肉支撑的，肌肉只能靠运动和补充蛋白质来长。。。一定避免长期挤压臀部，比如久坐，久仰躺…… |
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千树2009写道： 是的，之前教我肚皮舞的也是圆圆的臀部~我现在看到欧美女明星的MV就没办法把视线移开，臀部曲线太美了，太健康了！ |
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等级：菩提树 财富：2541 发贴：505
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恩恩 谢谢楼主~~我也要加入 让自己的屁股翘起来~~~~~ |
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楼主，我跟你有一样的想法哎~ |
等级：参天大树 财富：1282 发贴：318
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我也是88，也要翘臀一起努力 |
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等级：菩提树 财富：2541 发贴：505
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MM可以发个地址不了 谢谢
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麒麟阿飞写道：地址？嘛地址？ |
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ellenfd写道：  偶也一样,打算往90下呢,下不去愁死了 |
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我也是扁屁股，我也想上翘，这样腿看起来还能长一些。记住了，回家深蹲去。楼主做深蹲，是怎么安排时间的？是十几组呢。一次还是上午下午？ |
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我臀围现在90.。。再翘点就OK了 哈哈 |
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那个是天生的咧，我们羡慕不来的，就跟那些个俄罗斯的姑娘们，天生的那个身体啊……
 愤懑啊 |
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健康减肥猪猪写道：
一次性做完。
但是深蹲会使大腿前侧的肌肉比臀肌长得还快，所以你依据自己的情况来做吧。
如果大腿前侧确实长肌肉快，可以更多地做向后外侧踢腿。 |