塑臀、丰臀初步成功,我的方法&求增大臀围PK姐妹//爱梅西女友的半圆臀(第3页)[瘦脸,塑臀] 

回复:52 | 浏览:43775前一主题 | 后一主题 收藏

瘦脸  |  纤臂  |  瘦手  |  瘦背  |  丰胸  |  纤腰  |  收腹  |  瘦腿  |  瘦脚  |  塑臀  |  
        去其他板块

灰兔兔

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1443

发贴:195

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

afish写道:
ellenfd写道:

妈呀,你们都要增臀啊,姐好不容易才下来点,原来97,5cm,现在92地飘过,大pp的孩纸伤不起啊

哭泣偶也一样,打算往90下呢,下不去愁死了

哈哈大笑俺们减肥已经大功告成。。。塑身中。。。身体有些部位不满意汗你们加油大笑

灰兔兔

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1443

发贴:195

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

千树2009写道:
那个是天生的咧,我们羡慕不来的,就跟那些个俄罗斯的姑娘们,天生的那个身体啊……大哭愤懑啊

恩恩,但是想想小S吧,她的翘臀就是后天练就的,她自爆连刷牙都张腿夹屁股。。。所以我相信我们努力练习也可以~

灰兔兔

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1443

发贴:195

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

jjlh2006写道:

我臀围现在90.。。再翘点就OK了 哈哈


亲一个羡慕!

jjlh2006

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:7805

发贴:3026

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

yunaaiwiy写道:
jjlh2006写道:

我臀围现在90.。。再翘点就OK了 哈哈


亲一个羡慕!
可是我大腿粗,所以感觉我的PP特别扁。。。。。。我急需翘臀

沁竹心

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2601

发贴:1089

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我想增臀围的说,半圆是半圆,翘也是翘,关键是不大……以前是92cm的说,一瘦,缩水了。 现在87cm,我想至少要88吧

健康减肥猪猪

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:937

发贴:364

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

yunaaiwiy写道:
健康减肥猪猪写道:

我也是扁屁股,我也想上翘,这样腿看起来还能长一些。记住了,回家深蹲去。楼主做深蹲,是怎么安排时间的?是十几组呢。一次还是上午下午?


一次一口气20-30个,别做太快。休息1-2分钟左右吧,然后做下一组。一共加起来200-400个。

 

一次性做完。

 

但是深蹲会使大腿前侧的肌肉比臀肌长得还快,所以你依据自己的情况来做吧。

 

如果大腿前侧确实长肌肉快,可以更多地做向后外侧踢腿。

今天做了两组,膝盖疼。估计 关节有点问题了。不过记住了。把关节修复好就做满。平时先少少做吧

千树2012

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:6608

发贴:406

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

前两天有在地铁遇到两个金发妞,一色的紧身牛仔裤……我觉得地铁里所有的男人眼珠子都要掉出来了,太TM好看了,怪不得说国际模特界是东欧妞的世界……

麒麟阿飞减掉游泳圈

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:2541

发贴:505

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

那个 视频的地址~~~~~~~~

灰兔兔

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1443

发贴:195

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

千树2009写道:
前两天有在地铁遇到两个金发妞,一色的紧身牛仔裤……我觉得地铁里所有的男人眼珠子都要掉出来了,太TM好看了,怪不得说国际模特界是东欧妞的世界……
开心蹲起去。。。刻不容缓啊!大哭

灰兔兔

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1443

发贴:195

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

麒麟阿飞写道:
那个 视频的地址~~~~~~~~

塑臀视频?我没看过,我都是在网上自己查的很多资料,然后自己实践总结的。

 

我BF臀部非常翘,他就是爱运动,而且天生走路往后伸直提臀。。。我就学他的。。。嘘

Saify

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:7552

发贴:1714

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

以要仰卧起坐的姿势躺在床上,就是腿部膝盖弯曲的角度再小一些大概60度,双臂沿身体平方在身体两侧,然后向上抬臀

这个运动貌似也是练PP的

张绡绡

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:14578

发贴:419

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

额。。屁股很大很难看啊。。除非胸也很大。否则比例岂不是很奇怪。。东方人瘦小好啊。。好吧,这只是我的观点。。

曳。

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:17404

发贴:10802

看TA的资料

发送消息  加为好友

楼主~臀围大不等于翘臀,很多宽胯+大扁平屁股量起来挺大的,但是不翘也不美,把臀围弄太大,会显得人很“梨”,人种都不同,进行比较是毫无意义的

灰兔兔

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1443

发贴:195

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

绡绡猫写道:

额。。屁股很大很难看啊。。除非胸也很大。否则比例岂不是很奇怪。。东方人瘦小好啊。。好吧,这只是我的观点。。

是屁股翘、圆,不是大啊哭泣

灰兔兔

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1443

发贴:195

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

夜卯卯写道:

楼主~臀围大不等于翘臀,很多宽胯+大扁平屁股量起来挺大的,但是不翘也不美,把臀围弄太大,会显得人很“梨”,人种都不同,进行比较是毫无意义的

我没有比较啊。。。你没明白我的意思吧,我是练臀肌以增大臀围啊,不可能梨的
         返回