深入深刻剖析:为毛出国的人容易月经不调——从中得出挽回MC的关键(第5页) 

回复:111 | 浏览:23174前一主题 | 后一主题 收藏

        去其他板块

Ruby618

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1661

发贴:533

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

瑶瑶健康享瘦写道:

我是南方人,可是比起米饭,我更喜欢吃面食,怎么办啊,LZ姐姐。。。

那就吃面食好啦,完全ok。

zyysat

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1624

发贴:349

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

楼主我现在在美国但是可以吃到米饭,中午和晚上每顿有250g以上的米饭,但是感觉一日三餐之后吃饱之后真的不想吃零食,但是正常三餐又胖不了,我现在好想胖但是不想用零食来胖,怎么办?

Ruby618

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1661

发贴:533

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

zyysat写道:

楼主我现在在美国但是可以吃到米饭,中午和晚上每顿有250g以上的米饭,但是感觉一日三餐之后吃饱之后真的不想吃零食,但是正常三餐又胖不了,我现在好想胖但是不想用零食来胖,怎么办?

吃够饭又不胖这不是好事么?MC和体重的联系并不完全绝对的,除非你不胖是因为营养不吸收。

zyysat

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1624

发贴:349

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

Ruby618写道:
zyysat写道:

楼主我现在在美国但是可以吃到米饭,中午和晚上每顿有250g以上的米饭,但是感觉一日三餐之后吃饱之后真的不想吃零食,但是正常三餐又胖不了,我现在好想胖但是不想用零食来胖,怎么办?

吃够饭又不胖这不是好事么?MC和体重的联系并不完全绝对的,除非你不胖是因为营养不吸收。
楼主的意思是只要保证了营养,MC自然就会来么?不是还有什么体脂肪的说法么,说我一定要胖到健康下限体重才能来,胖不胖我倒是没什么所谓,只是真的不想通过暴食和乱吃零食来增加体重,而且我看过楼主之前的帖子谈经验的时候说好好吃饭胖出来的5斤才真的有用,之前吃零食出来的8斤完全是白长? 楼主觉得我要增加饭量去提升体重么?

Ruby618

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1661

发贴:533

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

zyysat写道:
Ruby618写道:

楼主的意思是只要保证了营养,MC自然就会来么?不是还有什么体脂肪的说法么,说我一定要胖到健康下限体重才能来,胖不胖我倒是没什么所谓,只是真的不想通过暴食和乱吃零食来增加体重,而且我看过楼主之前的帖子谈经验的时候说好好吃饭胖出来的5斤才真的有用,之前吃零食出来的8斤完全是白长? 楼主觉得我要增加饭量去提升体重么?

   你现在身高体重多少?一般来说如果确实到达一定的体脂比才能维持包括MC在内的各种机能运转,如果你现在体重过轻那是一定要增重的,一顿5量饭是个大致的量,你要是体重没能涨起来那还要加饭量。

   吃零食长得体重也未必白长,因为脂肪不管怎么来的,也是让MC恢复正常的重要组成部分。可是营养卵巢还需要别的很多营养,这些营养LZ认为是在主食中最集中。

  一句话,暴食和零食就算了,在确定你的吸收没问题的前提下足量吃饭保证营养供给,胖不胖的就别管了。如果吸收不好要先调理脾胃。

zyysat

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1624

发贴:349

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

Ruby618写道:
zyysat写道:
楼主的意思是只要保证了营养,MC自然就会来么?不是还有什么体脂肪的说法么,说我一定要胖到健康下限体重才能来,胖不胖我倒是没什么所谓,只是真的不想通过暴食和乱吃零食来增加体重,而且我看过楼主之前的帖子谈经验的时候说好好吃饭胖出来的5斤才真的有用,之前吃零食出来的8斤完全是白长? 楼主觉得我要增加饭量去提升体重么?

   你现在身高体重多少?一般来说如果确实到达一定的体脂比才能维持包括MC在内的各种机能运转,如果你现在体重过轻那是一定要增重的,一顿5量饭是个大致的量,你要是体重没能涨起来那还要加饭量。

   吃零食长得体重也未必白长,因为脂肪不管怎么来的,也是让MC恢复正常的重要组成部分。可是营养卵巢还需要别的很多营养,这些营养LZ认为是在主食中最集中。

  一句话,暴食和零食就算了,在确定你的吸收没问题的前提下足量吃饭保证营养供给,胖不胖的就别管了。如果吸收不好要先调理脾胃。


160cm, 44公斤,估计要涨个8斤左右吧,好我懂了加大饭量就是了或者每天加点热量

Ruby618

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1661

发贴:533

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

zyysat写道:
Ruby618写道:

   你现在身高体重多少?一般来说如果确实到达一定的体脂比才能维持包括MC在内的各种机能运转,如果你现在体重过轻那是一定要增重的,一顿5量饭是个大致的量,你要是体重没能涨起来那还要加饭量。

   吃零食长得体重也未必白长,因为脂肪不管怎么来的,也是让MC恢复正常的重要组成部分。可是营养卵巢还需要别的很多营养,这些营养LZ认为是在主食中最集中。

  一句话,暴食和零食就算了,在确定你的吸收没问题的前提下足量吃饭保证营养供给,胖不胖的就别管了。如果吸收不好要先调理脾胃。


160cm, 44公斤,估计要涨个8斤左右吧,好我懂了加大饭量就是了或者每天加点热量
太瘦了呀同志,你这个身高100斤都很苗条的~

zyysat

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1624

发贴:349

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

Ruby618写道:
zyysat写道:

160cm, 44公斤,估计要涨个8斤左右吧,好我懂了加大饭量就是了或者每天加点热量
太瘦了呀同志,你这个身高100斤都很苗条的~

所以楼主觉得我应该在保持营养的同时增加体重?之前看到有些帖子说MC回归不用增肥,有的说体重是关键,啊不知道听谁的,反正好好吃饭健康的胖就是了。。。。。。

Ruby618

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1661

发贴:533

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

zyysat写道:
Ruby618写道:


所以楼主觉得我应该在保持营养的同时增加体重?之前看到有些帖子说MC回归不用增肥,有的说体重是关键,啊不知道听谁的,反正好好吃饭健康的胖就是了。。。。。。
增不增肥并非你主观可以决定,顺其自然好了。

瑶瑶健康享瘦

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1135

发贴:284

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

Ruby618写道:
瑶瑶健康享瘦写道:

我是南方人,可是比起米饭,我更喜欢吃面食,怎么办啊,LZ姐姐。。。

那就吃面食好啦,完全ok。

哎,薄荷的JM们都说面食比米饭更容易发胖,纠结哭泣

Ruby618

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1661

发贴:533

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

瑶瑶健康享瘦写道:
Ruby618写道:
那就吃面食好啦,完全ok。

哎,薄荷的JM们都说面食比米饭更容易发胖,纠结哭泣
这种时候还考虑胖不胖的问题~OMG,你还有的哭呢。

瑶瑶健康享瘦

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1135

发贴:284

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

Ruby618写道:
瑶瑶健康享瘦写道:

哎,薄荷的JM们都说面食比米饭更容易发胖,纠结哭泣
这种时候还考虑胖不胖的问题~OMG,你还有的哭呢。

没有考虑哎,我都涨了十几斤了,涨就涨吧,我的意思是怎样能既唤来MC,又尽可能别胖太多困惑

tiramisu325

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:495

发贴:37

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我就是悲催的Accounts。。。。大姨妈量只有以前的一半.....大哭

Ruby618

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1661

发贴:533

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

tiramisu325写道:
我就是悲催的Accounts。。。。大姨妈量只有以前的一半.....大哭
放松啦~

tiramisu325

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:495

发贴:37

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

有没有什么办法让大姨妈量多一点啊?

 

         返回