新手减肥!不晓得此方法可行否???(第2页)[讨论] 

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如夫人

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早上吃肉,把热量高的安排在早上 中午清谈+少量主食 晚上粥少喝,多喝点水

做女人就该倒腾

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糖苏写道:
做女人就该倒腾写道:
你一共也才10个10斤都不到,要是一下子10斤就下去了身体也受不住啊,再说吃甜食起来的是虚胖,戒掉很容易就还原了,体重又不写脑门子上
也是!也不强求数字,就是胖了10斤,去年的衣服穿上,肚子全凸出来了!郁闷!

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如夫人写道:

早上吃肉,把热量高的安排在早上 中午清谈+少量主食 晚上粥少喝,多喝点水

可是晚上特别容易饿!不吃饱肯定会想零食的呢!

做女人就该倒腾

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减肥ing哒韩小猫写道:
160.。。这个体重已经到下限了吧。。。你还是别折腾了。。小心把代谢折腾的不好了。。本来是瘦体质,变成胖体质怎么办?。。戒了零食就好了。。而且冬天根据生物特性也是要保持脂肪的,天气暖和就好了。。
就是天气暖和,一穿短袖发现,肚子都凸出来了!那些修身的都变紧身了!哎~

颜小竹

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还是得看你多高吧

夏日懒懒茶

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做女人就该倒腾写道:
夏日懒懒茶写道:

感觉就你的基础体重。想一个月十斤。难吧~~ 又不是大基数的体重,慢慢来吧。 我现在一个月要是能瘦三斤。就已经很开心了。。。瘦一斤也满足。哈哈。

啊!以前没减过肥,还以为会很容易!我就是贪吃零食,戒了会不会就减的快些呢??看有些人减好快啊!

了解自己所吃零食的热量,想到那么恐怖的数字,自然就会少吃吧。

我之前很喜欢吃麻辣串,每天下班去吃些,然后回家正常吃饭,偶尔晚上在来份方便面。。。。现在打死我都不会这么吃了。

但如果已经非常非常非常想吃什么东西的话,我会满足自己的。会把量,和吃的时间掌握好。(鄙视下自己,说的时候突然想起,最近晚上都有吃麻辣鸭脖,哈哈,说的和做的矛盾啦。不过已经和老公说,不要在带这种我无法抵抗的东西回来了。)

 

还有运动。我也不是很喜欢动,什么跑步啦,跳绳啦,离我远点吧。

但是我会饭后站半个小时以上。能走路的时候不坐车。多和朋友逛街。走累了到咖啡店只喝黑咖啡。准备天在暖点的时候,吃完晚饭出去散步。还有一个星期最好能做上二次郑多妍,为了瘦的好看些,半个小时的运动还是可以接受的。

xing_ting

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如果配合运动的话,我想效果会更好点

lucialm

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你要减肥还晚上喝汤吃肉,还是少吃点吧

Babyfish929

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哇靠,LZ那么瘦还减神马肥?

60KG刚刚好

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这个饮食根本就不对的 看看薄荷教程吧亲

减肥ing哒韩小猫

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这样吧.你量一量你的围度先...以减围度为主..不要太在乎体重

不要节食,这样容易暴食..而且会影响代谢...

因为是第一次减,最好一次到位...不然以后很困难滴说

小柿子扁扁的

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你要瘦十斤人就成骨头架子了。现在体重正好。别减了

糖苏

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做女人就该倒腾写道:
糖苏写道:

也是!也不强求数字,就是胖了10斤,去年的衣服穿上,肚子全凸出来了!郁闷!
停了零食就好了,这个我倒是有经验,有一年过年,我和好友都因为密集的吃甜食,发胖了,我是吃巧克力,她是吃怡口莲,就是整个人看着就肿了,后来停了没两个月也还原了

MAKIYUI

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很难你不是很胖还是慢慢拉,减肥最起码要3个月才会有效果间的太快对身体不好。我觉得100一下的应该是塑形最好不需要减。

MAKIYUI

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我也是最近停了零食和甜食就体重差不多回来了。
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