踮脚尖与o型腿(更新,有图)!!另附:标准腿型图!!(第2页)[瘦腿] 

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guoky_123

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angela6024写道:
恒温水滴写道:

我的也是的,鞋后跟的老是两边向外的磨了,但是也没发现我的腿是O还是X啊。按你说得是不是我平时都是脚尖向外了啊???

鞋后跟向两边向外磨,说明你平时都是小腿的外侧用力多一些,所以可能会出现小腿外侧的肌肉比较发达,看起来像是腿弯了一样。如图:

 

左边是标准的腿型,正常情况下 小腿是可以合并的。

但是有轻微0型腿的人(右图),她的小腿合不拢,这就是我说的那种情况,小腿肌肉外翻。这样看起来好像腿不直一样,其实是小腿内侧的肌肉不多,所以就要练一练小腿内侧的肌肉,这样就可以让腿看起来直一点。怎么练内侧肌肉,那就需要双脚成外八字,然后踮脚尖。

 

希望亲明白我的意思啊~~看来我说的不是很明白,回头我要修正一下我的内容。。。。汗

想知道大腿和小腿间都有很大的缝是什么原因啊?????

浅浅得减肥

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是的!!!!!!要长个!
angela6024写道:
浅浅得减肥写道:

学习了~向外踮脚尖

嗯嗯 一起加油吧  把腿弄直估计还会高点~~~

angela6024

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米苏薇薇写道:

我也是小腿肌肉外翻,到底怎么个垫脚尖呢?楼楼能不能说清楚点,脚尖分开,然后呢……我看到你链接的那个帖子说要站凳子上,这个更不明白了

就是这个样子,上下抬脚后跟。。。。就是简单的踮脚尖哦~~但是要外八字,才能联系到小腿内侧的肌肉。。。

 

 

然后你说的那个站在凳子上,应该就是说,前脚掌着地,后脚掌腾空,其实站在书上或者台阶上就行,这样子做会增加力度,效果更好,如图:

 

 

希望这下亲明白了哦~~~微笑

angela6024

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guoky_123写道:
angela6024写道:

鞋后跟向两边向外磨,说明你平时都是小腿的外侧用力多一些,所以可能会出现小腿外侧的肌肉比较发达,看起来像是腿弯了一样。如图:

 

左边是标准的腿型,正常情况下 小腿是可以合并的。

但是有轻微0型腿的人(右图),她的小腿合不拢,这就是我说的那种情况,小腿肌肉外翻。这样看起来好像腿不直一样,其实是小腿内侧的肌肉不多,所以就要练一练小腿内侧的肌肉,这样就可以让腿看起来直一点。怎么练内侧肌肉,那就需要双脚成外八字,然后踮脚尖。

 

希望亲明白我的意思啊~~看来我说的不是很明白,回头我要修正一下我的内容。。。。汗

想知道大腿和小腿间都有很大的缝是什么原因啊?????

这几天找了好多标准腿型的图,亲看一下:

 

o指的是正常接触,叉指的是正常的缝隙。亲说大腿小腿都有缝隙,不不是太瘦的原因啦???

angela6024

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_陌小葵写道:

简直说的就是我。太费鞋子了

亲,加油,要同时修正走路姿势哦,这样我们就能拥有直腿啦~~哈哈大笑

米苏薇薇

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angela6024写道:
米苏薇薇写道:

我也是小腿肌肉外翻,到底怎么个垫脚尖呢?楼楼能不能说清楚点,脚尖分开,然后呢……我看到你链接的那个帖子说要站凳子上,这个更不明白了

就是这个样子,上下抬脚后跟。。。。就是简单的踮脚尖哦~~但是要外八字,才能联系到小腿内侧的肌肉。。。

 

 

然后你说的那个站在凳子上,应该就是说,前脚掌着地,后脚掌腾空,其实站在书上或者台阶上就行,这样子做会增加力度,效果更好,如图:

 

 

希望这下亲明白了哦~~~微笑

谢谢亲啊,亲好好哦……感动了,那个站凳子上也是要站成外八吗?亲一个

angela6024

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桃花心肠写道:

我懂了哦~原来如此

嘿嘿 加油加油~~

angela6024

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米苏薇薇写道:
angela6024写道:

就是这个样子,上下抬脚后跟。。。。就是简单的踮脚尖哦~~但是要外八字,才能联系到小腿内侧的肌肉。。。

 

 

然后你说的那个站在凳子上,应该就是说,前脚掌着地,后脚掌腾空,其实站在书上或者台阶上就行,这样子做会增加力度,效果更好,如图:

 

 

希望这下亲明白了哦~~~微笑

谢谢亲啊,亲好好哦……感动了,那个站凳子上也是要站成外八吗?亲一个
嗯嗯,这样子可以锻炼到小腿内侧,增加肌肉,使腿变得匀称~

angela6024

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米苏薇薇写道:
angela6024写道:

就是这个样子,上下抬脚后跟。。。。就是简单的踮脚尖哦~~但是要外八字,才能联系到小腿内侧的肌肉。。。

 

 

然后你说的那个站在凳子上,应该就是说,前脚掌着地,后脚掌腾空,其实站在书上或者台阶上就行,这样子做会增加力度,效果更好,如图:

 

 

希望这下亲明白了哦~~~微笑

谢谢亲啊,亲好好哦……感动了,那个站凳子上也是要站成外八吗?亲一个
我发现我表达的不清楚。。。。。嘻嘻 我们一起加油哦~~~哈哈大笑

小弦

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马克,哇咔咔~

圆圆胖

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哇.我也要练,看看能不能修复我的O型.不过我感觉我的是骨头的问题

angela6024

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小弦写道:

马克,哇咔咔~

哈哈 加油~~附赠美腿一张~~

angela6024

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圆圆胖写道:

哇.我也要练,看看能不能修复我的O型.不过我感觉我的是骨头的问题

一般都不会是骨头弯的,可能是膝关节移位了,亲站直,两个膝盖可以碰到一起么?

如果有点缝隙的话,试试绑腿吧,只要坚持!!! 

不知道叫啥子

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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有用的帖子@_@表示o型腿走路各种的不好看啊

luo199393

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这个很好啊~

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