踮脚尖与o型腿(更新,有图)!!另附:标准腿型图!!(第7页)[瘦腿] 

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angela6024

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我感觉那就要多按摩了 把块状的肌肉慢慢揉成条状的 腿型就好看了~微笑

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Evangeline❤写道:
angela6024写道:

自己的小腿有点弯,一直觉得自己有点o型腿,特别想纠正。这几天上网查了资料。原来o型腿分两种:


1.骨头真的弯了,这可能跟小时候缺钙有关,比较难纠正。

2.小腿肌肉外翻,大多数人其实是属于这个的。如图:




左边是标准的腿型,正常情况下 小腿是可以合并的。

但是有轻微0型腿的人(右图),她的小腿合不拢,这就是我说的那种情况,小腿肌肉外翻。


造成小腿肌肉外翻的原因就是,平时走路用力不均衡。一般是脚的外侧发力,锻炼了小腿外侧肌肉,所以外侧的肌肉会比较发达造成外翻。如果你看你的鞋底,外侧磨损的比较厉害,那就是着用情况了。那么想要改变就要锻炼小腿的内侧肌肉。怎么锻炼呢?踮脚尖!!


但是踮脚尖也是有区别的:

脚尖外撇练的是内侧的小腿肌肉,而脚尖内扣则是小腿外侧肌肉。

所以以后要外八字的提脚后跟(如图),这样就有助于修正腿型,让弯腿变直!!

 


同时找到了一个宝宝的实例,但是他没有指出站姿:

“小腿之所以弯是因为小腿内侧肌肉不发达,外侧肌肉成块状,现在小腿内侧肌肉有了,外侧肌肉拉成条状了 ,自然就直了点。”

http://www.boohee.com/posts/last/103823


希望经过努力可以看到效果,加油!!!

另附:标准腿型图:



注释:“圈”表示正常的接触点,“叉”表示正常缝隙。


有帮助的话,支持一下啊我哦!!!微笑

那像我小腿内侧肌肉凸出,外侧肌肉也很明显的该怎么办Orz
我感觉那就要多按摩了 把块状的肌肉慢慢揉成条状的 腿型就好看了~微笑

angela6024

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lvo震写道:

靠,我就是这样啊~~~~以后每天都练练

嗯嗯 别忘了 还要按摩 小腿的腿型不好弄得 要坚持哦~~

逆风出列

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啊啊啊 啊,我的腿和外翻的那个图一样一样的。。。尼玛。。

slimnv

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有通过运动来改善的方法吗?

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啊啊,我完全符合标准腿形,就是粗了点。。。

更好的自己.

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angela6024写道:
lvo震写道:

靠,我就是这样啊~~~~以后每天都练练

嗯嗯 别忘了 还要按摩 小腿的腿型不好弄得 要坚持哦~~

小时候不懂事 已经萝卜腿了哭泣

猫咪饿肚了

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好严格啊,我只能并起四处,最上面那一块并不起。。。

陈姑凉chiag

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粉红猪小妹

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我也是小腿合不上

jjlh2006

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这么好的东西必须顶!!

维尼是胖熊

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哇原来是这样!外翻的飘过……回去垫脚尖去了。。。

angela6024

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追风筝的猴写道:

啊啊啊 啊,我的腿和外翻的那个图一样一样的。。。尼玛。。

据说这是最常见的腿型,原来真是如此。。。。好多人都这样呢。。。

阿马驴

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脚内侧发力是指大拇指和食指主要用力嘛?……

兔兔808

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