【发奖啦】【玲珑十八变】观众任务之我为BM来支招[活动] 

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乐酱

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亲爱的JMS:

      乐酱又来了~

     现在已经是“玲珑十八变—减肥大赛”第三周了,本周的主题是“便秘别找我!“。

 

本周观众任务的幸运获奖用户是:新心馨欣平凡瘦身婷妞xiaoyecckumiko0霉麟teenRenee四喜翔子ryo蓝魔希希只影伊莉莎芳香三轮车减了个肥哟无敌小仙女。mlmyufirst0316胖人没人爱吗?lizben123聂小颜

以上20位幸运用户每人将获得养乐多益生菌化妆品套装1份。(奖品寄送事宜将通过站内信联系,请获奖用户及时查收并回复站内信 

 

抽奖视频:

<embed src="http://www.tudou.com/v/Bd4s5qg5pwA/&resourceId=0_04_05_99/v.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="480" loop="true" />

(注意:有几位用户虽然被抽中,但因回贴形式不符合“图片+文字”的参与规则,所以无法获得最终的奖品。)

 

  

便秘的医学定义为:三天不大便,排便疼痛、粪便太硬或太少,都算是便秘;每周一次以下为严重便秘。    

尤其是我们女孩子,在减肥期间,最常遇到的就是问题!由于饮食控制的原因,我们总会受到BM的困扰!好不容易瘦了点却因为BM导致肚子鼓胀,体重上升等情况。尤其是春季,干燥的春天更容易导致身体出现BM的情况~~寒不仅影响我们的减肥成绩,更让好心情都离我们远去了~~~  

SO,如果你有任何能“保持肠道健康和抗击便秘的小方法或小诀窍”,就快来参加【玲珑十八变】观众任务之“我为BM来支招”,说说你在减肥期间是如何摆脱BM烦恼的,给其他一些正受BM困扰的JMS出出主意,就有机会赢取由养乐多提供的精美礼品一份噢~

 

 

【活动时间】: 2012.5.28~2012.6.3

【活动主题】: 我为BM来支招

【参与方式】: 将自己的对抗BM的小诀窍以“图片+文字说明”形式,直接回复在本贴即可。

              只用文字描述小诀窍还不够哈,一定要记得配图,符合参与规则才可以参加最后的抽奖哈~

【奖品介绍】: 1、活动结束后我们会从回帖用户中抽取20名幸运用户送出奖品。

                             2、奖品是由养乐多提供的益生菌化妆品精美礼盒(内含洗面皂、防晒霜、润唇膏、护手霜各一支)(20份)。

              3、我们将在活动结束后统一公布获奖名单(本帖更新获奖名单)并寄送奖品。

【奖品展示】: 

原来养乐多公司在日本还利用益生菌生产化妆品呢~好神奇哦,乐酱也好想试试益生菌做的化妆品是什么赶脚可爱

【乐酱的回帖示例】: 


爱美食的乐酱,总会寻找一些天然美食来抗击BM,香蕉和玉米就是乐酱的秘密武器啦~丰富的膳食纤维能帮助乐酱远离BM烦恼,将玉米拌入色拉,将香蕉加入养乐多拌着吃都是很赞的!

》》》看看“玲珑十八变”比赛进展

》》》看看你的肠道“几岁”了?

》》》肠道健康专家“赵立平 教授”谈“肠道菌群与健康减肥”



  本次活动奖品赞助商:养乐多(中国)投资有限公司  (http://www.yakult.com.cn/)

 

  你有生活“肠”识吗?了解更多肠道健康小知识吧!

  养乐多健康课堂:http://www.yakult.com.cn/healthclass/

  养乐多官网:http://www.yakult.com.cn


Totoro__

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顶个~~我每天做200个仰卧起坐还是不能消掉小肚子。。╮(╯▽╰)╭ 加上是有点BM啦~~~坐等好招~微笑

不过在论坛倒是看到很多方法来的~~

1.敲带脉
带脉就是腰那里的位置,当你平躺下来的时候,后背的脂肪会被挤到腰部,就是脂肪那里,也就是腰部最细的那个点。
双手握拳,敲吧,敲的时候要能感觉到腹部的脂肪在震动(力度)
敲多少随意,一般敲200个,每天多加10个, 有时候早上没事也敲敲
敲带脉的功效和敲胆经如出一辙,总之也是疏通脉络通气血,还有个好效果---治便秘
因为你敲的时候辅助了肠蠕动
2.就是多吃点纤维素高的食物吧~~~早上喝蜂蜜水也挺有效的~~是温温的蜂蜜水哈~~不能喝凉的~~~

就这么多了~~以后再加吧~~~微笑

包子要瘦下去

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这个我知道~,我之前有比较严重的bm,去医院也看过,帮助不大。只从减肥后,bm情况改善,到没问题了。 方法有很多,现身说法吧:每天我都会吃粗粮和蔬菜。早上一杯蜂蜜水是必须的,早饭又喝粥的习惯,平时不要吃油炸的什么的东西。晚上吃粗粮配水果,很有效。个人觉得饮食很重要,南瓜,玉米这种既不会发胖,又健康的东西大爱呀。

包子要瘦下去

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这个我知道~,我之前有比较严重的bm,去医院也看过,帮助不大。只从减肥后,bm情况改善,到没问题了。 方法有很多,现身说法吧:每天我都会吃粗粮和蔬菜。早上一杯蜂蜜水是必须的,早饭又喝粥的习惯,平时不要吃油炸的什么的东西。晚上吃粗粮配水果,很有效。个人觉得饮食很重要,南瓜,玉米这种既不会发胖,又健康的东西大爱呀。

 

刚刚忘了加图了··

sandy52qj

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哇,又是一个好活动啊,占个位置来参与!

yumi_lulu

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刚刚把早饭吃掉。。。不然就可以拍早饭图了。

明天上图吧。

 

我以前也很严重的便秘的。靠那个什么什么排毒胶囊才能BB,

不过现在完全不需要了。

 

早上一杯500毫升的水,大部分时候是蜂蜜水,偶尔会换成盐开水或者直接就是凉白开。

然后就上班去了。到了公司,吃早饭。

早饭是:牛奶+麦片+红枣+水果(苹果、梨、木瓜什么的,都可以)

基本上,午饭前就要BB了。

 

如果严重点的JM,可以配合着普洱茶或者乌龙茶。

保证有效。

BM会让肠道很干燥,所以关键就是要多喝水,润肠。

米岑岑

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每天早上空腹一杯蜂蜜水,喝过以后扭扭腰,多吃粗粮,芹菜汁很有效!晚上躺在床上双手交叠,用掌心顺时针按摩肚子!

芹菜含有刺激体内脂肪消耗的化学物质,再加上其富含粗纤维,使粪便利于排泄,进而减少脂肪和胆固醇的吸收,故而有较好的减肥效果。

蜂蜜可以润肠通便(只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果),抗氧化,蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂,他能清除体内的垃圾------氧自由基,达到抗癌,防衰老的作用!

candyly@sina

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又有活动啦,支持个先!便秘几年前比较严重,自从减肥来就很少3天一次了。我的方法就是早上吃早餐前喝一大温杯水,清理一下肠道;

中餐尽量多吃些绿色蔬菜,晚餐多吃些水果,睡觉前按摩肚子顺时针也好逆时针也好保持30分钟。能少吃零食就少吃点哦,有助于排便也有助于减肥哦,哈哈这是我的经验!

tangolove

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每天一早起來都會先喝二杯水,和oligo益菌,喚醒腸胃

每天應攝取的蔬果份量會盡量滿足,從早餐就會注意纖維質的攝取,豆漿.麥麩片.蔬果等

培養的習慣讓便秘的情形已經幾乎不存在了

 

婷妞

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版主

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早上起来空腹一杯淡盐水或者是蜂蜜水,肠道轻轻松松,BM走远远的,嘿嘿,亲自试过的呢,觉得这两种都很不错的呢,味道也大大的好呢。

lolita1202

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微笑BM,其实饮水很重要哦。一天8杯水,是很重要的,我以前悲催的一天最多3杯水,结果有段时间一直BM的,真心郁闷死。后来发现皮肤都不好了,听朋友说要喝水。想着喝水也不是什么难事,就开始学着一天喝8杯水了。后来发现,其实不用什么很昂贵的药物,多喝水,自然就会有所改善哦。不过说实话我是见效不快的,但效果却很持久哦,哈哈:)

Suk_Sui_

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我是养乐多控...哈哈...


减肥前...我经常是一个星期只有两三次BB...后来减肥一个月...天天都有BB...


原因应该有做运动的关系...但是还有一个就是以前没有的习惯...


也是因为这个原因才点进来的...我超爱养乐多的...以前只是偶尔喝..


但是减肥以来...每天晚上都喝...有时候买不到...偶尔喝优益C...


但还是喜欢养乐多的味道...我觉得应该是有帮助吧..


至少现在我每天都有BB...因为养乐多要放冰箱冷藏...MC期间就没有喝..


结果那段时候就有点BM...找了好多原因...最后饮食没问题...运动没问题..


所以我觉得是喝这个的关系...


养乐多控..



hi_阳光

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早起一杯凉开水

早餐我会吃些粗粮类的,比如说燕麦、杂粮粥、全麦面包等。

饭后可以吃些水果、酸奶加餐促进肠道蠕动

每天也要多喝水

我还有一个小办法,就是顺势正按摩肚子(以肚脐为周)。一定要顺时针,反了就是治拉肚子的。

晴天小团子

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早上醒来后在床上按摩腹部顺时针50下

起来一杯温水,如果BM严重可以加入适当蜂蜜,或柠檬汁,当然一杯水远远不够哟~,我一般每隔两个小时就会补充一杯水,清新去火的花茶也是不错的选择啦~

 

 

在三餐的饮食中适当用粗粮代替细粮,bear推荐红薯和紫薯,特别是紫薯富含花青素抗疲劳、抗衰老、补血,特别是紫薯中含有的硒,清除体内产生癌症的自由基,被称为“抗癌大王”,但是红薯更香甜好吃一些

 

 

饭后半个小时喝杯酸奶或富含益生菌的饮品,我就很喜欢养乐多呀,今天喝一罐

增加有益菌,减少有害菌;减少肠内有害物质,防止肠内腐败;预防食物中毒菌的感染;提高肠道活性,调节肠内生态平衡;改善便秘和腹泻症状;促进新陈代谢,增进身体健康

 

最重要的是要运动促进肠道蠕动,每天傍晚是运动最好的时间,慢跑和跳绳是我的首选,一上方法都试过也没有效果的话,那你一定就是缺乏运动哇

 

差点忘了也要多吃水果,苹果核香蕉效果很好的说,我喜欢配合着酸奶一起吃~哈哈大笑

多啰嗦两句

上面这些都是要长期坚持才有效果的,而且有时候就算都做到了还是会BM,比如最近感冒了吃感冒药我就会出现BM,这种时候也不太好去吃酸奶养乐多还有香蕉这些凉东西,不过还好我有个杀手锏啦~~

隆重推荐:洛神花蜂蜜茶

因为洛神花富含维生素还有花青素,所以兼有柠檬和紫薯的功效啦,但是由于富含维生素c所以口感很酸,加上一些蜂蜜则酸甜可口啦,蜂蜜也能润肠效果自然也加倍~今天我就泡了一杯给自己,颜色也很漂亮哟!

默默默默默默默默

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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bm的原因有很多,要对症下药:

1..肚子木有东东!!减肥的娃娃吃的都很少,木有东东怎么可能有bb呢??

解决方法:多吃红薯、燕麦等纤维丰富的食物,蔬菜、水果是必需

2..肠胃动力不足!有些mm不运动,长期养成的不要的习惯。。。

解决方法:喝水大口喝。。时不时揉肚子,多做腹部运动。。。

3..上火!!我就有这样的情况,上火bb干,很困难

解决方法:菊花茶,苦菜等清热解火的食物。。上火严重的抗议吃三黄片!!

4..油脂不足!!

解决方法:每天10粒花生,保证必需的油脂量

5..对药物有依赖性!!

解决方法:不要心急!!从生活作息改变。。这个要慢慢调理

日常注意:

多喝水

睡眠充足,作息正常

可以敲胆经

定时蹲bb

 

我偶尔用的清肠的方法:

普洱茶

也许很多人都试过,说不管用,但是我觉得是方法不对

1、适合平常不喝普洱茶的

2、普洱是消积食的,所以之前要多吃,油也一定要够

3、饭后40min喝。。

我一般周末有一天狂喝,会bb6次到没有,肚子就扁扁了,而且我平时bb基本也正常昂

不过,喝了容易饿。晚餐一定要hold住!大笑

 

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