【发奖啦】【玲珑十八变】观众任务之我为BM来支招(第4页)[活动] 

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圆脸小葵

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我是早上用一杯酸奶涂在切片面包上,过一个小时左右就会bb了。    哈哈大笑      

喃喃加油

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在吃各种粗粮,以及粗纤维的食物,酸奶,水果等等的同时,辅助补充肠道益生菌和果寡糖的保健品,我就是这样,慢慢调理我从2、3岁以来就开始的便秘。 BM真的太痛苦了,拉的快死了,都拉不出来,只有经历过的人才知道这种苦啊,一定要先改善了它,才能好好专心减肥啊。

xiaoxiao1104927

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揉肚子,吃火龙果,每次都非常有效

查了下百度

营养价值

火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效

食用功效

  火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效,还有预防便秘、防老年病变、抑制肿瘤等多种功效。


乐zhaoman

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每天早晨起床前一杯凉的白开水,然后回床上趴着,我大概是趴10分钟左右就会有感觉了~然后就可以去厕所啦~~哈哈 还有一招就是起床前一杯凉白开,然后回去继续躺着,睡觉,玩手机都可以,过半个小时起床,再加一杯蜂蜜水陪一勺黑芝麻粉,然后刷牙洗脸什么的,一般吃完早饭就可以去BB啦~

魔鬼在喝粥

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便秘的姐妹可以用银耳莲子汤,,,,每天早上一碗,放点冰糖,连续服用一周,,每天都不会便秘 我天天都要吃的,,,,吃了皮肤很好,,,,银耳是民间燕窝哦~~~

苏C

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前几天,喉咙不舒服吃了四片三黄片,那两天很正常,后来早上吃的食物少,BB有点少,又换香蕉当早餐其中配合两杯温开水,刚刚吃完就想上WC了,速度超快的!!

陈姑凉chiag

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吃完饭后不立马做下,并顺时针按摩肚子,晚上起床喝一杯蜂蜜水,这样下来我感觉还不错啦

青柠檬恋曲

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我的经验是,如果没有吃进足够的食物,是很容易BM的,所以啦,防止便秘,首先得达到这个食物的量;第二,早上起床先喝一杯蜂蜜水第三,早饭吃豆浆,米粥,燕麦之类通便的食物第四,就是白天多喝水,水喝够了,BM自然没有哦 <!--StartFragment -->

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lsmile

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我一般是早上起来先赖十分钟床,在床上揉肚子

起床后喝杯水,然后再吃一勺黑芝麻,我不喜欢磨成粉的,就是直接吃,用力嚼,越嚼越香

然后刷牙,边刷牙边用另一只手揉肚子,或者扭腰,然后就会很通畅的

txyjin

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1、多喝点水 2、睡着敲打一下腰侧,并揉肚子200下

青柠檬恋曲

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为毛我图片传不上啊

米粒苏

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每天按时排便,多吃蔬菜,多喝水,多喝酸奶都对排便有好处啊,还有适量运动也很重要!

只想瘦个腿鸭

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大爱玉米的,刚网购了一箱的玉米,这已经是第二箱啦,虽然偶木有便秘咩!感觉可能是睡前在肚子做顺时针和逆时针的按摩的效果!

幽深竹林

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三餐正常吃,作息规律,多多运动,就会好的微笑

牛奶兔兔

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这个活动好,要参加,大笑叽叽歪歪开心

BM四宝——————

绿茶、绿茶粉、蜂蜜、柠檬片

各种搭配任君选择哈哈~!

eg...~~~~~~~~~

早起柠檬蜂蜜水

上午一杯茉莉香茶

餐后一杯抹茶味酸奶

三管齐下各种舒畅有木有

~~~~~~~~~

大笑

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