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只喝可乐的麦麦

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6月5日饮食记录!

 

    去年10月就开始减肥,从67.5KG到今天的59.4KG,正常来说这些体重都是10月到11月初瘦下去的,目前一直都是保持着,中间也每天琢磨唠叨要减肥,但总是晚上胃口大开,吃!!

    今天终于看不下去了,开始减肥!!

    有一个糟糕的坏习惯,食物下肚后才想起“糟了没有拍照”,今天图片都是从网上找的。

煮鸡蛋一个60g,91大卡  

杏仁+黑加仑两样合起来量就是手抓一把,共55大卡

 

早上吃的好像满足不了我食欲,11点10分左右加餐紫薯干3小根,共34大卡

紫薯干是昨天我给公司带的下午茶

 

    本来是不爱吃面食的人,但很久没有吃饺子突然很想吃,我最爱的是素白菜饺子,but超市只有韭菜猪肉馅,只有将就了。。。偶尔过下嘴瘾

    饺子煮了16个哈哈大笑好大的胃哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑

    蘸料是请妈妈早上帮我兑的“钟水饺”蘸料

昨天再买回来前没有觉得饺子热量有很高,煮好过称后来查了下热量,差点吓死我了

吃了这16个我可以一天别再进食了,16个煮好后是440g!!!

饺子:440g,1100大卡烧香

晚餐时间虽然还没有到,但一定要忍住,晚上啃苹果吧···

 

 

烧香烧香烧香烧香 今天一定要平安结束吖!!!

 

Irqing

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我也特別愛吃餃子!!!!!!!!!

 

 

 

 

渴望渴望渴望渴望

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Irqing写道:

我也特別愛吃餃子!!!!!!!!!

 

 

 

 

渴望渴望渴望渴望

素菜饺子应该还好吧~~ 面食还是少吃为妙哈哈大笑

Kimberley·Powell

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哇!新开的美食贴~~~必须支持!!

夕阳暖了她的背影

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楼上的~~~佩服!174,100以下竹竿型了!!!

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Kimberley·Powell写道:

哇!新开的美食贴~~~必须支持!!

嘿嘿,谢谢亲

只喝可乐的麦麦

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夕阳暖了她的背影写道:

楼上的~~~佩服!174,100以下竹竿型了!!!

亲现在是已经100斤了吗?

Kimberley·Powell

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夕阳暖了她的背影写道:

楼上的~~~佩服!174,100以下竹竿型了!!!

        亲是辣妈!!希望自己多年以后也能和你们一样~~

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只喝可乐的麦麦写道:
夕阳暖了她的背影写道:

楼上的~~~佩服!174,100以下竹竿型了!!!

亲现在是已经100斤了吗?

嗯,早晨空腹98斤。周围认识的人都让咱多吃。。太恐怖了,说咱竹竿型了。寒

夕阳暖了她的背影

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开心亲,贵在坚持。你一定可以的。
Kimberley·Powell写道:
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楼上的~~~佩服!174,100以下竹竿型了!!!

        亲是辣妈!!希望自己多年以后也能和你们一样~~

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夕阳暖了她的背影写道:
开心亲,贵在坚持。你一定可以的。
Kimberley·Powell写道:
        亲是辣妈!!希望自己多年以后也能和你们一样~~

饮食有好的建议没?

Kimberley·Powell

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开心亲,贵在坚持。你一定可以的。
Kimberley·Powell写道:
        亲是辣妈!!希望自己多年以后也能和你们一样~~

嘿嘿,那就借前辈吉言啦~努力!

Kimberley·Powell

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今天亲的饮食挺好的~~亲喜欢喝奶吗

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    和大家分享一下我自己瘦身后的保持方法!!

    我分享的瘦身后保持是之前没有依靠减肥药物与过度节食而瘦身成功的噢。我瘦身前体重是67.5KG,开始时间是109日左右,瘦到60KG时候大概是在12月中旬,大家减肥的时候一定要找准自己的减肥黄金周,我自己掉的10斤肉差不多都是在2次的黄金周掉的。没有特殊的减肥方法完全是按照薄荷提倡的合理饮食加上运动,那个时候我一周大概2-3次下班后就走路回家,路程有3公里多点点,回家后就吃一点点菜,没有米饭和面食肉食类,量控制在一小碗。我这个运动和吃有点倒序了,一般都是先吃了后运动,这样效果更好,说不定就不止是10多斤了,呵呵。。

    到了60KG后我觉得自己能缓下加上又是平台我就没有很严格的要求自己的饮食,有聚会也照样去参加享受口福,但是享受后第二三天就要忌口了,饮食清淡,多吃排毒食品绿色蔬菜,晚上也开始做运动,我本身是不爱做运动的人,天生惰性元素太多,所以保持的时候也是东西吃多了或者吃了不该吃的油炸垃圾食品等等就乖乖去运动。。当然这是缓解一时的贪吃,不可以每天都这样的哦。。平时还是要注意保持饮食清淡,食物量合理,晚上尽量管住自己的嘴,建议大家买个食物称辅助监督。。

     还有最最重要的是排毒,我曾经听一个美容师说过一句话大概意思是这样:“你吃的再少再运动不排毒相当于什么都没有做,如果肠道毒素排不出,一定时间肠道又会把你毒素里面的油很吸收回去!!无语”这个话听的有点久了,资深减肥人士看见后觉得不认同轻拍噢~~ 我本身也有点小便秘,正常几天说不定哪天会1-2天不排毒,所以我家里都会准备一些酵精、草本茶、乳酸菌绿茶梅帮助排便的小零食。正常排毒人就不用了哦~~~  


合理的饮食安排+运动+最重要排便= Keep fit羡慕

<o:p> </o:p>

   本人现在体重已经耍耍哒哒保持半年多了,最近有小幅度下降,准备开始第二轮减肥,不过这次减肥真心觉得比第一次要难很多,体重并不是想象中像以前一样掉称,超级顽固的!!所以现在正在开始第一轮减肥的童鞋们一定要坚持住,要有恒心让体重一次到位噢,不要学本人失败怒了

只喝可乐的麦麦

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Kimberley·Powell写道:

今天亲的饮食挺好的~~亲喜欢喝奶吗

以前很喜欢的,女人嘛最好牛奶天天喝以防缺钙这些,后来我老公他和他妈妈都不喝牛奶,我就慢慢的也没有怎么喝呢   现在打算继续喝  自己做酸奶这些  酸奶还没有考虑好什么时间喝,酸奶凉撒怕宫寒,我都有点这些毛病了
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