![]() 等级:树妖 财富:2200 发贴:94 |
lolita感谢大家的支持,但非常抱歉,lolita今晚刚接到单位的一项长期任务,因此之后有段时间将无法经常上薄荷一一回复大家的留言了,在这里向大家说明下~ 愿大家诸事顺意:)
额,先向大家打个招呼吧,先说下我的基本情况。。我是lolita,今年12月就22岁啦,身高是160CM的小个子,从2012年,也就是今年的3月1号开始减肥的。。那时候刚开始是120斤吧。。。后面在3月12号开始用的NICE,购买的3个月的服务期,期间体重一直以一个月7斤左右的速度在匀速下降,基本上每周的称重日都会有点小惊喜。。。谢谢亲爱的IRIS老师,一直指导我哦:) 现在nice的服务期还没结束,因为节日或假日调整的关系,服务期要到7月1号正式结束了。现在我的体重是97.6斤,还在努力奋斗,准备收尾中,预期在服务期内到94斤是没问题啦:) 目前lolita健康状况非常好,不倦怠也不会没精打采,没有贫血脱发低血糖或厌食暴食催吐抑郁什么的情况,也没有服用过任何的减肥药物。MC一直每个月按时报到,报到的时候也没有疼痛和量变少的状况。 接下来说说我的减肥历程和经验吧,供大家参考指正,也请一些资深的前辈们多多指教啦:)lolita在这里先谢谢大家:) 先说饮食:我是严格按照NICE的方案安排饮食,没有挨过饿 再说运动:这个我也是根据NICE的安排来的,我主要是采用跳健身操的方式,跳之前加上力量训练,后期还特地买了哑铃什么的,时常坚持练习,一有空就锻炼。。这里要和大家说一点哦,就是饭后不能马上运动,最好是要在进食后两小时再运动哦。同时,大家也要配合着多喝水,这样能促进代谢:)运动后一小时再进食,切记哦 最后,lolita要说心态。。。 心态,心态,心态。。。这个太重要了,很多人就是因为心态不好,半途而废的。大家若不是遗传性肥胖,而是因为自己管不住嘴或者生活习惯不好发胖的话,肯定是需要反思自己的心态的。我们不是一天吃胖的,也不是真的很夸张说什么一吃就胖的。所以我们要知道,如果要减肥,也不是一天两天的事情。减肥是为了更好的生活,更健康的外形和更美丽的心情。没错,是可以有这样那样的特殊理由让我们想短期内完成减肥,比如为了想让暗恋的对象发现和关注自己,比如为了想让另一半抛弃情敌和变美变瘦的自己重新开始,等等。。。但lolita真心奉劝大家:我们要的不是短暂的表象上的平衡,因为人人都会面临得失与选择,遭遇离合与悲欢。这不是减肥就能100%改变的事情。减肥,是为了让自己有一个更美丽的生活方式,这种生活方式会引导我们走出阴霾,去寻梦,重新筑梦。但如果我们不能领悟美的实质,那还谈什么梦想与蜕变呢。。遇到伤心事,我们可千万别只想着减重哦,我们要给自己的心减负啦:)告诉自己我很坚强,告诉自己我会重新上路,前方纵使迷离而模糊,我也会循着自己的信念一步一步地走下去。人生有那么多驿站和过客,有那么多花开花落的时节,但永恒不变的是我们虔诚的希冀,不败的斗志,和对万事万物不曾改变的爱。当我们瘦了,穿上了美美的衣裳,我们的一呼一吸都仿佛变得轻盈时,我们也不能让自己的梦想失落。生活阡陌纵横,我们要找到自己的路,而并非仅仅站立着期待与他人的交集。记住,等我们瘦了以后,要有一颗和体重同样轻盈的心,我们才会永远年轻:) 祝大家诸事遂心,一途长捷:) |
![]() 等级:小树 财富:440 发贴:12 |
好棒啊!我和你差不多,但是减得很慢…… |
![]() 等级:树妖 财富:2200 发贴:94 |
美国写道:加油啦,别心急,只要有成果就是值得高兴的:) ![]() |
![]() 等级:大树 财富:1274 发贴:118 |
写的真好,尤其是心态那一段,支持一下 |
![]() 等级:树妖 财富:2200 发贴:94 |
瘦身.健康写道: 谢谢 ![]() |
![]() 等级:参天大树 财富:1351 发贴:172 |
我的目标也是47,也是160,但是现在两个多月是54.。。。。。 |
![]() VIP 等级:树妖 财富:2281 发贴:277 |
亲真厉害,能坚持运动 我也买过2期NICE 结果都败在运动上了 运动减肥不适合我的说 哈哈 |
![]() 等级:魔力树 财富:7370 发贴:1997 |
对啊对啊关键还是心态~ |
![]() 等级:树妖 财富:2200 发贴:94 |
ggmeiyan写道: 这个速度不错了啊,加油啦 ![]() |
![]() 等级:树妖 财富:2200 发贴:94 |
富察若雪写道: 说实话,我其实也没运动细胞,以前读书的时候体育就没及格过,到现在也是,都是躲在家里跳健身操。。都不敢去健身中心的,怕姿势不对被教练说 ![]() |
![]() 等级:树妖 财富:2200 发贴:94 |
阿⌒七写道: 恩恩 我们有默契的,哈哈 ![]() |
![]() 等级:树枝 财富:118 发贴:1 |
写得真好~~~我也是从110斤一直见到现在86斤的(一直减了4年,再也没有反弹过)~~~咱们要有轻盈的体重和健康的心态❤~~~ |
![]() 等级:魔力树 财富:7370 发贴:1997 |
lolita1202写道: ![]() |
![]() 等级:树妖 财富:2200 发贴:94 |
sasa小鱼写道: 真好,保持得太完美了- - ![]() |
![]() 等级:梦中的橄榄树 财富:4320 发贴:1171 |
恩。。。 |