【有奖活动】寻找茉雅减肥操最美POSE(第10页)[交流] 

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cece大熊猫

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只是因为看到ANDY饭所以非常激动~

胖纸Kana

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全身有氧部分第1组第2个动作,感觉对大腿和小腿部分都有拉伸,同时上身也得到伸展,很棒!

茉雅

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sarashou写道:

位置:视频12分20秒,觉得这个动作有点肚皮舞的感觉,(*^__^*) 嘻嘻……
传2张自己摆的,一身赘肉,凑合看啊

第2张吃惊

嗯,确实很像肚皮舞里角胯的动作,亲做的好可爱哦~亲一个

茉雅

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violet_1992写道:

刚来薄荷不久,最近爱上跳健身操啦~~   看到活动果断参加~~~害羞

 

 

位置:视频00:22:17  可以感受到拉伸,很俏皮的一个动作

 

 

 

位置:视频00:13:14  跳不出视频里的性感,不过这个动作却是蛮sexy的。

 

 

位置:视频00:06:43    比较简单,却很有活力!

美女身材好好啊~POSE怎么摆都好看!大笑

茉雅

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苹果家写道:

寻找茉雅减肥操最美POSE

个人觉得最美POSE   28:14分

请忽略我的小肚腩变身流鼻血  最喜欢这个动作啦  连贯起来做这组动作好有感觉

 

亲的动作好标准哦~赞个!亲一个

茉雅

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婷妞写道:
婷妞写道:

位置:30:50

觉得这个动作蛮好看的、活动腰部、很舒展的感觉、


嘿嘿、带着全家来参加活动咯、今天是端午、也是奶奶73岁的生日、祝奶奶生日快乐、健康长寿、吃完饭一起来摆POSE啦。

前面是我和奶奶、后面是哥哥、妈妈和BF,为我们拍照的摄影师是大伯,我们是快乐的一家、动起来、扭一扭


刚刚修改好、参加活动啦
幸福的一家人~O(∩_∩)O谢谢亲的支持,祝亲和家人永远都这么健康,快乐~亲一个

茉雅

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teen写道:

吼吼~~原谅我姗姗来迟啦~~这么好的活动,当然要积极参加啊~哈哈大笑

因为自己是学健美操的,对啦啦操灰常熟悉啦~~嘿嘿

昨天才把茉雅减肥操下载好,就迫不及待地跟着跳起来啦~

跳了才发现,怪不得茉雅减肥操是千呼万唤才发布呢~~~微笑原因在于,不仅模特青春靓丽,而且最最主要的是编排的动作都很创新,既好看又能不像其他减肥操那样动作都千篇一律开心,而且运动量也很大,我跳到半个小时都很累啦~~最最重要的是,这一套操中的热身和放松都很好,很全面,因为大家都知道啊,跳操是全身肌肉包括大肌肉群的运动,如果跳过之后不及时地做些放松和拉伸,就有可能形成肌肉块喔~~吃惊而及时拉伸就能让肌肉变成好看的条形~也会改善体形喔~~所以也提醒大家一下~千万不要觉得太累了或者运动量已经够了就不进行放松了喔~~亲一个


废话太多,言归正传,茉雅减肥操中我最喜欢的动作,上图~!




这两个个动作具体是在33分45秒(左)和16分32秒(右),至于为什么喜欢呢,一来是因为都是全身的动作,从手到脚的配合使得各个部位都能运动到~二来呢,是因为我本人喜欢较为伸展又不僵硬的动作,这两个动作都是在手臂和腿协调配合的基础上加上顶髋的动作,多多练习能够很好地起到修饰和拉长身形的效果喔~~微笑微笑


交卷完毕~~~~亲一个


不愧是学健美操的,POSE摆出来~这叫一个专业~O(∩_∩)O哈哈~~

谢谢亲的支持与用心点评,我们会不断地进步,让茉雅减肥操越来越好~让更多的亲喜欢认可滴~亲一个

茉雅

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jill佳璐写道:

跳沫雅一小时消耗多少热量???求、、、

亲请看一楼哦~亲一个

茉雅

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ellenlovekimi写道:

 

好喜欢这套茉雅减肥操呀,下载来每天都做,健康又美丽~嘻嘻~

POSE位置:视频第2057秒,真是超喜欢这个Pose哈!既可爱,做起来又好看!

 

好有爱滴照片~好可爱滴美女与小熊~亲一个

zynasa

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我要参加!我要参加!今天刚跳了这套减肥操,粉喜欢!先占座,明天上照片!

zynasa

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婷妞写道:
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位置:30:50

觉得这个动作蛮好看的、活动腰部、很舒展的感觉、


嘿嘿、带着全家来参加活动咯、今天是端午、也是奶奶73岁的生日、祝奶奶生日快乐、健康长寿、吃完饭一起来摆POSE啦。

前面是我和奶奶、后面是哥哥、妈妈和BF,为我们拍照的摄影师是大伯,我们是快乐的一家、动起来、扭一扭


刚刚修改好、参加活动啦
全家总动员啊!强

墨玖天

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来占楼,支持下活动~~~~~~微笑

墨玖天

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婷妞写道:
婷妞写道:

位置:30:50

觉得这个动作蛮好看的、活动腰部、很舒展的感觉、


嘿嘿、带着全家来参加活动咯、今天是端午、也是奶奶73岁的生日、祝奶奶生日快乐、健康长寿、吃完饭一起来摆POSE啦。

前面是我和奶奶、后面是哥哥、妈妈和BF,为我们拍照的摄影师是大伯,我们是快乐的一家、动起来、扭一扭


刚刚修改好、参加活动啦
哇~~~好有爱的一家~大笑

jill佳璐

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看了,还是不懂,求真相,同样一小时,哭泣快走消耗的多还是跳这个操呀?告诉我嘛。。。。。

茉雅

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jill佳璐写道:
看了,还是不懂,求真相,同样一小时,哭泣快走消耗的多还是跳这个操呀?告诉我嘛。。。。。

    一楼的数据是跳一套茉雅减肥操(50分钟)所消耗的热量,体重不同热量消耗也不同。体重60公斤消耗338大卡的热量,体重80公斤消耗439大卡的热量。

    快走所消耗的热量也是跟体重和速度有关的,体重60公斤,快走速度4.8公里/小时的话,60分钟所消耗的热量为185大卡;快走速度6.4公里/小时的话,60分钟所消耗的热量为322大卡亲一个

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