【茉雅减肥操】月瘦6斤半!吓到自己了!效果验证!腰围76变66cm啦!(有图有真相)[日志,爱美丽爱自己] 

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Jill身高:162cm 

7月1日体重: 55.2kg    

7月29日体重:51.9kg!!

参加夏令营一个月,共跳茉雅15次。


8月份【茉雅减肥操为奥运加油】活动参加视频请点击 这里



【茉雅减肥操】瘦身夏令营   活动结束感言


首先感谢薄荷网推出的这套简单易学又有效的减肥操,看到活动发起帖果断报名参加,激情勤力地跳了一个月,除去MC的一周没运动,其他的时间每周都平均是5次。虽然最后这次没有获奖,但是瘦身的效果确实很明显,感觉自己整个人小了一个码,关键是我的腰围,腰围瘦了太多啦!!!如果没有比较,就根本没有意识到自己以前是多么的水桶腰,从此,那将成为历史了!继续保持小蛮腰,再接再厉!


其次,请大家看我主要的围度变化:

腰围76变66

体重55.2变51.9

大腿围50变48!

小腿围35变33!

手臂围27变25!


我跳茉雅减肥操的时候心情是很欢乐的。虽然论坛里有说到视频的背景和音乐单调等,但是,我关注的是茉雅操的动作本身,并没有感觉到任何的枯燥和单调,一跳茉雅,我就嗨皮。


记录:每天都有记录饮食,不过好像记错位置了,7月下旬之前并未意识到需要在自己的瘦身贴上更新,导致错过了那么多天和大家分享的时间和机会。但是我每天都有在茉雅的签到帖上签到喔。。。


饮食:请点这里  86楼

围度:    81楼





有图有真相 

7月1日 图片贴37楼   7月1日心得贴12楼

7月2日 38楼   图片贴  

7月3日 39楼  图片贴    配合郑多燕全身+腹部 18楼

7月4日 40楼 图片贴

7月5日 18楼  腰围爆瘦10厘米!

7月6日 42楼 图片贴

                                               7月1日至7月7日的空间记录第5页

7月8日  46楼 图片贴

7月9日 47楼 图片贴   空间相册里有7月9日的照片喔,看起来很瘦了已经。

7月10日 48楼 图片贴

7月11日  73楼  图片贴

7月21日 62楼 图片贴     看我围度变化!

7月23日 63楼 

7月23-7月27  MC 

7月28日 81楼 图片贴

7月31日 图片贴 120楼



下旬开始组织负责公司的志愿者活动事宜,一直在忙招募志愿者,每天加上手头需要完成的工作,在公司都没有机会来论坛关注和回复更多的帖子。。。。。但是我坚持每天晚上睡觉前,更新空间,更新瘦身贴,之前也提到了每天签到,我想更重要的是,坚持跳茉雅减肥操。


同屋住的姑娘,由于是教培行业,下班比较晚,回来就吃饭,不久就得睡觉,一段时间后,小肚子就出来了,看我每次那么激情地跳茉雅,就跟着我一起跳。我们还一起去楼下的小区广场跳操,由于每次要等姐妹回来也快九点了,虽然每次下去天已经黑了,但已经有人在跟着我们跳操了。有个阿姨每天就相约九点等我们下去了,哈哈。我开始上传一起跳操的图片,有图有真相。


另外,跳了茉雅差不多两周的时候,公司同事发现我比以前瘦多了之后,我就分享了网址给同事,还有同事问我要视频,我真的很开心。哈哈。


还有俩大学舍友,也注册了茉雅,跟我开始跳茉雅,希望好的运动习惯能够帮助大家保持健康的身体。






==================下面是报名时候的帖子======================

刚刚发现新的活动要开始啦,果断报名!

身高:162cm,  参加夏令营体重:55.2kg

照片:(这张看着不明显,但是其实肚子上很多肉肉,早起空腹肚脐围76)6月28日拍


每周任务:201271日至2012731日)

1.每周至少跳4次茉雅减肥操,并在自己的瘦身帖上做运动记录;

2.每周记录一次体重;

3.不断对自己的瘦身帖进行回复更新,说说自己跳茉雅减肥操的心得,体会,变化等等等等,次数不限,多多益善哦~大笑





实际上,已经跳了3次了,觉得消耗量挺大的,一般到十分钟的时候我就已经出汗了。胳膊黏湿的汗,再五分钟后背就开始大汗,摸上去全是水的那种。不知道是因为我太胖还是确实很消耗。

 

         健康减重!!!

 







========茉雅的原贴=========

http://www.boohee.com/posts/view/228819

奖品:价值1798元欧姆龙体重身体脂肪测量器HBF-701)一台。


我要惊呆啦!!!!各位宝宝们,必须加入啊!!!!





我的瘦身贴,

有图有真相!_腰围76变68cm啦!! (拼命补图中)

pls click here:



送大家我的专用礼物:健康快乐的小瘦美儿~~

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近两周木有健身房的时间里瘦了0.9kg,1.8斤。





6.23-6.27 MC。 


6月14日脚扭了到6月25日才开始好点,走路不再跛、正常了。

 所以自从脚好前6月14日最后一次跑步运动到现在都不能正常运动!!! 我担心体重问题呢。 6月11日当晚称重为56.1kg,到昨晚称重整整15天木有去健身房运动啊! 好在薄荷操上线,拿来救急。左脚不敢完全受力,但协助右脚蹦达下还是可以的。 


 

共连着跳了3次薄荷操,证明了薄荷操确实有效果开心

茉雅

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好可爱的MM

期待靓照~~哈哈大笑

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谢谢茉雅回复,


茉雅的头像好Charming~~!!!

 

小脸微红

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加油哈~~~~

茉雅

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happyjillslim写道:

6.23-6.27 MC。 


6月14日脚扭了到6月25日才开始好点,走路不再跛、正常了。

 所以自从脚好前6月14日最后一次跑步运动到现在都不能正常运动!!! 我担心体重问题呢。 6月11日当晚称重为56.1kg,到昨晚称重整整15天木有去健身房运动啊! 好在薄荷操上线,拿来救急。左脚不敢完全受力,但协助右脚蹦达下还是可以的。 


所以,这近两周木有健身房的时间里瘦了0.9kg,1.8斤。 

共连着跳了3次薄荷操,证明了薄荷操确实有效果开心

以后要小心哦~

O(∩_∩)O谢谢亲的支持和认可~亲一个

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今天好忙啊! 下班前赶紧来签个到! 晚上回去跳!!

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daisynh写道:

加油哈~~~~

谢谢 亲爱的

一起加油哈


快乐健康的瘦身!!!

吸收一切瘦能量!!!

                                                     

茉雅

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夏令营正式开始!亲爱滴加油!亲一个

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茉雅写道:
夏令营正式开始!亲爱滴加油!亲一个




昨天网络有问题,没有来签到,但是我肯定确定以及确认昨天夏令营第一天我跳了薄荷操的!

昨天好累,跳到20分钟就没有力气了,但是还是坚持跳完了一遍。

满身大汗淋漓!

后面会补图片为证。




菀冲

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加油哟

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说下7月1日跳薄荷操的心得:


昨天桑拿天,高温加闷热,可惨了我要做运动的人。早晨懒觉,中饭没胃口,就吃了一点点西兰花和米饭,喝了紫菜蛋花汤,明知作为主食的米饭量实在是不够,但是,已经塞不下。和天气热有关系吧。


到家蒸了紫薯、煮上玉米,铺好瑜伽垫,开始跳操。

开头热身肩部运动的时候我总觉得喉部会有些累,不知道是不是不会呼吸的缘故?


每次跳到10分左右就已经开始出汗,20分钟这次就觉得好累。

但是挥汗如雨地我,一想到每坚持一次就会燃烧脂肪的时候,就好嗨皮。

加油!


然后跳完玩电脑缓了有半个多小时,汗都没下去。

不错 加油!


可喜欢这个转动的小人儿了。




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菀冲写道:

加油哟

谢谢 亲哈~~~

一起加油!

冬瓜小肥

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我也喜欢这个小人=3=

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茉雅写道:
夏令营正式开始!亲爱滴加油!亲一个

 

加油 加油


茉雅换漂亮头像了呀!

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