"祖传"肌肉小腿瘦腿记 37cm→31cm!(8.4更新图)总算找到个以前粗腿时的图,这下总算是【有图有真相】了(第3页)[瘦腿] 

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美研

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亲要注意跑步姿势,一定要脚跟先着地。

身高165.0cm 目标体重52kg 胸围91 腰围66 臀围90 手臂围25 大腿围49 小腿围34


73.5kg 52.0kg 73.5kg

猫的脱变

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蛋挞鱼小妹写道:
亲。小腿是肌肉腿么。为什么我做那个郑多燕一点效果都没呢。。。两个月啊。就没看出变化来
坚持,贵在坚持,坚持了肯定又效果的。
56.5kg 46.0kg 51.5kg

zj的太阳

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楼主啊,那个瘦腿袜在哪买的哦?

南瓜小欣

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我也是这腿型 感觉是跷二郎腿跷的

..............2015年9月底 目标68KG
..............2015年12月底 目标65KG
..............2016年12月底 目标58KG



69.7kg 66.0kg 69.7kg

SeiyaY

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擦。。。你之前的腿简直和我的腿一模一样。。。 我看到希望了!!!

喵吱

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南瓜小欣写道:

我也是这腿型 感觉是跷二郎腿跷的

对……我以前超爱跷二郎腿,现在我坐的时候都是强迫自己把腿蹬直然后脚尖翘起来,像锄头一样

过去:大腿48 小腿37 身高172
现在:大腿46.5 小腿31.5
目标:干掉松垮垮的腿肉!!

+ 俺d肌肉小腿瘦腿经验,继续努力塑形中 +
坚持运动!要用持之以恒的态度感动小腿这个顽固的大老爷!

臻果兒

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看來我也要趁暑假每天跳啊,不然九月開學後就啥都沒無法做了

體重:44.9KG
身高:152.6CM
BMI:約19.2
目標:
BMI:18
 位置    目標
肚臍下6CM 70
大腿根部: 45
小腿最粗: 30


48.0kg 43.0kg 45.0kg

sentiment

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楼主啊,我也是上身超级瘦,腰一下就不行了啊,大象腿啊。。。。。决定向你学习!

59.9kg -1.0kg 59.9kg

幽幽思宇

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我也要向楼主看齐,努力瘦腿微笑

64.3kg 55.0kg 51.7kg

朧月キョド

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睡眠袜我一直觉得好松啊。。。穿着和没穿一个感觉。。。

第一阶段 6.17——7.15 55KG-52KG (进行中)
第二阶段 7.16——8.15 52KG-50KG
第三阶段 8.16——9.13 50KG-48KG

围度 胸92 腰68 臀89 大腿48 小腿36
目标 胸XX 腰61 臀85 大腿46 小腿30

66.0kg 50.0kg 54.2kg

saladsoye

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我也是肌肉腿,感觉这个帖子应该对我很有用,果断收藏了

高三了自然会瘦的~~

58.8kg 50.0kg 57.9kg

tangolove

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我覺得樓樓的腿型現在很好看了!有點線條,穿上高跟鞋很成熟性感的~沒必要再細,不然會像竹竿沒有線條了,會像小孩子穿高跟鞋,不大氣!

所有事情,重複、持久,就會產生力道。
那件事情可以是1次、2次、再多吃一次的垃圾食物;
1天、2天、再多拖一天的偷懶放棄與自我說服。
那件事情也可以是1次、2次、再多做一次的深蹲跳躍;
1天、2天、再多撐一天的體能操練與流汗喘息。
然後,慢慢的,妳就會感受到那力道。
然後,慢慢的,別人也會感受到那力道。



經驗帖: 肌力*3倍效果
美食帖: 嫁到香港的台灣媳婦
PK帖: 嚴格教官開團啦~我要S曲線團

喵吱

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微笑找了个教正确压腿方法的视频,在主贴更新一记

在1分20秒后

http://v.ku6.com/show/TiKToIVjAjAa39i8.html

过去:大腿48 小腿37 身高172
现在:大腿46.5 小腿31.5
目标:干掉松垮垮的腿肉!!

+ 俺d肌肉小腿瘦腿经验,继续努力塑形中 +
坚持运动!要用持之以恒的态度感动小腿这个顽固的大老爷!

狐米

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果然,坚持就是王道啊a~

丰胸,瘦腿,宠爱自己。每个年龄段都有你最好的时刻~

59.4kg 50.0kg 59.4kg

may_酱

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马克 所以还是果断如睡眠袜么

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