自以为吃越少越瘦的看过来~为什么每天至少要摄入1200大卡?——解答(第5页)  

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肥嘟嘟的丫头

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还是为伊消得人憔悴 衣带渐宽终不悔......这个好

wujingyu

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额。。。

吃的太少对身体不好

mini_lili

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摄入1200大卡,可是消耗却没有.

何来减肥.

苗淼

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icebluehan wrote:

1200大卡是一个人身体一天正常的身体需要热量

如果低于这个热量对身体本身是有害的

薄荷一直提倡的是健康减肥,所以才会有1200大卡这个概念

其实低卡路里摄入,虽然会暂时性减肥,但长期对身体的损害还是很大的

胃减小手术,对人体的伤害就更大了,我觉得都不可取

健康的适合自己的减肥方法才是最好的

健康减肥  

天小天

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因人而异0 0

neago

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我每天都要在食堂吃,根本就无法计算重量和卡数~~委屈

天使的微笑

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身材是女人一生都要经营的事业。不能都不吃东西!我觉得一个月有一两天只吃水果清清肠 其他的时候就合理饮食;多吃了就多消耗 一起加油!

wanying

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因人而宜

人鱼

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可是我感觉我受得好慢啊

不把热量控制在1000以内  基本就没什么动静啊

金带路7号

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最好可以列出1200卡的食物列表,我每天照着吃就不怕超过了

feiqiong1984

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呵呵,我没有很强制性的少吃,我只是减少乱吃的次数.

虽然瘦身不是很快,但是挺健康的

姐妹们,好身体是革命的本钱啊微笑

shiningsun

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哦,原来这样的啊!!!我以前还以为1200大卡,射入太多了呢吃惊吃惊

金带路7号

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我也想知道

金带路7号

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我再回复一个就有mice了。真开心

桑桑123

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学习中……

C.c.C.c

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我都算不准..

小肥猪儿

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最近在用减肥法减肥,等这7天完了,我就恢复1200卡的饮食。其实1200卡也可以吃的很好。

wawayo

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我好像也进入平台期了.....体重很久没动了大哭

minnygu

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一般都控制在1500卡以下,但偶尔会暴

阿梦

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减肥是为了更加快乐的生活,如果为了减肥而失去生活的乐趣,那我就不减了。我喜欢现在的样子,每天少量的吃自己喜欢的食物,再去健身房尽情做喜欢的运动。超好。

peipeiorange要52

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好吧,其实我通常早上就要吃800大卡左右,燕麦片这种咚咚虽然有一定含量的膳食纤维,但是热量也高啊,毕竟是碳水化合物,100克将近1500大卡,我通常要吃40-50克,用牛奶煮,然后是苹果汁(自己榨的),偶尔加个鸡蛋什么的,其实这种吃法我觉得还挺容易饿得,默阿

wawayo

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我不想少吃……所以去运动……但是运动完了又很想继续吃……我很想磕死…………

嘟赌

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我每天吃的应该不只1200了吧微笑

jm010500652

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最近我的摄取热量都没有低于1300,体重也一直没有下降!郁闷~~~~~

love10

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反正要控制自己的食欲,吃饱了就千万别在"伤害"自己的胃了.我自己也要好好控制.也没有一定要吃1200卡,2000也无所谓.加上一定的运动量就OK了!

嘟嘟丁

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减肥绝对是一件长久的事情,欲速则不达,一下子就减下来的也会一下子就反弹~

偶是健康减肥的追随者,要一辈子都做一个苗条的健康女人!~微笑

苗淼

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小希拉里 wrote:

原来如此,我原来《1200是觉得很烦躁,现在加到1200-1400好多了呢,觉得生活充满了乐趣,心境也平和很多,而且减肥和不减肥的生活方式也差不多。

现在的生活方式我可以很舒坦的保持开心

向亲学习

博君一肖是真的95

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还是不太懂,是说一定要1200卡以上么?但是有时候一天进食的热量无论怎样也没法超过1200啊,吃点零食到有可能,可是减肥期还是少吃那个好汗另外,没有运动消耗,超过1200卡又何来减肥?

看来,减肥始终是一门高深的学问啊……

moldy

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那吃的時候怎么知道自己已經吃了多少卡路里了哦??萬一吃了超了怎么辦哦??

我一般平臺期的時間會老長。。。老鬱悶苦惱的鬧

有什麽比較好的方法哦??哭泣

0o蝴蝶o0

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微笑我每天坚持1000卡左右

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