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还是为伊消得人憔悴 衣带渐宽终不悔......这个好
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![]() 等级:绿 财富:14678 发贴:886 |
额。。。 吃的太少对身体不好 |
![]() 等级:树妖 财富:2605 发贴:604 |
摄入1200大卡,可是消耗却没有. 何来减肥. |
![]() 等级:梦中的橄榄树 财富:9295 发贴:1891 |
icebluehan wrote: 健康减肥 |
![]() 等级:小树 财富:671 发贴:135 |
因人而异0 0
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![]() 等级:树苗 财富:56 发贴:4 |
我每天都要在食堂吃,根本就无法计算重量和卡数~~ |
![]() VIP 等级:参天大树 财富:943 发贴:111 |
身材是女人一生都要经营的事业。不能都不吃东西!我觉得一个月有一两天只吃水果清清肠 其他的时候就合理饮食;多吃了就多消耗 一起加油! |
![]() 等级:神木 财富:4358 发贴:1250 |
因人而宜 |
![]() 等级:参天大树 财富:731 发贴:290 |
可是我感觉我受得好慢啊 不把热量控制在1000以内 基本就没什么动静啊 |
![]() VIP 等级:大树 财富:445 发贴:98 |
最好可以列出1200卡的食物列表,我每天照着吃就不怕超过了
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![]() 等级:大树 财富:280 发贴:53 |
呵呵,我没有很强制性的少吃,我只是减少乱吃的次数. 虽然瘦身不是很快,但是挺健康的 姐妹们,好身体是革命的本钱啊 |
![]() 等级:大树 财富:572 发贴:8 |
哦,原来这样的啊!!!我以前还以为1200大卡,射入太多了呢 |
![]() VIP 等级:大树 财富:445 发贴:98 |
我也想知道
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![]() VIP 等级:大树 财富:445 发贴:98 |
我再回复一个就有mice了。真开心
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![]() 等级:小树 财富:87 发贴:56 |
学习中…… |
![]() 等级:种子 财富:26 发贴:5 |
我都算不准.. |
![]() 等级:神木 财富:2944 发贴:356 |
最近在用减肥法减肥,等这7天完了,我就恢复1200卡的饮食。其实1200卡也可以吃的很好。 |
![]() 等级:小树 财富:123 发贴:87 |
我好像也进入平台期了.....体重很久没动了 |
![]() 等级:小树 财富:25 发贴:99 |
一般都控制在1500卡以下,但偶尔会暴 |
![]() 等级:小树 财富:129 发贴:105 |
减肥是为了更加快乐的生活,如果为了减肥而失去生活的乐趣,那我就不减了。我喜欢现在的样子,每天少量的吃自己喜欢的食物,再去健身房尽情做喜欢的运动。超好。
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![]() VIP 等级:梦中的橄榄树 财富:5677 发贴:179 |
好吧,其实我通常早上就要吃800大卡左右,燕麦片这种咚咚虽然有一定含量的膳食纤维,但是热量也高啊,毕竟是碳水化合物,100克将近1500大卡,我通常要吃40-50克,用牛奶煮,然后是苹果汁(自己榨的),偶尔加个鸡蛋什么的,其实这种吃法我觉得还挺容易饿得,默阿 |
![]() 等级:小树 财富:123 发贴:87 |
我不想少吃……所以去运动……但是运动完了又很想继续吃……我很想磕死………… |
![]() 等级:树妖 财富:3077 发贴:756 |
我每天吃的应该不只1200了吧 |
![]() 等级:神木 财富:1709 发贴:300 |
最近我的摄取热量都没有低于1300,体重也一直没有下降!郁闷~~~~~ |
![]() 等级:小树 财富:450 发贴:2 |
反正要控制自己的食欲,吃饱了就千万别在"伤害"自己的胃了.我自己也要好好控制.也没有一定要吃1200卡,2000也无所谓.加上一定的运动量就OK了!
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![]() VIP 等级:树妖 财富:1729 发贴:489 |
减肥绝对是一件长久的事情,欲速则不达,一下子就减下来的也会一下子就反弹~ 偶是健康减肥的追随者,要一辈子都做一个苗条的健康女人!~ |
![]() 等级:梦中的橄榄树 财富:9295 发贴:1891 |
小希拉里 wrote: 向亲学习 |
![]() 等级:小树 财富:181 发贴:63 |
还是不太懂,是说一定要1200卡以上么?但是有时候一天进食的热量无论怎样也没法超过1200啊,吃点零食到有可能,可是减肥期还是少吃那个好 看来,减肥始终是一门高深的学问啊…… |
![]() 等级:树苗 财富:64 发贴:5 |
那吃的時候怎么知道自己已經吃了多少卡路里了哦??萬一吃了超了怎么辦哦?? 我一般平臺期的時間會老長。。。老鬱悶苦惱的鬧 有什麽比較好的方法哦?? |
![]() 等级:参天大树 财富:273 发贴:17 |
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