自以为吃越少越瘦的看过来~为什么每天至少要摄入1200大卡？——解答(第5页)  

额。。。

吃的太少对身体不好

摄入1200大卡,可是消耗却没有.

何来减肥.

icebluehan wrote:

1200大卡是一个人身体一天正常的身体需要热量

如果低于这个热量对身体本身是有害的

薄荷一直提倡的是健康减肥，所以才会有1200大卡这个概念

其实低卡路里摄入，虽然会暂时性减肥，但长期对身体的损害还是很大的

胃减小手术，对人体的伤害就更大了，我觉得都不可取

健康的适合自己的减肥方法才是最好的

健康减肥  

我每天都要在食堂吃，根本就无法计算重量和卡数~~

身材是女人一生都要经营的事业。不能都不吃东西！我觉得一个月有一两天只吃水果清清肠 其他的时候就合理饮食；多吃了就多消耗 一起加油！

因人而宜

可是我感觉我受得好慢啊

不把热量控制在1000以内  基本就没什么动静啊

呵呵,我没有很强制性的少吃,我只是减少乱吃的次数.

虽然瘦身不是很快,但是挺健康的

姐妹们,好身体是革命的本钱啊

哦,原来这样的啊!!!我以前还以为1200大卡,射入太多了呢

学习中……

我都算不准..

最近在用减肥法减肥，等这7天完了，我就恢复1200卡的饮食。其实1200卡也可以吃的很好。

我好像也进入平台期了.....体重很久没动了

一般都控制在1500卡以下，但偶尔会暴

好吧,其实我通常早上就要吃800大卡左右,燕麦片这种咚咚虽然有一定含量的膳食纤维,但是热量也高啊,毕竟是碳水化合物,100克将近1500大卡,我通常要吃40-50克,用牛奶煮,然后是苹果汁(自己榨的),偶尔加个鸡蛋什么的,其实这种吃法我觉得还挺容易饿得,默阿

我不想少吃……所以去运动……但是运动完了又很想继续吃……我很想磕死…………

我每天吃的应该不只1200了吧

最近我的摄取热量都没有低于1300，体重也一直没有下降！郁闷~~~~~

减肥绝对是一件长久的事情，欲速则不达，一下子就减下来的也会一下子就反弹~

偶是健康减肥的追随者，要一辈子都做一个苗条的健康女人！~

小希拉里 wrote:

原来如此，我原来《1200是觉得很烦躁，现在加到1200-1400好多了呢，觉得生活充满了乐趣，心境也平和很多，而且减肥和不减肥的生活方式也差不多。

现在的生活方式我可以很舒坦的保持

向亲学习

还是不太懂，是说一定要1200卡以上么？但是有时候一天进食的热量无论怎样也没法超过1200啊，吃点零食到有可能，可是减肥期还是少吃那个好另外，没有运动消耗，超过1200卡又何来减肥？

看来，减肥始终是一门高深的学问啊……

那吃的時候怎么知道自己已經吃了多少卡路里了哦？？萬一吃了超了怎么辦哦？？

我一般平臺期的時間會老長。。。老鬱悶苦惱的鬧

有什麽比較好的方法哦？？

我每天坚持1000卡左右