❤虾仔&羊咩咩说好的10斤肉肉❤——两个160微胖妞的暑假大作战(第3页)[日志,爱美丽爱自己] 

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虾子MI

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猫猫,互相抱抱~

羊羊家的猫

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虾子MI写道:

一周总结:

       说好要实施3天苹果牛奶法,但最后都系忍唔住那个嘴,消失了3天,都系度吃吃喝喝,这样的状态真不好。今天早上空腹称52.8。妈妈咪啊

       呜呜。。。我绝食算了大哭

这两天有约会呀,没关系的,慢慢恢复下来就好啦~~我们体重差不多了哦,一起加油吧!

虾子MI

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羊羊家的猫写道:
虾子MI写道:

一周总结:

       说好要实施3天苹果牛奶法,但最后都系忍唔住那个嘴,消失了3天,都系度吃吃喝喝,这样的状态真不好。今天早上空腹称52.8。妈妈咪啊

       呜呜。。。我绝食算了大哭

这两天有约会呀,没关系的,慢慢恢复下来就好啦~~我们体重差不多了哦,一起加油吧!
嗯嗯,这几天要好好清一下肠

羊羊家的猫

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虾子MI写道:
猫猫,互相抱抱~

来抱抱~~

下周六之前我们两个一定要一起掉秤哦!

虾子MI

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虾仔の实习日记

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今天很控制,吃少1300

昨天抓得头大,不知道要怎么营养均衡的问题纠结得我

一个头两个大

其实不就是因为营养过剩才减肥嘛

干嘛那么纠结呢呢呢。。。


香蕉牛奶饭

伊利脱脂奶粉25g+香蕉75g+米饭100g




浓浓的奶香


米饭、菜花、生菜、红烧鸡中翅

还有一碗茶树菇乌鸡汤



麦斯威尔特浓一杯13g



米饭100g+腐乳空心菜200g



早:七日收腹操

晚:郑多燕两套

睡前:踩单车竖腿

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饮食情况

早餐  八成饱  5~6点 
午餐  八成饱  12~13点 
晚餐  没吃   
自我评价    今日心情 
  • 运动
    • 烹调/准备食物(走动着) 480分钟 857大卡
    • 走路,在硬地上,中等步伐,速度4.8公里/小时 40分钟 110大卡
  • 运动消耗:967大卡
  • » 计算卡路里

今日是生理期第3天   睡觉时间:23~24点   起床时间:5~6点   便便情况:正常  

虾子MI

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虾仔の实习日记

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开心的一天从早餐开始,早上吃了一个美美的早餐,整天充满能量~


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西瓜100g+美好太阳蛋2个100g+红豆沙150g


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请叫我咸蛋超银


纯纯的红豆沙


荷包蛋卷起来更像鸡蛋饼



米饭+豆角炒鸡肾+清蒸肉饼+上汤芥菜+蚝豉清汤



薄荷很贴心,连梨的种类也有十多种,我吃的应该是低卡的那一种吧

没拍图图

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下班回家hea~



紫菜蛋花汤+鱼肉若干

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早:7天收腹操

晚:郑多燕2套

睡前:踩单车+竖腿


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饮食情况

早餐  十成饱  5~6点 
午餐  八成饱  12~13点 
晚餐  没吃   
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  • 运动
    • 烹调/准备食物(走动着) 480分钟 857大卡
    • 走路,在硬地上,中等步伐,速度4.8公里/小时 40分钟 110大卡
  • 运动消耗:967大卡
  • » 计算卡路里

体重:53.2KG   睡觉时间:23~24点   起床时间:5~6点   便便情况:正常  

懒sun

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图片好漂亮啊。

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