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hi~各位姐妹們 我是嫁到香港的台灣人,所以不會打簡體 希望各位不會看的太辛苦 在薄荷一段時間了,喜歡流連於論壇回復各種問題 年紀大了,外食機會變少了 就開始喜歡隨便亂做些吃的玩意兒 我的上網時間又很充裕,所以發個有關於早餐的話題 和大家一起分享 我也非常喜歡運動 各式各樣的運動皆有興趣 偶爾兼職教舞蹈 健身的經驗有10年了 就差沒去考執照而已 如果姐妹們有運動方面的問題也可以問我喲 最後~很高興認識大家
南瓜燕麥牛奶粥&小法包&lite yo&草莓奶酪生菜沙拉&紅龍果
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等级：绿 财富：10351 发贴：2592
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這一天選擇南瓜包 非常喜歡早餐吃上熱騰騰的包子,有幸福的感覺 我不是很常喝咖啡的人~ 但是有時覺得水腫.排便量不夠多時,就會早餐喝一杯不加糖的2合1咖啡 再配合西洋梨能幫助增加糞便體積,利水利便
2合1咖啡約60卡 西洋梨一個約100卡 紅莓+黑莓+藍莓約50卡 二個小南瓜包約140卡 合計350
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等级：神木 财富：2828 发贴：420 
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什么叫做水果日？？你今天只吃水果吗~ |
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等级：绿 财富：10351 发贴：2592
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這一天的早餐非常豐富 主要以蛋白質及纖維為主 因為前一日大量運動,所以需要蛋白質來幫助修復肌肉 這樣才能有體力繼續努力^^
百合杏仁糊一碗約100大卡 草莓+藍莓+奇異果約100大卡 菠菜+番茄熱量很小 二條德式香腸約150大卡 牛奶烘蛋約200大卡(2個蛋+少許牛奶) 共計550卡
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等级：树妖 财富：2154 发贴：343 
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小南包看起来很有食欲啊~~ |
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等级：绿 财富：10351 发贴：2592
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evebest写道：我不小心打錯了,不好意思,還再編輯,目前慢慢更新喲~ |
等级：菩提树 财富：4711 发贴：1535
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吃的好丰盛 |
VIP 等级：魔力树 财富：4546 发贴：141 
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好丰盛啊~~每天花样不一样~~ |
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等级：神木 财富：2828 发贴：420
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哈哈 那就好~~那就好 很美味的食物哦！~ |
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等级：绿 财富：10351 发贴：2592
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這一天想吃點甜食 所以多了一塊乳酪蛋糕 蛋糕~真的令人覺得好滿足!覺得人生好幸福啊,哈哈 我很喜歡吃面食類 這個羊奶酪芝士蛋下面是半個英式muffin,也就是麥當勞滿福堡用的面包啦
乳酪蛋糕約135大卡 羊奶酪蛋muffin約250大卡 配菜幾乎沒什麼熱量 共計400大卡 |
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等级：绿 财富：10351 发贴：2592
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這饅頭可是台灣的牌子:奇美 養生饅頭裡有枸杞.葵花子一些東東,我忘了... 最棒的是,它有淡淡的黑糖香 台灣的黑糖是很好吃的,香港.內地都找不到香氣十足的糖,只有台灣黑糖味道好呀 去過台灣旅遊的MM們一定知道,台灣的伴手禮都會有黑糖 很多面包.饅頭都會添加黑糖喔 另一大碗的是豆漿+燕麥+麥麩片 麥麩含豐富纖維,熱量比燕麥還要低喔
豆漿燕麥粥約160大卡 養生饅頭約190大卡 莓果+奇果果約100大卡 共計450大卡 |
等级：神木 财富：1794 发贴：1464
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丰富的早餐 好好吃的样子啊 |
等级：树妖 财富：2036 发贴：237 
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路过 。。好高级的早饭额... |
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等级：绿 财富：10351 发贴：2592
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zljun729写道： 沒有高級啦~ 就是食物顏色鮮艷,擺盤擺好,放在餐盤上,這樣就有感覺在餐廳吃的感覺 可惜家裡沒有落地窗 我的夢想是能在旁擺張餐桌,慢慢享用早餐 香港房子太小了啦 |
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等级：绿 财富：10351 发贴：2592
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有沒有發現我的水果幾乎都是莓類.奇異果? 我愛死它們了 再說,香港這些長年都有得買 像是鳳梨.番石榴(芭樂)都是台灣好吃一點,所以我不大喜歡買這裡的
這一天的早餐有點偷懶,都是現成的湊一湊
裸麥提子麵包50克約150大卡 奶酪一個約60大卡 雞胸肉+火腿約70大卡 酸奶約80大卡 鮮奶半杯50大卡 草莓+奇異果約100大卡 共計510大卡 |
