PIU Vs. Zumba?[交流] 

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xiaoxi_summer

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有没有亲两个都跳过??两者哪个强度大些,哪个比较有效??

 

感觉PIU好像有针对全身连手臂什么的 Zumba就是大量扭腰和跳跃。。还是我刚开始接触Zumba所以误解了?

大米粒

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PIU吧

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大米粒写道:

PIU吧


怎么说??

大米粒

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感觉比较全面吧,悠扬和力量也都有。编排更合理。

阿曦曦曦曦曦

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我都挺喜欢的,不过PIU的运动量大一点,有时候跳腻了PIU,就会换尊巴

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大米粒写道:

感觉比较全面吧,悠扬和力量也都有。编排更合理。


嗯。。有道理!!谢谢亲的解答!~~微笑

xiaoxi_summer

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阿⌒七写道:
我都挺喜欢的,不过PIU的运动量大一点,有时候跳腻了PIU,就会换尊巴

我也两个都喜欢~不过感觉Zumba有趣些。。。跳PIU07的burn it up发现 好想学跳舞 可是跟不上dance it up。。于是就迷上zumba了 哈哈 那以后就混着做好了~~

tangolove

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zumba注重舞蹈性,較有趣,心跳率不如PIU來的高,但二者都很好!互相配合,才能長久減脂

都都妈妈

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piu吧 尊巴的腰部运动太多 容易受伤~ 没有piu的动作编排的更合理,可以用作替换的小花样~

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tangolove写道:

zumba注重舞蹈性,較有趣,心跳率不如PIU來的高,但二者都很好!互相配合,才能長久減脂


嗯嗯  跳了两天zumba mix的那个 感觉中间心率就降下来了 明天就挑战个PIU的搏击操试试~~大笑

xiaoxi_summer

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都都妈妈写道:

piu吧 尊巴的腰部运动太多 容易受伤~ 没有piu的动作编排的更合理,可以用作替换的小花样~


腰部受伤到还好 不过真的扭不过来啊。。下次要从basic开始学舞步~~

 

可能之前跳piu都是强度比较低的 觉得zumba比较累 但是zumba mix的那个中间一度心率只有90多了。。明天还是跳个PIU重拾一下运动量!

mms54321

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我是piu结合Zumba一起跳, Zumba我会挑选2-3段最快的跳,效果很好

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mms54321写道:

我是piu结合Zumba一起跳, Zumba我会挑选2-3段最快的跳,效果很好


那亲是PIU的那个版+Zumba的什么呢?? 我跳的zumba mix,,前面跳的印度舞和墨西哥的什么跳得腿都断了 可是后面的就感觉节奏慢些。。。PIU的搏击也是。。前面很强后面就慢了 觉得心率慢下来到90几而已了 担心运动量不够 唉唉

mms54321

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xiaoxi_summer写道:
mms54321写道:

我是piu结合Zumba一起跳, Zumba我会挑选2-3段最快的跳,效果很好


那亲是PIU的那个版+Zumba的什么呢?? 我跳的zumba mix,,前面跳的印度舞和墨西哥的什么跳得腿都断了 可是后面的就感觉节奏慢些。。。PIU的搏击也是。。前面很强后面就慢了 觉得心率慢下来到90几而已了 担心运动量不够 唉唉

我跳PIU04版,zumba我是买了WII的盘, 它里面有好多zumba舞蹈,分慢速中速快速的,每段大概5分钟左右,我选择节奏最快的舞蹈,在PIU04的PUMP IT UP小节结束后, 放松整理动作前穿插3段zumba. 至于心率问题, 我不强求自己120跳, 你体力好了, 同样运动量的情况下心率下降是必然,你不可能无休止的加运动量, 其实跳操无法保持心率一样,除非你去跑步,不过我觉得PIU就是因为它的快慢结合所产生的部分间歇式训练效果,所以减重效果不错。

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mms54321写道:
xiaoxi_summer写道:

那亲是PIU的那个版+Zumba的什么呢?? 我跳的zumba mix,,前面跳的印度舞和墨西哥的什么跳得腿都断了 可是后面的就感觉节奏慢些。。。PIU的搏击也是。。前面很强后面就慢了 觉得心率慢下来到90几而已了 担心运动量不够 唉唉

我跳PIU04版,zumba我是买了WII的盘, 它里面有好多zumba舞蹈,分慢速中速快速的,每段大概5分钟左右,我选择节奏最快的舞蹈,在PIU04的PUMP IT UP小节结束后, 放松整理动作前穿插3段zumba. 至于心率问题, 我不强求自己120跳, 你体力好了, 同样运动量的情况下心率下降是必然,你不可能无休止的加运动量, 其实跳操无法保持心率一样,除非你去跑步,不过我觉得PIU就是因为它的快慢结合所产生的部分间歇式训练效果,所以减重效果不错。

嗯 其实不是强求心率高 只是觉得最近跳的操都有先强后弱的问题 如果心率下降到一定水平了就不算有氧运动了 辛苦个半天到了4、50分钟但是效果不大 就算比较轻松的茉雅也能一直保持有氧心率 因为有强弱强弱的渐变 可是搏击和我跳的那个ZUMBA弱下去就再也没有回来了 所以想找个比较科学也有趣的组合~哈哈

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