蔬菜水果搭配禁忌[减肥知识,总结] 

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lzjbb

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减肥最直接的方法是控制热量的摄取所以很多怕胖的美眉选择低卡路里的蔬菜和水果做为主食,但很多美眉不喜欢单调的食物,所以就算吃也要搭配着吃,全方面的补充营养固然是好,但一定要适当的了解食物禁忌,本人经过多方面的查询总结了以下常见食物搭配禁忌,其中括号里为此搭配的副作用,具体原因由于时间问题就不一一详诉:水果类:
苹果/橘子/葡萄/菠萝/杨梅+萝卜(引起甲状腺肿),苹果/葡萄/枇杷/山楂+海味(呕吐)
吃完梨喝开水(腹泻)
桃子+甲鱼(破坏营养)
橘子+肝脏(破坏维生素c),橘子+螃蟹(痰多,腹泻)
柠檬+牛奶(肠胃不适),柠檬/杏/杨梅/猕猴桃/橄榄、大枣+萝卜/黄瓜/虾/螃蟹(破坏维生素c)
香蕉+红薯(消化不良),香蕉+芋头(胃部胀痛)
杏+牛奶/鸡蛋(破坏维生素c)
李子+青鱼(消化不良),李子+鸡蛋(破坏维生素c)
柿子+鱼/虾(呕吐腹痛),柿子+白酒(胃结石
菠萝+牛奶/鸡蛋(消化不良)
荔枝/枇杷/山楂+肝脏/黄瓜/萝卜(破坏维生素c)杨梅+牛奶(肠胃不适)
香瓜+田螺(消化不良)
花生+螃蟹(腹痛腹泻)
 枇杷仁有毒,孕妇不宜吃山楂(虽然听说孕妇喜欢吃酸的,也要注意一下啦),菠萝最好用淡盐水泡一下,糖尿病患者不宜吃柿子和香蕉,未成熟的杏子不宜吃,吃完葡萄后不宜饮水,空腹不宜吃柿子,香蕉和西红柿
蔬菜类:

白菜/卷心菜/花菜/油菜/香菜/青椒/香菜/苋菜/萝卜+黄瓜/猪肝/胡萝卜(破坏维生素c)
菠菜+鳝鱼(腹痛腹泻)
莴笋+乳酪/蜂蜜(腹泻)
韭菜+牛肉(牙龈炎)韭菜+白酒(伤肝胃)
萝卜+胡萝卜(破坏营养),萝卜+人参(积食
洋葱+蜂蜜(伤眼睛)
黄瓜+花生(腹痛腹泻)
西红柿+鱼肉(破坏营养),西红柿+螃蟹(腹痛腹泻)
南瓜+羊肉/虾(胸闷腹胀)
土豆+柿子(消化不良),土豆+香蕉(生斑),土豆+西红柿(消化不良)
海带+柿子(胃痛)
芹菜+兔肉(脱发)
水芹+醋(破坏牙齿)
葱+大枣/狗肉/豆腐
    韭菜最好在初春吃,夏季不宜,菠菜吃前最好用开水泡一下炒白菜不要放碱,熟白菜不要隔夜吃

     看了以上的内容大家是不是很头疼呢,其实仔细研究一下你会发现,吃水果同时不要吃萝卜,黄瓜,海鲜,牛奶之类,吃蔬菜同时不要吃胡萝卜,黄瓜,肝脏之类的就可以啦,至于红色的就要靠大家牢记啦!
   最后希望大家能够健康的变漂亮!(虽然写的有点累,但只要对大家有帮助就足够了)大笑

 

wangxin111

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好帖!

lmamy

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lzjbb wrote:
洋葱+蜂蜜(伤眼睛)
黄瓜+花生(腹痛腹泻)
西红柿+鱼肉(破坏营养)

这三个对我来说最有用,因为其他的有很多吃不到。。。哭泣

lmamy

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很不错的帖子呢~!开心

小卷姐姐

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字太小了,看着费尽呢!

milocaca

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记这些太麻烦了,吃什么是什么,死不了就行~

A嘉K嘉A

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不错的~~

我已经打印了一份出来~~随时可以参照~~嘿嘿

 

小希拉里

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楼主辛苦,收藏拉~开心

yuzi1987

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随便吃 死不了就行!~

lqjat

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谢谢

收藏了

ho

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不错,,知识,,学习下,强

sandyxinqing

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学习下

DuDu猪

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字好小,看的累

胖胖想变瘦

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有用 的东西! 好好学习

babypyl

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看得也有点累呀。。字太小了。

lzjbb

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babypyl wrote:
看得也有点累呀。。字太小了。


下次发帖我会注意的!

小妖monica

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支持下~

TinaYU

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平时多注意

果果1987

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看来平时要多注意啊~~~

苗条淑女

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平时多注意吧

frayadan

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额~我今天中午就吃了鱼和西红柿炒蛋~
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