兔妈妈塑身打卡贴,最新对比在p14 (第11页)[日志] 

回复:221 | 浏览:33308前一主题 | 后一主题 收藏

          去其他板块

Denisegu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:3722

发贴:2779

看TA的资料

发送消息  加为好友

兔嘛嘛写道:

9。14

早饭老样子

上午点,因为下雨和小伙子吃了几个黑提子,还有3,4个核桃仁

午饭吃的是排骨炖海带里的海带,还有凉拌黄瓜,小半碗米饭,又磕了一个糯米兹。。。老样子,咖啡一杯

锻炼依旧是Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism, 今天做起来就没有狼狈了,真开心,,因为真的好累感觉,在最后的放松环节之前我加上了我的3*15组的躺床上抬腿的动作,还有 3*15组的仰卧起坐

我想说的是,因为看论坛瘦身达人二尾鱼的帖子得到的启事,就是另家针对腰腹的运动,虽然连滚带爬的一个星期,但是我觉得肚子腰的真的紧了,而且还是在停止运动湖吃海喝11天之后,用力一点用意念就能看到腹肌了。。哈哈。。。很难。。要用意念的。。。。。不知道是不是算yy。。。



晚饭应该是菠菜胡萝卜虾皮,水煮


这哪里像2娃妈?就是一娃啊

兔嘛嘛

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:761

发贴:184

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

Stebelle写道:
看到一句土地里的苹果-土豆,感觉特亲切,一定是讲法语MM。再回过去看你的空间知道在加拿大。真该向你学习,吃的好健康。
说来惭愧啊,我的法语是当时选修的,现在除了些很简单的,基本都还给老师了,可是这个地里长的苹果是土豆却记忆犹新,很的很形象,就营养来说,看到你的回复我觉得很开心,有一个认真读我帖子而且还发现这个小细节的同道mm,真开心~~吃着健康的食物,说着优美的法语,mm就向这个目标进发吧亲一个

兔嘛嘛

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:761

发贴:184

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

denisegu写道:
兔嘛嘛写道:

9。14

早饭老样子

上午点,因为下雨和小伙子吃了几个黑提子,还有3,4个核桃仁

午饭吃的是排骨炖海带里的海带,还有凉拌黄瓜,小半碗米饭,又磕了一个糯米兹。。。老样子,咖啡一杯

锻炼依旧是Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism, 今天做起来就没有狼狈了,真开心,,因为真的好累感觉,在最后的放松环节之前我加上了我的3*15组的躺床上抬腿的动作,还有 3*15组的仰卧起坐

我想说的是,因为看论坛瘦身达人二尾鱼的帖子得到的启事,就是另家针对腰腹的运动,虽然连滚带爬的一个星期,但是我觉得肚子腰的真的紧了,而且还是在停止运动湖吃海喝11天之后,用力一点用意念就能看到腹肌了。。哈哈。。。很难。。要用意念的。。。。。不知道是不是算yy。。。



晚饭应该是菠菜胡萝卜虾皮,水煮


这哪里像2娃妈?就是一娃啊
哈哈,太开心了,我要努力向没有娃的努力。。。。话说最近可能要去一个室内水上乐园,要穿泳衣,我要努力努力再努力呀微笑

兔嘛嘛

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:761

发贴:184

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

9月15

星期六,早饭没有变,午点就和小朋友们吃点葡萄,午饭是清蒸鱼,青椒牛肉,小半碗米饭

下午出去逛街,破天荒的我没有乱吃东西,但是4点多回家以后磕了一个绿豆沙月饼,很多很多很多卡啊。。。。可是我最近好谗月饼啊,不知道怎么搞的,小时候在家看月饼都不看一眼,别说吃了。。结果,最近怎么突然想吃了呢。。。。。。

晚上有个月饼在肚子里,吃不下了,就吃了几口冬瓜,清煮的。


9月16日

早饭照旧

早点香蕉一个

午饭是家常烧金昌鱼,还有个凉拌黄瓜

下午没有加东西,因为又出去逛了。。。喝了很多水。。。但是回家和星期六一样,又是4点多磕了一个月饼。。。。这次说是凤梨的,不太好吃啊,好在孩子帮我分担了差不多半个。。

晚饭就是水煮冬瓜片和虾皮。

晚上没有吃别的,因为2天是休息没有运动,还是节制点,看电视的时候根我家先生抱怨人家怎么有那小蛮腰,才59,60的,我从六年级开始就都是至少66的腰,先生说应该是没有问题的,因为腰上还有多余的肉,努力一下,到60有大奖品。。。顿时活力无限啊,感觉马上就想去做上2套。。。结果最终还是没有出息的睡过去了。。。。。


加油了,新的一周开始了,加油加油努力努力!挑战自己的极限。。顺便看看惊喜大奖是神马。。。亲一个

Denisegu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:3722

发贴:2779

看TA的资料

发送消息  加为好友

兔嘛嘛写道:

9月15

星期六,早饭没有变,午点就和小朋友们吃点葡萄,午饭是清蒸鱼,青椒牛肉,小半碗米饭

下午出去逛街,破天荒的我没有乱吃东西,但是4点多回家以后磕了一个绿豆沙月饼,很多很多很多卡啊。。。。可是我最近好谗月饼啊,不知道怎么搞的,小时候在家看月饼都不看一眼,别说吃了。。结果,最近怎么突然想吃了呢。。。。。。

晚上有个月饼在肚子里,吃不下了,就吃了几口冬瓜,清煮的。


9月16日

早饭照旧

早点香蕉一个

午饭是家常烧金昌鱼,还有个凉拌黄瓜

下午没有加东西,因为又出去逛了。。。喝了很多水。。。但是回家和星期六一样,又是4点多磕了一个月饼。。。。这次说是凤梨的,不太好吃啊,好在孩子帮我分担了差不多半个。。

晚饭就是水煮冬瓜片和虾皮。

晚上没有吃别的,因为2天是休息没有运动,还是节制点,看电视的时候根我家先生抱怨人家怎么有那小蛮腰,才59,60的,我从六年级开始就都是至少66的腰,先生说应该是没有问题的,因为腰上还有多余的肉,努力一下,到60有大奖品。。。顿时活力无限啊,感觉马上就想去做上2套。。。结果最终还是没有出息的睡过去了。。。。。


加油了,新的一周开始了,加油加油努力努力!挑战自己的极限。。顺便看看惊喜大奖是神马。。。亲一个

嫩老公要求真心高,我也是腰粗,现在紧巴巴地量还65CM,我都放弃了,能63CM,一尺九就乐死了,安慰自己体型条件先天不足吧。你要加油啊。

兔嘛嘛

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:761

发贴:184

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

denisegu写道:
兔嘛嘛写道:

9月15

星期六,早饭没有变,午点就和小朋友们吃点葡萄,午饭是清蒸鱼,青椒牛肉,小半碗米饭

下午出去逛街,破天荒的我没有乱吃东西,但是4点多回家以后磕了一个绿豆沙月饼,很多很多很多卡啊。。。。可是我最近好谗月饼啊,不知道怎么搞的,小时候在家看月饼都不看一眼,别说吃了。。结果,最近怎么突然想吃了呢。。。。。。

晚上有个月饼在肚子里,吃不下了,就吃了几口冬瓜,清煮的。


9月16日

早饭照旧

早点香蕉一个

午饭是家常烧金昌鱼,还有个凉拌黄瓜

下午没有加东西,因为又出去逛了。。。喝了很多水。。。但是回家和星期六一样,又是4点多磕了一个月饼。。。。这次说是凤梨的,不太好吃啊,好在孩子帮我分担了差不多半个。。

晚饭就是水煮冬瓜片和虾皮。

晚上没有吃别的,因为2天是休息没有运动,还是节制点,看电视的时候根我家先生抱怨人家怎么有那小蛮腰,才59,60的,我从六年级开始就都是至少66的腰,先生说应该是没有问题的,因为腰上还有多余的肉,努力一下,到60有大奖品。。。顿时活力无限啊,感觉马上就想去做上2套。。。结果最终还是没有出息的睡过去了。。。。。


加油了,新的一周开始了,加油加油努力努力!挑战自己的极限。。顺便看看惊喜大奖是神马。。。亲一个

嫩老公要求真心高,我也是腰粗,现在紧巴巴地量还65CM,我都放弃了,能63CM,一尺九就乐死了,安慰自己体型条件先天不足吧。你要加油啊。
也不是,本来他都没有要求,就我自己在那里感叹怎么人家的腰都是59啊60的。。。他就问那你多少,我说紧巴巴的66。5,然后他就捏了捏然后比划了一下说,60没有问题。。。。我这是自己挖坑自己跳的。。怨不了别人。。。我挑战一下自我把。。。虽然我痛恨我的大肋骨。。。

兔嘛嘛

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:761

发贴:184

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

9。17

早饭没有变化

午点,2个猕猴桃

午饭,笋干炒肉,还有菠菜丸子汤

下午一个酸奶3个红枣

 

运动是和上星期一样的,Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism 越来越觉得体力好了,加上仰卧抬腿4*15, 普通仰卧起坐2*20

晚饭是胡萝卜菠菜虾皮。。。。。今天没有出去买菜,只能找冰箱有的。。。。

晚饭后吃了几个青提子嘿嘿

 

 

兔嘛嘛

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:761

发贴:184

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

9。18

早饭没有变化

午点 大约100颗的小胡萝卜

午饭一个叔叔来做客,他给带了烧鸭,鸭肝,婆婆做的是凉拌黄瓜酱牛肉,还有清蒸鱼。。。。最腐败的是,我品尝了一点叔叔带的红酒。。。挖迷拖佛,我已经戒酒好酒了。。。就小尝了一下。。。没有敢多喝。。。。花花的卡路里啊。。。。


有客人自然没有办法健身。。。大哭


吃太饱,午点就用枸杞菊花茶代替了。。。

晚饭还是我的菠菜胡萝卜虾皮。。。食料多了,只能2,3天一换。。。。。。

晚上没有吃别的东西,然后小伙子睡觉后我又做了6*15个仰卧抬腿,以及4*20的仰卧起坐。。。。。还有1分钟的高抬腿跑,500个原地小跳。。。之后冲凉睡觉。。。。。


越来越多的调查研究发现,足够的睡眠,健康的饮食,才可以让身材更好。。。。。。我要好好睡。。。。嘘

兔嘛嘛

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:761

发贴:184

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

再次对比一下,同样的xs码不是超低腰的短裤,

 

上个星期开始在运动之余加针对腹部的练习,开始的时候1,2组都超级超级累,现在已经逐渐增加了,不过一个星期,效果还不错,特别还是停止运动11天(并且外食字助的不少的情况下),我第一次觉得自己的肚子也能用结实来形容; 不过冰冻三尺非一日之寒,以前胖,加上生了2个孩子,站着看现在基本都ok了,但是弯腰啊,或者俯卧撑的时候都能看到腰腹的皮肤还有脂肪还是有待于锻炼的,什么时候我能自豪的发一个我弯腰的照片还是比较精瘦我就开心啦~~~~这辈子都木有的。。。。很期待~开心

 还有8月初的时候是                   9月20日                   

兔嘛嘛

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:761

发贴:184

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

侧面一下吧,其实我觉得侧面就没有正面那么明显,而且,我觉得还是小肚子和后腰那里还需要持之以恒的锻炼,因为虽然这些日子腰围效果显著,可是小腹围,就是小肚子最突出的地方一周的围度始终在82,最开始是84, 效果就很不显著,不过感觉的确紧些了,不象以前一抖就根果冻一样。。。希望坚持下去能效果明显点

 

 

 

丁丁爱家

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2907

发贴:546

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

但是感觉,你身材很棒也,生了2个娃娃都这么好的身材啊,我情何以堪啊!

兔嘛嘛

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:761

发贴:184

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

啾啾妹写道:

但是感觉,你身材很棒也,生了2个娃娃都这么好的身材啊,我情何以堪啊!

谢谢,以前就是胖妞,也想挑战自我一下,你也加油,不知道你是多大年纪,但是我从六年级就是小胖妞了,刚来这里18,19岁的时候都是130多斤的,现在不是也几乎下百了嘛。。。加油,只要有努力一定有回报。。。这话我也是说给我自己听。。。吸烟一起努力吧

丁丁爱家

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2907

发贴:546

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

兔嘛嘛写道:
啾啾妹写道:

但是感觉,你身材很棒也,生了2个娃娃都这么好的身材啊,我情何以堪啊!

谢谢,以前就是胖妞,也想挑战自我一下,你也加油,不知道你是多大年纪,但是我从六年级就是小胖妞了,刚来这里18,19岁的时候都是130多斤的,现在不是也几乎下百了嘛。。。加油,只要有努力一定有回报。。。这话我也是说给我自己听。。。吸烟一起努力吧

我也是生了娃娃,20岁的时候105斤,生完后160几斤,就这样持续着,不过自从来到薄荷网,我也找到了信心,我相信我能恢复到以前的体重强

兔嘛嘛

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:761

发贴:184

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

9。19   


早饭没有苹果了,婆婆拌了一个西红柿生菜木耳沙拉代替,其他不变

早点:红枣,小胡萝卜

午饭: 西红柿炒鸡蛋,还有小黄瓜,元葱蘸酱,婆婆炒的酱; 咖啡一杯

运动:30*3 的仰卧抬腿,20*2 的仰卧起坐,还有Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism

午点是1个酸奶

晚饭是冬瓜豆腐味增汤,顺便顺了几个西蓝花

兔嘛嘛

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:761

发贴:184

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

9。20

早饭没有变化

午点是10个左右樱桃西红柿还有3个红枣

午饭是西蓝花胡萝卜炒蟹柳, 还有味增汤,里面方的鱼肉丸和豆腐

运动 30*4 的仰卧抬腿 (果然要循序渐进,感觉没有想像的那么累了) 20*2的仰卧起坐,加上Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism

晚饭吃的是婆婆包的饺子

晚上吃了3个黑提子。。。。

           返回