【发奖啦】我和MC那些事儿(第21页)[活动] 

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皕楽妞妞

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没有赶上活动,好遗憾

猫咪超人呜啦啦

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http://www.boohee.com/posts/last/234640 体验贴~脂肪仪真心不错哦~!心情好愉悦~要继续努力减肥~!

liumulan

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占位,等有空来看要求编辑~~~~

熊叨叨

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鱼游游写道:
夏日裙子写道:

对对就是那种~要是那个个头比花生米大你就放3个~喝一天就行~要是比花生米小就放4个~我是这么喝的~越大那个难喝的味道越重~受不了就再少放点~我觉得只要你一直每天都喝应该就管用~我得喝了一个学期吧~天天都喝~

嗯哪~!为了回报鱼鱼~我要告诉你一个小秘密~每天喝柠檬水会变白滴~~皮肤通透很多,我的斑都淡了好多~我喝了也有俩月了,我回家的时候,我妈和我妹妹说我的皮肤改善了好多,以前发黄,现在是白里透红~~

鱼游游

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夏日裙子写道:
鱼游游写道:

嗯哪~!为了回报鱼鱼~我要告诉你一个小秘密~每天喝柠檬水会变白滴~~皮肤通透很多,我的斑都淡了好多~我喝了也有俩月了,我回家的时候,我妈和我妹妹说我的皮肤改善了好多,以前发黄,现在是白里透红~~
微笑谢谢呀~~~你是喝鲜柠檬还是柠檬干?我觉得柠檬干跑出来有股苦味!!鲜柠檬能喝出甜味~

熊叨叨

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鱼游游写道:
夏日裙子写道:

嗯哪~!为了回报鱼鱼~我要告诉你一个小秘密~每天喝柠檬水会变白滴~~皮肤通透很多,我的斑都淡了好多~我喝了也有俩月了,我回家的时候,我妈和我妹妹说我的皮肤改善了好多,以前发黄,现在是白里透红~~
微笑谢谢呀~~~你是喝鲜柠檬还是柠檬干?我觉得柠檬干跑出来有股苦味!!鲜柠檬能喝出甜味~

都行的,我喝的是晒干的柠檬片,超市都有卖的,七八块一包,便宜~我平时就放一两片,和蜂蜜一起泡,泡一天就行~味道也不错的~tr

鱼游游

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夏日裙子写道:
鱼游游写道:
微笑谢谢呀~~~你是喝鲜柠檬还是柠檬干?我觉得柠檬干跑出来有股苦味!!鲜柠檬能喝出甜味~

都行的,我喝的是晒干的柠檬片,超市都有卖的,七八块一包,便宜~我平时就放一两片,和蜂蜜一起泡,泡一天就行~味道也不错的~tr
亲一个好的好的~谢谢啦~

jeori

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teddybear写道:

我不属于那些幸运的人儿,能够既减肥又有正常的小红

刚开始减了几斤小红还是正常的,后来平台期了,我就想要加大运动量更加控制饮食去打破平台,于是有一段时间晚上的晚饭就是一杯酸奶加一根玉米,然后晚上去操场跑步40分钟到一个小时,再加上白天会步行上学放学,怎么加起来也得有走1个小时吧

就这么过了几天,就开始觉得人很疲惫,每天都觉得没什么力气,貌似体重也没怎么降,正好又赶上入冬了,有时候晚上饿了觉得真心冷,后来MC就开始不正常,先是提前来,后来就开始推迟,我觉得这样很危险了就减少了点运动,吃的也多了些,加上放寒假回家所以饮食生活都好多了,推迟了三个月的例假,在过年的时候来了,我以为这就正常了,于是又开始加大运动量,正好办了一张健身卡,健身房的人都是跑一个小时再加上动感单车一个小时,我发现对于我来说运动量太大,但是又有些不甘心,所以我跑半个小时在加40分钟单车,可能又运动过头了吧,例假又不来了,这一拖好几个月,于是去医院,吃了黄体酮还不来,查了激素六项几乎全都不合格,B超显示内膜6,医生说这个内膜还不是那么没救,于是就开始补佳乐调了3个月,三个月之后能够自己正常来了,但是量没有减肥之前那么多,我不知道是以前不正常还是现在不正常,反正我还在好好地自己调理身体。

最近看到报道有女子吃了两个月的冰西瓜就闭经了,看来MC确实很忌讳寒凉的东西,但是夏天人又特别容易贪凉,所以要好好把握自己。

养MC粮食真的不能少,貌似是因为米饭富含维生素B族能够起到调节的作用,另外我觉得喝豆浆什么只能起到辅助的作用,真正有效还是要吃得好,医生总是叮嘱我要饮食有营养,多吃些好的,我真心觉得吃肉的最好方式就是煲汤,很容易吸收,又不会油腻,多吃蛋白质含量高的食物,红枣、坚果、枸杞什么的也很棒,红糖在痛经的时候喝会缓解疼痛,MC期间不要运动量过大,拉伸也要适度,散散步什么的就很好。

我曾经痛经很厉害,现在好多了,医生帮我顺带调的,医生说有时候痛经是疾病的征兆所以痛经情况严重也应该及时就医。

最后希望每一位减肥的jms都能在拥有身材的同时保护好自己的小红,小红是我们的福利,她每个月准时报到,我们才会有好气色,皮肤才会好,才会有瘦身的黄金期大笑

我的MC基本上每个月都是推迟,在MC期间吃点什么比较好呢?

jeori

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麽麽茶香写道:

MC,痛并快乐着~~


    MC,是每个女人都爱并恨着的一个话题。第一次来MC,代表着子宫发育基本成熟,女孩子进入了青春期。自己是六年级暑假第一次月经来潮,当时真是吓了一跳啊~~一直被妈妈嘱咐MC来的时候不能喝凉水或吃雪糕,话说我可一直是雪糕的坚决拥护者啊,而且不能图凉快用凉水冲脚,会伤害MC的。看到有的同学来MC痛得面色发青,在床上直打滚,还有的要去医院,从那时起,MC在我的心目中就是一种敬畏的感觉。这么多年过来,也慢慢学会了调理,红糖水比较有利于下血啊,MC迟来可以吃酒酿蛋啊,MC过程中好好休息不吃寒凉啊,也积累了大把的经验,有时候身边有朋友MC期间痛得厉害,或者是MC不规律,也会发挥一下学到的知识和切身的体验,给朋友一些小TIPS,每当有帮助的时候就会很开心~~

    今年因为自己的嘴馋而且懒地动,体重呼呼地涨了上去,当然这和年龄也有关系,年纪越大,代谢越低,越比较容易发胖。最近开始减肥之旅。平时还好,健康饮食外加合理运动,体重也在按部就班地往下减。但比较麻烦的就减肥期间MC大人的到来,看到论坛上不少姐妹要么发贴分享MC走了又回来的经验,要么发贴恳请MC大人快快回来,真的也是感触颇多。做女人,难;做减肥的女人,很难;做减肥还要照顾好MC的女人,难上加难。但无论多难,为了自己的目标,为了实现自己的诺言,为了证明自己,我们都要在减肥的同时,照顾好MC大人。

    在这里呢,也简单地分享一下自己的一些心得,供各位姐妹们参考。在没来MC的时候,会坚持健康饮食加合理运动,那健康饮食呢是指什么都要吃,每天的总热量在1200大卡到1400大卡之间为宜,运动的话以有氧运动为主,每周五小时以上就OK,每次坚持至少45分钟以上为宜。不吃主食不吃肉食的,就算MC不出状况,身体也会吃不消的,强烈地不建议。MC期间,饮食以汤汤水水为佳,喜热不喜寒凉,夏天的话最好不要吃性寒的水果,比如西瓜。话说西瓜以前可是偶的大爱啊,但今年在验证了西瓜确实很寒之后,果断地拒绝吃西瓜,至今再没碰过。在这期间可以吃饱,不建议节食,但也不建议暴食,毕竟之前辛苦减下来的肉肉还是不要在MC期间暴食再涨回去。运动的话,建议以散步为主,有条件的可以做适度瑜伽运动,最好有教练指导。我是7月10日来的MC,历时四天,在来之前,体重达到64.4KG,MC期间本来是不建议称重的,但自己没忍住,在第三天称了一次,当时是64.7KG,在四天MC结束后,称了一下体重,回到64.4KG。感觉还是比较成功的,不指望MC期间会减重,也不希望MC之后体重上涨太多。这次减肥期间MC最成功的地方就是,因为之前和之中还有之后都拒绝了西瓜香蕉这几种寒性水果,本次MC期间没痛也没有太厉害的腰酸感觉,比之前来MC时舒服多了~~哦,差点忘了说,来MC期间,偶一直坚持天天喝三到四大杯红糖水,大家可以试试哦。

    MC,每一个女人都会面对的生理周期,也是每一个女人做妈妈的前提条件,需要我们用心地爱护。任何情况下,MC大人,都是我们的最重最重~~

MC,痛并快乐着~~亲一个

请问一下,我的MC算5天结束,第4天的时候适合开始运动吗?

jeori

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我和MC的那些事儿 虽然现在说已经晚了,不能参加活动了,但是还是想说说。我的MC基本都是推迟,有时候甚至推迟一个月。但是基本不会痛经,只是感觉有些腹胀,腰酸之类的。很想把MC调到正常的状态,因为流过一次产,怕对以后更不好,所以只想尽量让小红大人正常。

cinting

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http://www.boohee.com/posts/last/234743#last  晒奖品的帖子发好咯~~微笑

littless

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http://www.boohee.com/posts/last/234932#last

乐酱~~~我分享啦 是不是有跳绳呀 嘿嘿

eeseulq

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今天发分享帖了,http://www.boohee.com/posts/last/234955 是不是木有跳绳了~~

迷糊狸

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mC不正常,是因为小时候来的早,不懂事,听说吃凉的以后就没有了,那几天就拼命吃凉的,一直持续了很久,还巧合,平常都没的吃,就那几天,都送上门来了,又管不住嘴,所以,悲催了,弄的现在时间不正常,还痛经。不过估计跟减肥也脱不了关系啊

新友谊

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