茉雅减肥操——是真的有效还是巧合[爱美丽爱自己,每日话题] 

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鱼死角落头

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       来薄荷已经三个多月了,习惯性的潜水,今天不得不说一说茉雅减肥操。开心

       从63.8kg到57.6kg用了三个月时间,中间出现过三次平台期。痛苦

       第一次是从63.8到58.7,平台了两个星期,网上搜索了很多经验,又回顾了自己的生活习惯,发现自己还是吃的太多动的太少。因为之前我只是晚餐比较注意,其余两顿吃起来还是比较放纵的汗,每天的运动量是慢跑半小时或者跳绳半小时。平台期心情很差,因为体重竟然回升到了59.2kg哭泣,害的我甚至有些想放弃,恰好放暑假了,觉得与其自暴自弃,不如好好利用暑期。于是重新制定了运动计划,我是下午跳绳40分钟,呼啦圈20分钟,晚上慢跑40分钟快走20分钟,睡前仰卧起坐两组,每组30个强(老公都觉得我有自虐倾向)。按照这个运动计划执行后,第二天体重就下去了0.2kg哈哈大笑

        体重持续下降后mc驾到,于是平台又来了。一直保持在58.4kg。庆幸的事mc一走,体重降到了57.5kg,果然滞留的事水分,是伪平台啊tr

        听说mc之后的一周是黄金期,于是我乐颠乐颠地起劲运动,可悲的是体重赖在57.5kg上5天,说什么也不动一下。寒话说我的运动强度够大了呀,而且觉得偷懒,悲催啊。还是老公一语点醒梦中人,他说我的强度是大,但是太单一了,所有运动差不多都集中在两条腿上了,看看我的小腿肌肉,他都觉得我揍起人来不输给男的了。

         于是我把目标集中在全身有氧运动上,本来想跳郑多燕,但是觉得枯燥了点,于是决定尝试茉雅,用茉雅替代了下午的跳绳和呼啦圈。我是急于求成型,,每天连续跳两遍,虽然肌肉酸痛,但我心甘情愿。            第二天我怀着不安、期待、激动的心情上了秤,天哪,57.0kg渴望。我不相信,反复秤了两次,我才确信不是幻觉!大笑

          我也说不清这究竟是巧合还是真的那么有效。但总的来说茉雅跟郑多燕相比动作丰富优美,愉悦度高,比较容易坚持下去。接下来还打算尝试下piu,我爱跳操,我爱减肥亲一个

鱼死角落头

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沙发自己坐,哈哈

maodaner

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减肥不能急于求成,我开始也是跳茉雅两遍,正好遇上黄金周,体重下降很快,但是从第二周开始,就平台了,两周没怎么降过,分析原因,运动过度了,所以亲不要着急,每天适当运动就好了

鱼死角落头

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我发现我现在的体重都是几天不动,然后一下子就轻很多,不晓得是怎么一回事困惑

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我发现我现在的体重都是几天不动,然后一下子就轻很多,不晓得是怎么一回事困惑

maodaner

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来加油了,倒计时了,加油加油

죽지않아

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  01来喽,加油加油喔~!!

hanmoyi1788

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回楼主的话 我跳过郑多燕 冬天的时候 跳了一个星期 感觉腿粗了 又硬了 好结实 我怕跳成肌肉腿 看郑多燕就挺壮的 害怕就果断停了 停了一段时间腿就变软了 不晓得茉雅会不会也变肌肉呢 想跳又不敢跳

ninipenny

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hanmoyi1788写道:

回楼主的话 我跳过郑多燕 冬天的时候 跳了一个星期 感觉腿粗了 又硬了 好结实 我怕跳成肌肉腿 看郑多燕就挺壮的 害怕就果断停了 停了一段时间腿就变软了 不晓得茉雅会不会也变肌肉呢想跳又不敢跳


你要跳郑多燕能跳成肌肉腿,那你就太强大了,腿硬是因为你没拉伸,想长肌肉,下辈子吧

saltyJoan

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有同感,我也是跳郑多燕跳得大腿粗好多,而且很硬,后来听了之后腿才开始慢慢变软
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