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幸福的angel写道： 我觉得不管多少公里，再慢也坚持到半个小时，不要停的状态下 肯定会有用 |
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哈哈，一起加油 我也希望这是我这辈子最后一次减肥啦 我更加希望把每天运动半小时变成我毕生的生活习惯，这个最重要! |
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坚持真是一件不容易的事情 现在想想自己一路走过来也不知道未来还能坚持多久 但不想动的时候就想想，已经坚持那么久了不能功亏一篑了 昨天吃了4片cookie，有点后悔，基本上我要求自己的饮食以健康为标准，饼干神马的饮料神马的基本不碰 我很喜欢喝咖啡，哺乳期也是尽量不碰，还是喝了两口的，但我拒绝反式脂肪，所以一般还是尽量喝黑咖啡，最多加点糖，虽然会有一些热量。 虽然是哺乳期，但是医生说一杯咖啡是可以接受的，虽然我也没有怎么喝，因为我发现咖啡的味道肯定可以进入到奶里面，貌似BB能喝出来 昨天晚上趁着老公喂BB吃饭我又去跑了35分钟，跑完走走基本上一个小时内搞定运动和洗澡 本来下午是想着做郑多燕的，前天做的郑多燕，但跑步久了有时候觉得做操反而麻烦。我是完全把每天运动当做任务来完成，不完成心里觉得不舒服，但是郑多燕花的时间要多点，因为光做1太少了，一般我还会做一半4.之所以4只做一半也是懒，因为做到后面有的动作实在是太难的，所以就做做练腹部腿的动作就好了
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今天早上一起床开始刷微博看到别人说跑马拉松坚持跑步之类的话题又想与其刷微博不如去跑步，半个小时就完了，而且如果早上不跑到了白天就是陪宝宝们的时间了，很不好安排，所以晨跑从时间和天气上对我都是比较好的选择。所以7点又去跑了。跑了30分钟，本来给自己设定了35分钟呢，都没有达到，因为今天貌似跑得有点快，呼吸有点喘，好吧，借口。反正总算是完成了今天的任务了。心情舒畅 BB最近体重增长变慢了。可能是过了4个月就会慢点了，所以最近我又吃多了一点。所以体重估计不会降那么快了
早上起床时65.1，跑完了没吃饭称最低是64.7。
老公最近也开始跑步了。
生孩子这段他跟着我吃也涨了5kg。他是经常踢球的人，但工作忙也没有规律运动
为了家人健康他去寺庙许愿尽量吃素少吃肉，然后这几天都有坚持运动
不踢球就跑步
加油加油 |
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昨天新闻说全中国有80%的人不运动，国民身体素质堪忧 我想想以前自己也是一个整天都不运动的人 当时看到那个叫柏邦妮的作家减肥成功，她说自己过午不食，每天跑步半小时瘦下来的，我觉得自己一辈子都不可能做这个事情。 读书的时候跑800米对我来说是最痛苦的考试 但谁知到我竟然开始去做了，并且发现没有想象的那么痛苦 但我是不接受过午不食的，我运动就是希望自己还能健康的吃好吃的东西，健康的吃 每天运动半小时，哪怕正常吃饭，体重肯定也是降的 慢一点也没关系。
推荐大家一本于康的《吃好每天三顿饭》 告诉大家怎么健康的一日三餐 该吃的还是要吃的！
我很开心我们全家都每天运动 希望这个能给宝宝们树立榜样 |
 
等级：绿 财富：10692 发贴：4211 
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加油哦，第二天更加难减了。我那时产前124冬天胖点到134吧。开始又反弹瘦了10斤124到产前增加不多150.产后130，出月子135.过年130一直到断奶。加油到一岁的时候我就瘦下来20斤了你也可以的。我基本上是快走散步那时 |
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229074130 我们群，都是生娃的女银，不过MS都是一胎的。楼主加油！ |
等级：树妖 财富：2900 发贴：271
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我正是生完二胎没来得及瘦身，所以在孩子一周岁后才来减肥的，所以肚皮是松松垮垮的哦 |
等级：大树 财富：537 发贴：18 
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加油哦，带两个孩子很辛苦，减肥更不容易了，支持你！
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昨天带着孩子出去玩了一天，然后就偷懒不想运动了。 结果回到家看到一个朋友又在说一定要减肥成功，然后自己觉得很惭愧不想自己变得不会行动的人。于是还是在洗澡前做了几组郑多燕4里面的动作。 虽然强度很小，但还是表示了决心吧。 然后今天早上又是去跑步。 虽然已经坚持了几个月的跑步，但每次还是会觉得坚持是一件好不容易的事情。总会有想放弃的瞬间，总不停告诉自己要坚持。总是去回想自己到底是怎么走过来的。也不知道自己能坚持到多久 不过很高兴，今天算是任务完成了 |
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曾经看过别人说，一边跑步一边思考人生 我想说，一边跑步，一边减肥，一边感悟
昨天想到，和什么样的人在一起真的很重要，家人，朋友，同事，合作伙伴 有了能坚持的爸爸，才有我这个想去坚持的女儿，才有了想更坚持的老公。 继续下去，我们的小孩才会变成一个去行动，能坚持的人 以身作则，言传身教，是我跑步的一大动力。有时候觉得这个动力，比减肥本身更大。
以前看人家说过一句话，减肥其实是跑步带给你的最小的一个好处。意思是说减重这个好处是你能够直观看到的，但还有很多更多的好处，比如身体各方面的改善，可能用眼睛是看不到的，我想这里面也包括了对自我品质的锻炼吧，还包括对身边的人正面的影响。 |
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我不认为把自己的目标说出来别人对你的监督会让你更加坚持，至少我不是这种类型的人。 所以这次我没有给自己什么目标，只是默默的努力。因为实际上我的确也不知道自己到底能够坚持到多久 想了想要是上班了，还有天冷了，坚持的挑战应该会更加大吧。
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等级：大树 财富：727 发贴：35
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但是把自己每天跑步的过程，还有想到的东西记录下来是件有趣的事情 每次都好想放弃，然后想，我当初是怎么走过来的呢？ 还是觉得，不要给自己太大的压力。 一开始对自己很宽容，慢慢有了进步会要求自己要多跑多久或者跑快多久或者要坚持到多久，不自觉的就给了自己心理压力了。
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喂奶后如果跳绳等有氧运动，是不是要穿运动内衣？ |
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key8970写道：
可能穿了更舒服吧
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