第二胎产后跑步运动减肥贴,目前4个月,临产前85kg---目前66kg。加油!(第4页) 

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麦鱼

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一样一样的情况。。。我也是两个宝宝的妈,身高也是158,现在体重64公斤,决定减肥,一起加油。微笑

鱼鱼爱漂亮

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我也是两宝宝妈妈,带着是都没胖,都是生完宝宝满月后体重暴涨,现在宝宝两个月,我从满月都长了6斤,再不控制又要爆肥了,要努力变瘦美人

合理饮食+运动。加油加油

69.0kg 56.0kg 68.0kg

嘟嘟莪的寶貝

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开心我有一个宝宝,目前5个月了。 是剖腹产的,所以不敢跑步呢。所以决定跳郑大妈1,今天第一天, 一定要坚持下去,希望能看到变化!冬天又长了5斤了。不想再长下去了,各位麻麻还有什么别的建议吗?我现在自己带宝宝,宝宝睡了就跳一下郑大妈,平时加上注意饮食。还要做什么改变吗?

对了,我已经断奶了,奶少加上宝宝突然不吸,所以只好断了。狠遗憾

55.0kg 44.0kg 48.0kg

嘟嘟莪的寶貝

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强烈建议楼主建个产后减肥QQ群阿。这样麻麻们都可以加入一起减肥拉微笑

55.0kg 44.0kg 48.0kg

大乐子

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大脸招财猫写道:

怀二宝的时候我右腿得了坐骨神经痛

一直没好

属于坐久了一站起来右腿就不对劲,站不稳

特别是到了晚上更严重

但是扭一下绕一下腿,有的角度又不会痛

即便是腿痛我也没给自己借口,仍然坚持去运动

为了避免枯燥,也为了在某些天气不适合跑步的时候或者自己跑步不能坚持的时候做替代,我就继续做郑多燕

渐渐的把3+4一起做,或者1+4一起做

两个月以来我感觉我的坐骨神经痛好的差不多了。

 

lz你的坐骨神经现在好了么?是不是生好宝宝之后就好了呀?

辣妈辣妈!!come on

叶子0513

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加油加油!我也是产后胖的,不过一直没瘦下来。。。

http://guaiguaibabydetongzhuanghut.taobao.com
童装小店新开业,全场包邮了!!!

71.0kg 65.0kg 71.0kg

栋妈减肥

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加油

初始阶段:80--70kg(10.22——11.2)(已完成)20斤,包括宝宝的7.6斤
第一阶段:70--66kg(11.2——12.2)(已完成)8斤
第二阶段:66--62kg(12.2——1.2)(已完成,计划拖后到1.9完成)8斤
第三阶段:62--58kg(1.9——2.2)(已完成)8斤
第四阶段:58--55kg(2.2——3.2)(已完成,计划拖后到3.29完成)6斤
第五阶段:55--53kg(3.29——4.29)(栋妈加油,上一阶段懈怠了,努力补上)4斤
第六阶段:53--51kg(4.29——5.29)4斤
第七阶段:51--50kg(5.29——6.29——7.29)维持阶段 2斤

70.0kg 44.0kg 55.6kg

llkei

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真的是好的榜样,我要向你学习。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大脸招财猫

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mark一下,还在坚持ing,目前减到60kg了 虽然因为不节食,所以减得比较慢,但趋势是不错的 大家一起加油

做喜欢的自己,现在就可以!
做榜样妈妈!

58.0kg 55.0kg 60.0kg

jessma

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楼主的成绩真不错,像你学习,我也在喂母乳,现在70公斤,等二宝满100天我也要开始慢慢运动了。

当宝宝们的漂亮妈妈!健康瘦身,成功后保持!每个月设立一个减重目标。
起始重量:70.5公斤 目标重量:50公斤
第一阶段: 【01.01.2013-01.02.2013】目标:70.5公斤 实际:68.6公斤(05-02-2013) 每月目标完成!
第二阶段: 【02.02.2013-01.03.2013】目标:69 公斤 实际:67.8公斤(02-03-2013) 每月目标完成!
第三阶段: 【02.03.2013-01.04.2013】目标:67 公斤 实际:66.1公斤(20-03-2013)每月目标完成!
第四阶段: 【02.04.2013-01.05.2013】目标:65 公斤 实际:64.8公斤(04-04-2013) 每月目标完成! 奖励:韩国面膜,BB霜,睫毛膏
第五阶段: 【02.05.2013-01.06.2013】目标:63 公斤. 实际:63公斤 (26-04-2013) 每月目标完成! 奖励:隔离霜,化妆品
第六阶段: 【02.06.2013-01.07.2013】目标:61 公斤 实际: 目标没完成 修改目标
第七阶段: 【02.08.2013-01.09.2013】目标:61 公斤
第八阶段: 【02.09.2013-01.10.2013】目标:59 公斤
第九阶段: 【02.10.2013-01.11.2013】目标:57 公斤
第十阶段: 【02.11.2013-01.12.2013】目标:55 公斤
第十一阶段:【02.12.2013-01.01.2014】目标:53 公斤
第十二阶段:【02.01.2014-01.02.2014】目标:51 公斤
第十三阶段:【02.02.2014-01.03.2014】目标:49 公斤
保持保持保持。。。


身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 標準體重㎏ 美體重kg
目标 164 86.9 60.7 88.6 50.4 30.3 55.0 49.5
起始 92.5 81.5 96 51.5 33

我跟女儿断奶后新的健身计划:
起始体重:59.5公斤
第一阶段: 【25.12.2013~01.02.2014】目标:57公斤
第二阶段: 【02.02.2014~01.03.2014】 目标:55公斤
第三阶段: 【02.03.2014~01.04.2014】 目标 : 53公斤
第四阶段 : 【02.04.2014~01.05.2014】目标:51公斤
第五阶段: 【02.05.2014~01.06.2014】目标:49公斤
接下来美体计划

一段时间没有坚持,选择体重是59.4公斤,新的目标计划,这次一定要坚持,2014年我要运动健康变瘦变美!

第一阶段: 【07.04.2014~01.05.2014】目标:58公斤 实际:
第二阶段: 【02.05.2014~01.06.2014】 目标:56公斤
第三阶段: 【02.06.2014~01.07.2014】 目标:54公斤
第四阶段: 【02.07.2014~01.08.2014】目标: 52公斤
第五阶段: 【02.08.2014~01.09.2014】目标: 50公斤
第五阶段: 【02.09.2014~27.09.2014】目标: 49公斤
接下来美体计划,保持保持保持。。。。。。

64.6kg 49.6kg 60.4kg

lanlan2013

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很厉害的啊!以你为榜样啊!我以前也是担心运动后奶水里乳酸的问题,看了你的帖子之后,我也没那么多顾虑了,跑步之前先把宝宝喂饱,跑一个小时,休息一个小时之后再给宝宝喂奶,他还是一样的吃了.加油啊!一起努力吧!

80.0kg 53.0kg 62.9kg

狐狸糊涂

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亲还在哺乳期的话

减肥不要这么紧张

孩子健康更重要啊

大运动做完后尽量两个小时内不要喂奶

因为运动过后,体内会分泌一种好像是叫乳酸的物质

就是引起你运动后浑身酸痛的物质

你也不想它通过乳汁到宝宝的身体里吧寒

呵呵

 

注意饮食,散散步就很好啊

减肥等断奶后有的是时间。大笑

 



别太关心体重,好好吃饭,好好锻炼。

67.0kg 50.0kg 54.5kg

辣仔姜

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我和楼主一样啊,准备产后瘦身。可是我是剖的,只能慢点

84.0kg 54.0kg 82.0kg

幸福小小乌龟

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我感觉我不适合跑步啊,胸太大了,现在跳pump it up,我们一起坚持啊 http://weibo.com/u/3248194257 我的微博,我们一起微博打卡啊

每天努力一点,就会更靠近我想要的生活一点点
我的小店http://shop103077617.taobao.com/

羽仙歌减肥

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楼楼肯定是个辣妈

羽仙歌减肥 安全 绿色 无副作用 http://zzyxg.taobao.com

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