分享Tracy Anderson 健身视频,塑形效果超强!下载分享 [方法] 

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     前段时间看见有亲在论坛介绍Tracy Anderson 系列就在网上找了视频跟着试做了几天,断断续续做了一周手臂感觉明显肌肉紧实了,这个视频一共3个,一个是产后瘦腰腿的Tracy Anderson Post Pregnancy Workout(几乎都是在垫上完成的动作,尤其针对腹部,大腿,臀部),一个是针对手臂大腿臀部的Tracy Anderson Method Mat(俺目前的最爱啦,特别针对手臂,臀腿部位,练习起来动作简单但是感觉平时不太能用的到的肌肉都得到练习),还有一个是以有氧为主的健身操Tracy Anderson Dance Cardio(时长约140分钟,前60分钟是动作分解教学,后面60分钟是有氧的完整练习。)。这3个视频只有Tracy Anderson Method Mat在网上可以找到视频,其他2个是论坛其他美女提供的链接楼主自己下载的。目前楼主只做了练习手臂腿部的视频,真是超级的累啊,汗哗哗的淌,虽然没有什么跑跳只是简单的抬腿抬手臂,但是做起来一点不比PIU的轻松,动作简单也没啥场地要求,特别适合在家跟着做。特别适合那些觉得PIU动作跟不上的姑凉们。

   

    

目前截止到329都发送了,有没收到的请小窗我哈!

 收到文件暂时不下载的美女请先将文件保存在邮箱的文件中转站里。

 

刚才有姑娘说收到QQ文件提示无法下载了,我把文件传到迅雷快传了,凡是QQ不能下载的亲,麻烦用这个吧,5月5日上传,7天后失效,需要下载的尽快哈!

 http://kuai.xunlei.com/d/bBA2DgIbbwCBp4VRda9产后练习

http://kuai.xunlei.com/d/bBA2DgIXbwByp4VRc4d

塑形练习

http://kuai.xunlei.com/d/bBA2DgIdbwCLp4VR49f有氧练习(传说中的绝世神操大笑

 

 

 

Anges沫

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沙发?995157132@qq.com 感谢楼主啦~烧香

Jasmine-Z

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举手举手!!谢谢亲先!236031076@qq.com

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谢谢lz~~~ 151703617@qq.com

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xuweiqiu2@qq.com 謝謝!!!

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亲,亲。。。。51452489@QQ.com

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好心的美眉,我要这个视频啦~~邮箱57721570@qq.com.cn亲一个

leilei1987

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742398193@qq.com,谢谢

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gig400800@qq.com 谢谢楼主啦

加油zoe1303

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137259411@qq.com   谢谢啊

sharenho

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443823527@qq.com lz好人啊

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多谢楼主!

宝贝糖糖

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daiting4297@163.com,谢谢楼楼~

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1043910246@qq.com 谢谢分享

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辛苦楼主

这么好的东西必须抱走抱走。。。

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