谁比我鸭梨:大腿57,小腿34的畸形减肥日志(156cm/108J)(第6页)[瘦腿,塑臀] 

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宠爱明

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LZ想问你是拉伸的具体动作,还有不要着急你这么努力肯定会有效果的

lancha

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宠爱明写道:

LZ想问你是拉伸的具体动作,还有不要着急你这么努力肯定会有效果的


郑多燕的,第五套最末,坐着侧腰抱脚,正抱,身体扭转,身体前倾。做的次数时间比她标准的久。。。。。。。

还有其他动作,基本都比她的久一点,脚还是有点点痛。。。。每天都动作标准一点点就很痛了啊

joan_8412

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lancha写道:
宠爱明写道:

LZ想问你是拉伸的具体动作,还有不要着急你这么努力肯定会有效果的


郑多燕的,第五套最末,坐着侧腰抱脚,正抱,身体扭转,身体前倾。做的次数时间比她标准的久。。。。。。。

还有其他动作,基本都比她的久一点,脚还是有点点痛。。。。每天都动作标准一点点就很痛了啊

做多长时间比较好啊~

lancha

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joan_8412写道:
lancha写道:


郑多燕的,第五套最末,坐着侧腰抱脚,正抱,身体扭转,身体前倾。做的次数时间比她标准的久。。。。。。。

还有其他动作,基本都比她的久一点,脚还是有点点痛。。。。每天都动作标准一点点就很痛了啊

做多长时间比较好啊~

她不是12345678吗?我心中默念4遍。。。。。。。。有时候来两组

lancha

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8.30

1、好像102---103斤了,至少巩固了104

2、围度好像左腿下了54,右腿下了56,测量误差?

3、锻炼:加班,6点~6点40走+拉升,加班,9:30到家,郑多燕以及按摩,热水泡澡,竖腿ing

 

PS:膝盖好像出来一点点骨感了?好久没有摸到自己膝盖骨头了。。。。

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我早就发觉我的腿畸形了,大腿59.小腿35,我比你悲催,,

临江赏月

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小腿37的默默飘过

撒旦的天空

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飞飞comeback写道:

大腿52,小腿34的飘过


一模一样的围度  亲有什么好的减腿法没?

撒旦的天空

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亲能跳完整套郑多燕吗?

我每次跳10多分钟腿就开始哆嗦了

lancha

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撒旦的天空写道:

亲能跳完整套郑多燕吗?

我每次跳10多分钟腿就开始哆嗦了


第一节我哆嗦得很,坚持过去之后,后面几节我当是福利,好多了。。。。。。

没办法这么粗的腿,陈年老问题,哆嗦也要做。。。。

lancha

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8.31日

       今天吃太多了

       跟往常一样,只是没有敲胆经,超过11点了

dymars

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我的就更畸形了。158cm/115j,大腿54.5,小腿38.5,腰围69.5,臀围93.5。我记得我以前104斤的时候小腿也是36cm,而那时候上身肋骨已经都显现了。所以我一直是上身和下身要穿不同号码的衣服,上身m的话,下身就xL。S也能穿进去时,下身还是L。还必须要系腰带,腰那里宽松得很,臀和大腿还是紧的。

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dymars写道:
我的就更畸形了。158cm/115j,大腿54.5,小腿38.5,腰围69.5,臀围93.5。我记得我以前104斤的时候小腿也是36cm,而那时候上身肋骨已经都显现了。所以我一直是上身和下身要穿不同号码的衣服,上身m的话,下身就xL。S也能穿进去时,下身还是L。还必须要系腰带,腰那里宽松得很,臀和大腿还是紧的。

我承认你小腿比我粗点,156cm,大腿57,有没有,PP:97CM,难道不催悲???根本买不到苹果/lee牛仔裤

希望自己做快乐的胖子

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撒旦的天空写道:
飞飞comeback写道:

大腿52,小腿34的飘过


一模一样的围度  亲有什么好的减腿法没?
我也好想问这个问题,这个巨腿已经困扰我了好多年了!!!大腿56 小腿37听说坚持跳绳可以瘦腿,我已经坚持了大半年了,感觉腿围一点没减少。运动量也挺大的呀,一星期至少跳4天左右的,每次至少5000个,可这腿还是一成不变的粗呀。我有一个朋友体重138斤左右吧,腿围49.30,事实让我相信腿是天生的了。

lancha

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希望自己做快乐的胖子写道:
撒旦的天空写道:

一模一样的围度  亲有什么好的减腿法没?
我也好想问这个问题,这个巨腿已经困扰我了好多年了!!!大腿56 小腿37听说坚持跳绳可以瘦腿,我已经坚持了大半年了,感觉腿围一点没减少。运动量也挺大的呀,一星期至少跳4天左右的,每次至少5000个,可这腿还是一成不变的粗呀。我有一个朋友体重138斤左右吧,腿围49.30,事实让我相信腿是天生的了。


    你朋友应该是上半身胖,下半身瘦,体型不同。。。。。。

    可能跳绳对你效果不显著,改变改变?

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