好好吃饭,阳光很好,不要在被食物控制[讨论] 

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优雅的蜕变

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自己节食有暴食的倾向,唯一的值得安慰是不催吐,但是肉张的花花的,既然节食控制饮食对我都没效果,那我还是乖乖吃饭,想动就动,不再强迫自己,默默打卡\(^o^)/~

早餐(530大卡)

  • 午餐(653大卡)
  • 下午加餐(122大卡)
  • · 摄入总热量:1304大卡
  • · 三餐热量比:4.5 : 5.5 : 0.0
  • · 加餐占总热量的比值:9.35
  • 今天吃的很多,下午喝了杯豆浆,好撑,心情不错,可以改进的地方早饭用了不到十分钟太快啦,午饭也是很快 ,而且吃得很撑,一定要记住八分饱,饱了 就停下来了,
  • 白色夏天

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    恩,好好吃饭吧,节食害死人啊,节食的话,就等着暴食吧

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    嗯 兜兜转转,一直不愿承认,现在才彻底明白,彻底会晤

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  • 早餐(381大卡)
  • 午餐(853大卡)
  • 下午加餐(97大卡)
  • · 摄入总热量:1330大卡
  • · 三餐热量比:3.1 : 6.9 : 0.0
  • · 加餐占总热量的比值:7.26%
  • 握不住的沙

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    亲 加油!!

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    好的,谢谢啦\(^o^)/~

    筱轩竹

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    额,不吃晚饭,还是等于节食啊

    自来也sgsygq

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    亡羊补牢,来得及,加油,做个健康的漂亮女人

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    不是不吃,是中午摆脱不了多吃,每次都称的要死,但是还是会喝点稀的 下午,怕搂不住

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  • 早餐(380大卡)
  • 午餐(1146大卡)
  • · 摄入总热量:1526大卡
  • · 三餐热量比:2.5 : 7.5 : 0.0
  • · 加餐占总热量的比值:0.00%
  • 优雅的蜕变

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    -
    • 运动消耗:0大卡
    • 大哭大哭大哭大哭大哭大哭大哭大哭大哭大哭大哭大哭        中午老是hold不住啊 ,吃的下午撑的要死,吃饱了还想吃,郁闷啊啊 怎么办,怎么控制啊,我特别想中午少吃点,下午再吃可是关不住啊啊啊啊

    Bojenmi

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    LZ吃的东西我都挺喜欢的~

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    我很郁闷啊 中午撑死啊

    Sunshineゝ

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    不要这样吃!!!!!不能吃撑,我就是个活生生的例子!!饱了就停,三餐都的吃,定时定量!我现在苦了,做胃镜了过几天,我怕啊!!据说很难受

    范er王筱佳

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    我就是吃饱了,但热量就超了,想在晚上这餐早吃点,少吃点,但睡觉之前还是饿,每天吃饱了在2000卡左右,基础代谢才1300,这星期还没量体重呐! 不知道会不会降一点点

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