减肥2个月,好怕月经不来,大家帮我看看,我会不会有闭经倾?[讨论] 

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pyrzyy

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我是今年的7月中旬开始减肥的,到现在有2个月了,减肥之前,我身高150,体重大约97左右,主要是从来不控制饮食,最喜欢吃甜食,夜宵,所以体重达到了历史最高点,等我意识到裤子快穿不下去的时候就开始减肥了。现在体重大约是85左右。两个月减了12斤。第一个月是喝减肥咖啡的,加上节食,所以减的很快,从第二月开始已经不喝减肥咖啡,因为觉得自己有耐药性,而且多喝对身体不好,所以主要还是控制饮食。

说说我现在一天三顿吧,

早餐:起床一杯蜂蜜水润肠,1-2片面包,酸奶,水果。早饭每天都会吃。

午餐:在公司食堂吃的,饭一般吃2,3口,主要是吃菜,菜吃的很多,再加一碗汤(公司的汤很好喝,还会放各种滋补药材,本人吃饭无汤不欢)

下午加餐:一个水果+豆浆或是一包桂格滋养燕麦粥(都是超市买的,豆浆的牌子是永和)。

晚餐:本人下班到家一般是8点,晚餐时间较晚。米饭吃的较少,不过100g肯定有点,菜什么都吃,只是本人不喜欢吃猪肉,所以荤菜以虾、鱼、鸡肉为主。家里有什么吃什么,荤素,汤都吃,吃的菜量较大。

平常一直喝荷叶茶,据说可以减肥的,具体还不知道,总觉得比较天然,所以喝得很多。午餐和晚餐吃完肯定会喝一杯促消化。据说荷叶是凉性的,多喝会不会不好呢?

本人之前最喜欢吃各种零食,现在把零食戒了,嘴巴馋的时候吃水果。双休日会买奶茶喝。

现在每天就是这么过来的。营养够吗?是不是米饭吃的太少了?据说米饭吃得少会导致闭经,好担心!烧香

 

 

昕子的生活°

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米饭和主食少

teresa皮妈

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呵呵,主食太少了,会比较危险的,你可以适量吃啊,早上吃全麦面包,吃点玉米,红薯都可以啊,粥 。你能一一辈子这么吃么,要学会调整

pyrzyy

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我现在也觉得 注视吃太少了,以后多吃饭,少吃菜。呵呵

pyrzyy

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玉米我也喜欢吃的,一般吃两个

pyrzyy

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决定了,明天开始多吃麻烦,不要闭经

pyrzyy

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写错了,是多米饭

小小七月

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主食太少?我这几天主食也不是很多,只是晚上不怎么吃主食,选在早上和中午吃.

pyrzyy

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今天晚上吃了4块鱼,凉拌白萝卜,还有半碗饭,吃的好舒服。

pyrzyy

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早上吃了5颗大红枣干,一个妙芙蛋糕,在麦当劳买了一杯加了糖和奶的咖啡。呵呵,虽然热量不低,但我喝了咖啡才能精神十足。

katherine-lee

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你喝的是什么咖啡吖,我也想减,一直瘦不下来大哭

wfxywuyuyu

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主食吃少了就是荣絪导致闭经,以前我就是不吃面饭,最后月经不来了,调了好几年,结果还是正常吃饭,月经才慢慢正常的。你可以晚上少吃米饭,中午正常吃就好了。

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