求助亲们,关于Pump it up04和茉雅[心得,交流] 

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Azusa_

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是这样的,之前跳茉雅的时候坚持了一个月,感觉还不错,每天1200~1300大卡不会很饿

可是改成pump it  up04之后明显心率快了

食量也略增加

打算放弃,还是改为茉雅

亲们有好建议吗

叶子...

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04强度要比茉雅强很多,那亲就继续茉雅好啦,为何折磨自己呢

❤Julia❤

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我是两个一起跳的  不太累的时候跳piu感觉累的时候就跳茉雅

piu动作幅度比较大  慢慢来 适应了就好啦微笑

Azusa_

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叶子...写道:

04强度要比茉雅强很多,那亲就继续茉雅好啦,为何折磨自己呢


亲说得对,可能是太急于求成

想快点减下来,还是选择适合自己的方式吧

Azusa_

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xjulia写道:

我是两个一起跳的  不太累的时候跳piu感觉累的时候就跳茉雅

piu动作幅度比较大  慢慢来 适应了就好啦微笑


嗯哪,决定慢慢来

叶子...

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Azusa_写道:
叶子...写道:

04强度要比茉雅强很多,那亲就继续茉雅好啦,为何折磨自己呢


亲说得对,可能是太急于求成

想快点减下来,还是选择适合自己的方式吧

不要太急哈

慢慢来大笑

狐狸糊涂

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呵呵,PUNP  IT  UP 04是我最常跳的操

个人感觉这个塑形效果特好

就是跳完特辛苦

 

如果亲有配合饮食的话

最好是晚上少吃点,然后把这个操放在晚饭后一小时跳

跳完你就只想喝水了

根本不想吃其他东西。因为出很多汗,很口渴

然后就洗洗睡。如果你那个时候想吃东西的话

想到跳操的辛苦,就不会吃了。

至于第二天,又是新的一天,你肯定能控制住不会吃太多。

 

我跳这个操的时候,跳到30分钟那里会喝小半杯温开水

这样出汗更厉害,呵呵,跳的大汗淋漓感觉特爽,有助排毒哈

 

 

 

茉雅是我最近跳的操

说实在的,这个相对来说运动量小一点

但也很有趣

 

亲可以交叉着跳的。不用太勉强自己,运动,要快乐运动。

Azusa_

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叶子...写道:
Azusa_写道:


亲说得对,可能是太急于求成

想快点减下来,还是选择适合自己的方式吧

不要太急哈

慢慢来大笑


记住啦微笑

Azusa_

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狐狸糊涂写道:

呵呵,PUNP  IT  UP 04是我最常跳的操

个人感觉这个塑形效果特好

就是跳完特辛苦

 

如果亲有配合饮食的话

最好是晚上少吃点,然后把这个操放在晚饭后一小时跳

跳完你就只想喝水了

根本不想吃其他东西。因为出很多汗,很口渴

然后就洗洗睡。如果你那个时候想吃东西的话

想到跳操的辛苦,就不会吃了。

至于第二天,又是新的一天,你肯定能控制住不会吃太多。

 

我跳这个操的时候,跳到30分钟那里会喝小半杯温开水

这样出汗更厉害,呵呵,跳的大汗淋漓感觉特爽,有助排毒哈

 

 

 

茉雅是我最近跳的操

说实在的,这个相对来说运动量小一点

但也很有趣

 

亲可以交叉着跳的。不用太勉强自己,运动,要快乐运动。

妞的回复真详细

我是容易焦虑的人

要学着快乐和享受这个过程嘿嘿

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