(隐隐出现川字腹肌了有木有!更新了亲!)25天!肚子大变样啊!!有图有真相!(忘记体重吧!)(第123页)[交流]  

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人冬乐

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学习学习

当我们身体的垃圾减少的同时,是否也需要让我们心灵的垃圾减少。

92.0kg 70.0kg 80.0kg

谭粥粥要坚持

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楼主怎么练成这样的 每天只做平板吗?

这一次我一定要破百

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羡慕啊,我也要努力,好好加油!

腹肌甚的极好极好

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请问po主,一次平板都做多少分钟,,一天多少次咧

鲟妞妞

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人鱼线好美~

减肥是女人一生的事业!

55.4kg 50.0kg 52.8kg

iloveCamus

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好棒啊,给了我很大的信心!不过我的腿型没有lz那么直,小腿凸出来一块很难看,只能尽量在自己的基础上加以改善吧。

是减脂不是减肥,拒绝节食,健康饮食+合理运动瘦下来!

60.0kg 55.0kg 60.0kg

松鼠果子

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好赞啊!!还想赞,再赞!!!真的是正能量的帖子

昨天开始晚饭只吃八分饱啦,要改掉吃饭太快和晚饭吃太多的习惯,慢慢来吧,90斤,等着我哟

46.7kg 45.0kg 45.6kg

汐墨公子_花满湘

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请问楼主一开始就只是做平板式吗?

auspex

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运动派,支持。。

YZF1990

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MM,想问你个问题,先增肌的话后面再减脂肪不是会比较困难了吗?肥肉不是该比肌肉好减肥么

辣妈-yan

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是不是应该先减脂后 在增肌呀 !记得在什么地方看过 好像减个十斤左右在做力量比较好!

胖之殇瘦之痒

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减腹部是做仰卧起坐吗?减上身用的是什么方式!

每一个女人都在苦苦追求一个完美的身材,每一个男人都在苦苦追求一个完美身材的女人!

65.0kg 55.0kg 65.0kg

软包子

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好羡慕,我就感觉肚子上的肉肉软软的太难减了,,

慢慢坚持,抵制肥肉,相信自己可以的,说好的两位数体重呢?不要让自己失望

58.0kg 46.0kg 54.0kg

lilykeeping

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太NB了~~~~~绝对励志啊!!像妹子学习!看来必须开始快走+慢跑了,不做有氧确实不行。O NO~~~~~我最讨厌跑步了。。。

第一阶段:2014年2月17日--3月31日 96KG---88KG
目前88.4KG(更新于4月21日,推迟了大半个月都没有完成第一阶段目标体重,真是郁闷死)
等到夏天到了!!穿上以前的裙子!做个美美的辣妈!!120斤的我就已经很漂亮了!加油)

89.7kg 60.0kg 79.6kg

jxmz

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线条真好,动力啊

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