❤ NekoCyan の ✿每日饮食❀更新至2014.8.5(第2页)[美食,健康] 

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aimaomao

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JANEY写道:

 

2012-07-08

起床还是一杯温水

白粥一碗 (米饭110G可以煮264G的白粥+牛奶(今天没放燕麦)+曲奇2块+核桃2颗

煮的超级厚的 基本上都没什么水了

超级香的曲奇 估计昨天我估算错了 这样2块才17G

牛奶一杯 本来还觉得杯子小 牛奶估计就少了吧 没想到和平时差不多

 

 

苏州汤包6个+红提15个+酸奶

很喜欢吃的汤包 老爸帮我楼下买上来的

老盛昌的苏州汤包

买上来有点冷掉了 店里吃的话 汤汁更多

买上来的汤包汁水有点变少了

喜欢吃红提 现在才知道 15个红提居然有180多G 看来以前真的是吃蛮多的 一直以为自己吃蛮少的


 

嘿嘿,奇特的早餐,奇特的午餐丫

NekoCyan

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2012-07-11

起床后一杯温水

养乐多一杯+无油版蒸鸡蛋+核桃2颗+罗汉斋包3个

还是第一次自己蒸鸡蛋 貌似有点失败了 水放的有点多了

失败的蒸鸡蛋 软塌塌的 味道还过得去

全部都吃完了

失败的蒸鸡蛋 没掌握水和火的大小 边上都刮不下来

 

 

“原始”蛋糕一个+番茄酱拌玉米粒+酸奶

超级喜欢番茄酱的 玉米是刚才没事干 一粒一粒剥下来的 无聊吧

就是喜欢这种吃法 酸酸的 老妈老说我这样吃会好吃嘛 其实味道蛮赞的!!

“原始”蛋糕内部组织 还不错吧

吃起来一点都不油 而且还老香的

很小的一个吧 我的爪都比它大好像

估计蛋糕太小了 没吃饱 把另一个大玉米也给解决了

吃完的玉米粒

 

 

晚餐到奶奶家才发现 手机相机一个都没带 所以晚餐就没图图了

奶奶煮了鸡毛菜汤 里面可是什么都没有的 哦 就只有鸡毛菜

我吃了好多鸡毛菜 基本上一锅汤的鸡毛菜都是我吃的 汤估计也就一小碗吧

米饭一碗 全部都吃光了

还吃了1块咖喱鸡肉+一个百叶包

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aimaomao写道:
JANEY写道:

 

2012-07-08

起床还是一杯温水

白粥一碗 (米饭110G可以煮264G的白粥+牛奶(今天没放燕麦)+曲奇2块+核桃2颗

煮的超级厚的 基本上都没什么水了

超级香的曲奇 估计昨天我估算错了 这样2块才17G

牛奶一杯 本来还觉得杯子小 牛奶估计就少了吧 没想到和平时差不多

 

 

苏州汤包6个+红提15个+酸奶

很喜欢吃的汤包 老爸帮我楼下买上来的

老盛昌的苏州汤包

买上来有点冷掉了 店里吃的话 汤汁更多

买上来的汤包汁水有点变少了

喜欢吃红提 现在才知道 15个红提居然有180多G 看来以前真的是吃蛮多的 一直以为自己吃蛮少的


 

嘿嘿,奇特的早餐,奇特的午餐丫

哈哈 确实是奇特的早餐大笑

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2012-07-13

 

起床一杯温水

罗汉斋包3个+核桃2颗+香蕉奶昔

香蕉奶昔

就是酸奶和香蕉搅拌机搅拌一下就OK了

味道很赞哟!

 

鲔鱼全麦三明治+蔬菜沙拉+红豆糯米糕+决明子茶

主食来个特写吧

蔬菜沙拉 (生菜、紫甘蓝、胡萝卜、几粒玉米)配上丘比的培煎芝麻沙拉汁

鲔鱼沙拉三明治 超级喜欢的 (鲔鱼+番茄+小豌豆…)

很久没吃的红豆糯米糕了 沈大成的哦

真的是很糯很糯 红豆也蛮多的 也不是特别的甜

收个尾吧

 

 

 

 

 

 

 

最爱的番茄炒蛋 我一个人干掉这么一碗 还剩下几块鸡蛋呗

白粥一碗 蛮厚的那种吧 冷掉了 天热在空调间里吃着哈爽

后来还吃了几口红烧豆腐 是那种嫩豆腐烧的 一块一块都很小

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2012-07-14

 

起床后一杯温水

香蕉奶昔+红枣5颗(挺小的)+核桃2颗+香菇菜粥

早上喝碗菜粥 营养又健康

很厚很厚 味道不错 稠稠的

我还以为里面放青菜咧 原来是鸡毛菜

香蕉奶昔 今天怎么变多了?!

哈哈 全部都吃完了

 

 

 

米饭+西芹百合+上汤娃娃菜+培根炒基围虾+味增汤

娃娃菜里一点肉我都没夹 就光夹了娃娃菜

西芹百合 百合不爱吃 所以就只夹了西芹

培根炒基围虾没夹培根 吃了5个虾

味增汤果然是我的最爱

里面有香菇、豆腐、裙带菜、几根大葱

 

 

中午的剩菜哟!

娃娃菜中午都给解决了 剩下一点的西芹我都给吃了

还吃了6个虾

喝了比中午多一点的味增汤

PS:菜的分量都是我估计的 应该都是估计的偏多的

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2012-07-15

 

起床后一杯温水

罗汉斋包1个+白粥+核桃1个+红枣5个+香蕉奶昔

全部吃光 收尾收尾

 

 

貌似今天午餐吃得不是很健康啊

虾饺4个+可爱多杯

今天弄的皮破了 可惜可惜 不过这样里面的一丁点油都出来了 吃起来一点也不油了

这估计是我暑假的第一个冰淇淋了吧

解馋解馋 好多花生啊 下面的香草还有朗姆酒口味的冰淇淋 还有一点葡萄干

拍照都有点化了

这个一杯208大卡哦 其实还好吧 挺多的一杯

又是吃得精光 哈哈 

 

 

 

青椒毛豆炒豆腐干

吃了好多青椒 毛豆也吃了蛮多的 豆干一根都没碰

喝了平时吃饭的碗一碗的汤 里面的黑木耳都是我吃掉的 冬瓜也吃了挺多块的 小排吃了1~2块吧

白斩鸡好久没吃了 吃了6~7块

2块大一点的 其他的小一点的 我不喜欢吃皮 皮全给老妈吃了

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2012-07-16

起床后一杯温水

 红枣+核桃+香蕉+燕麦片+酸奶+避风塘罗汉斋包

 

西瓜+白粥+辣油豇豆

 

和昨天一样吃了蛮多的青椒 毛豆

芹菜炒百合

感觉没老妈做的好吃 有点咸了

但还是吃了蛮多的 几乎都是我吃的

吃了10块左右的冬瓜 2块肉 汤倒是没喝

一碗米饭

全部都吃完了

 

PS:晚饭都是在奶奶家吃的 所以分量都是随便打上去的 或许会偏多 这样也好刺激下自己

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2012-07-17

起床后一杯温水

胚芽吐司一片+蜜玫瑰酱(云南时带回来的)+核桃+红枣+香蕉奶昔

里面是玫瑰的花瓣哦

吃完了 全部都吃完了

吃完早餐后 没事干走去超市逛了一圈 走了210分钟

 

土豆沙拉胚芽餐包2个+绿豆汤

土豆沙拉

内部组织 土豆沙拉真心好吃

绿豆汤 奶奶烧的有点苦 貌似糖都没放的感觉

喝了2碗

吃完觉得不够又吃了一片吐司

和我的手比下吧

不知道今天是怎么了 吃完上面的还觉得不够 又把剩下的3片吐司也给吃完了

╮(╯▽╰)╭ 吃完后肚子好饱啊 晚餐不想吃了 爷奶肯定又要说了吧 想个好点的理由吧

 

 

晚餐果断没去奶奶家吃

中午估计是吃太多了 晚餐一点也不觉得饿

但还是吃了一小根香蕉 一个桃子

长的不像桃子君(⊙o⊙)?

无视下我的口水的泡泡吧

还是很多汁的哟

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2012-07-18

起床后一杯温水

红豆胚芽乳+燕麦15G+曲奇2块+红枣5颗+核桃1颗

全部都泡在一起 好吃好吃

来个收尾咯 全部都吃光啦

今天的红豆胚芽乳是这个哟 还是不错的 热量也不是很高

 

 

自制纳豆鸡蛋乌冬面

纳豆和鸡蛋 还放了一勺的麻辣鲜酱

实在是接受不了纳豆亚 没办法 家里还有存货 这样吃解决掉点 放点辣酱好盖掉点纳豆的臭味

很Q的乌冬面 我是煮好后还放在冷的矿泉水里泡了会的

还喝了一小碗的绿豆汤 就是只有汤哦 里面什么都没有 奶奶这次煮的苦了点 连老爸都说苦

吃完了 乌冬面还有很多的汤水 其实还是有很多的纳豆的 没办法 我真心不喜欢吃

 

 

用了上次的图哈

吃了4块冬瓜 10片黑木耳 汤没喝 肉也没吃

萝卜干炒毛豆

很喜欢吃 很下饭 吃了好几勺 有4~5勺

青椒豆干炒西瓜皮

吃了好几根的青椒

这次的西瓜皮有点老 不喜欢吃

米饭一碗

红烧大排骨

2块我都吃光了

 

吃的好饱 吃完后胃立马和我提出抗议 绝对的不舒服 超级难受

还是老样子 分量也是随随估计的拉

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2012-07-19

起床后一杯凉白开

豆浆+香菇菜包+核桃1颗+红枣5颗+燕麦片

燕麦泡在豆浆里味道也很不错哦

我放了15G的燕麦

香菇菜包 其实料很足

我是吃到后面才发现的 料都在背后一面 满满的都是馅 满足亚

全部都吃完了 好饱好饱

豆浆是这种豆浆 没有什么糖

 

 

黑布林一个

看小丸子无聊吃了一个

酸酸滴 蛮好吃的

 

 

今天总是感觉胃不太对 总是撑撑的 是不是早餐吃得太多?!

“原始”蛋糕一块+牛奶一杯+桃子

和我的手对比下吧 有我2个拳头 但是分量很轻的

一点也不油腻 很清爽

开吃开吃

内部组织来张吧

后来桃子实在是吃不下了 就没吃

 

 

下午没事 看看薄荷 还喝了半杯的决明子茶 后面那颗桃子就是中午剩下的 但还是吃不下

 

 

不知道怎么的 晚餐时一点也不感觉饿

但还是去奶奶家吃了

喝了一碗汤 (10块冬瓜 3块小排)平时吃饭的碗 料加汤是碗的一半

吃了蛮多的海带 大概有小半碗的吧

左脚单脚跳50个 右脚单脚跳50个

空中自行车200个

上下蹲60个

挥手跳跃50个

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2012-07-20

起床后一杯凉白开

牛奶+核桃1颗+红枣5颗+刀切馒头+香菇菜包

好久没吃的刀切馒头

两个字实在

还是老样子 喜欢吃的香菇菜包

我咬的很小一口 菜其实很多

华丽的吃光咯

 

 

貌似今天午餐吃得又不是很健康

自制凉拌乌冬+仙草冻奶茶

仙草冻奶茶700CC的哟

和我的筷子对比下吧 除去杯子重量 有670G

超级多的仙草

为了减少热量 我选择了无糖的 !!!

乌冬吃完了

我只用了醋拌了一下吃

夏天吃很凉爽 乌冬我也是放冰水里浸过的 所以很Q弹

一大杯的奶茶下了肚 喝了好长时间

 

 

番茄蛋汤

喝了这样一碗

爷爷又给我买了老盛昌的2个鲜肉月饼

有木有很诱人?!

吃完一个 后来觉得不满足 把另外一个也吃了 爷爷笑的不知道多开心咧

一块肉超级无敌大 也没什么油 都没看到什么油流出来

2个下去再加上一碗汤 饱到我胃难受

下蹲50个

举手屈膝扭腰100个(左)

举手屈膝扭腰100个(右)

yy如

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亲的饮食好健康阿,持续关注~

筱轩竹

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原始蛋糕是什么东东?还有,这些都是LZ你做的么

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筱轩竹写道:

原始蛋糕是什么东东?还有,这些都是LZ你做的么


不是不是拉  是买的啦  就是没有任何东西在里面的开心

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yy如写道:

亲的饮食好健康阿,持续关注~


现在胖了点了  不过健康最主要 体重打算是持之以恒 慢慢来
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