【10月24日更新-北京马拉松】4个半月你可以有多大改变【小基数成功减重11斤。有图】(第83页)  

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YQYX

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女人不能要很多肌肉

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减肥32写道:

女人不能要很多肌肉

为什么不能?想要很多难上加难好么~

我们做的普通力量训练、器械训练只会变成右边而不是左边→_→

不过你追求竹竿美的话,就是审美不同了。不讨论。

 

 

十四闲

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谢谢楼主。之前有过少吃多餐+运动,瘦到52,因为觉得一直在瘦上半身,最后放弃了。很想减下半身啊!现在体重又慢慢长回来了些,今年再一次上路!

天使徒

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微笑小咸咸写道:
Ginababy写道:

厉害的照片变化啊!就是得看各种小肌肉才给力!

嘿嘿嘿3Q~我的目标就是欧美麻豆那种美丽的川字型腹肌!
麻烦楼楼看到我的留言给我发份Tp的课表,你一楼贴的我看不清楚,健身操我都下好了,就是找不到课表,In都跳了好几个月了想换个,谢谢了

LLi23

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亲  我想问下 跑步胸会缩水么?你有没有用专业的运动内衣呢?

小咸咸

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LLi23写道:
亲  我想问下 跑步胸会缩水么?你有没有用专业的运动内衣呢?
如果只能选一个,你要瘦,还是要胸?

焕小然

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mark

奔跑中的小兰

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MM腹肌已经好好明显啦,我有个瘦马甲就满意了。目前只有胖马甲,就是收腹的时候能看见马甲,不收就没有了。向MM学习,继续加油~

兜兜豆

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楼主好棒,以你为目标

流萤地上星

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小咸咸写道:
LLi23写道:
亲  我想问下 跑步胸会缩水么?你有没有用专业的运动内衣呢?
如果只能选一个,你要瘦,还是要胸?


每次减肥遇到小低潮的时候,就来这里找心灵鸡汤啊...

完全正能量

马六甲的排骨

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极赞~~~

流萤地上星

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小咸咸写道:
Change5写道:

LZ 我156的身高 61公斤。。现在适合做insanity么?会不会基数有点大呢?

 能不能做跟你基数关系不大,跟你体能关系很大。你能连续用8公里时速跑30-40分钟就差不多可以试试insanity了。

还有一个办法很简单,你跳一节试试,自己就有答案了。


连续用8公里的时速跑30-40分钟就可以试IN了么?

估计IN现在在我心里已经是高阶锻炼办法了,我现在8公里时速跑上1个小时都没有问题,也不敢尝试这货啊,心理压力太大,再跑一个月再试试看吧

卍大叔

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姑凉 请发一下饼干的链接呗,你很棒,腹肌真的是漂亮,加油!

安安anna

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咸咸的6块腹肌都出来了 好赞!

nizi2004

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lz的腹肌我辈只能仰视了,女的脂肪还是要有,不是说瘦到一定程度才能显现腹肌吗,所以马甲足够了
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