DIY健康减肥家常美食!!附过程】[美食,健康] 

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天昊浩

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热菜            凉菜          饮品          早点            甜菜

1香菇油菜      2 酸奶水果      3山楂枸杞茶     敬请期待        敬请期待

4烩内酯豆腐

5韭菜炒豆干

6酸菜炒孜然牛肉

7什锦玉米粒

一、香菇油菜所需食材:香菇,油菜,少许洋葱,酱油,盐

第一步把食材洗净香菇切成块,洋葱切成粒

第二步把洋葱爆香

第三步把油菜放入锅内放少许盐翻炒一下至叶蔫

盛出备用

锅内放少许油把香菇放入锅内翻炒下并加少许水

放一勺酱油,翻炒匀

成品图

二、酸奶水果:水果若干种,酸奶一杯

水果切成块块

倒入你喜欢的酸奶

拌匀就完成了,长相有些对不起观众哭泣

三、山楂枸杞茶:山楂干,枸杞,冰糖【可有可无】

把山楂干枸杞洗净备用

把山楂、枸杞、冰糖放杯里用开水冲

盖上盖子闷15分钟左右即可饮用

四、烩内酯豆腐:内酯豆腐,番茄,大葱,姜,胡椒粉,盐

把内酯豆腐切块,番茄切块,葱姜切沫

把葱姜末爆香

放入番茄稍微翻炒一下

加入水并放肉豆腐熬一会,不要翻动,小心豆腐

成品汗

五、韭菜炒豆干:韭菜,豆干,酱油,盐

豆干切成条,韭菜切段

锅内放油烧至5成热把豆干翻炒一会并加1勺酱油翻炒一下

在放入韭菜翻炒,在放入适量盐炒匀就出锅了

成品

六、酸菜炒孜然牛肉:酸菜,牛肉,洋葱,孜然,干辣椒,酱油

酸菜和洋葱切丝,牛肉切条,干辣椒切小段

把洋葱和干辣椒爆香

放入牛肉翻炒并加入一勺酱油,适量孜然和盐

翻炒一会就出锅,我这个有点糊了

七、什锦玉米粒:玉米粒罐头,胡萝卜,黄瓜

首先除玉米外都切丁

其次先加入油炒一下子玉米粒,炒一会再放入其他两样食材,再加入少许糖和适量盐

完成图我会继续更新,哪有不好请见谅

 

andlice

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不错哦,都是家常菜呢,自己做的?哈哈大笑

天昊浩

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也有家长的协助。

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andlice写道:
不错哦,都是家常菜呢,自己做的?哈哈大笑
也有家长的协助....
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