阿喵的低调老贴(第245页)  

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喵喵喵喵喵小甜

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有妖气的午夜写道:

我知道这不好笑,我知道这很严肃,我知道我这样不道德,可是在看到标题的一瞬间我笑了!!!!

。。。。。。。可恶的小妹纸~抽死你额大哭大哭大哭

居然敢笑我~~~

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piu❤piu写道:
喵喵喵喵喵小甜写道:

必须赞一个~便宜好吃而且营养搭配很好!微笑

我每天都吃光光的!

这是哪个新东方啊下次报班直接奔那里去吸烟

看到喵每天有营养的午餐我表示很欣慰但又很嫉妒嘿嘿

武汉中南路商业广场那个新东方~~~

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prettykitty写道:

MM是电解质失衡,夏天流汗多要多补充盐分和矿物质。另外,觉得MM吃的不健康,论坛上很多MM都是用面包饼干加工食品当食物每天吃,不说里面多少反式脂肪酸、防腐剂、食品添加剂等等,单单营养就不均衡,碳水化合物和脂肪含量太高,蛋白质和维生素纤维素矿物质太少。如果有可能自己做饭,没条件就增加点蛋白质和各种青菜的摄入量。

是的,自从暑假起就吃了特别多的加工食品

因为总是在外面学习,老是快餐面包什么的。。。大哭

我超级想回家,因为回家可以天天吃妈妈牌健康饭菜啊!

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大树参天写道:
喵喵喵喵喵小甜写道:

我就说,觉得好久没见到你啦~

几天的一起看是不是更过瘾捏~~~

乖

是啊(≧∇≦),但是也后悔没早上来互动诶。。。。

P.S.看了喵的更新,喵要注意身体啊。。。我一直以为一口气喝N多水才会中毒,没想到累积多了也不行。。。看完帖子,我默默收起了桌上1500Ml的水壶。。。

嗯,喝水也要科学地喝呢~

有很多文章都有讲到喝水的讲究的,看一看吧微笑

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lanbaobei0612写道:
          看到前面的标题,我以为发生什么事了,还好最后没事~注意身体哦!

嗯~福大命大啦~

我会好好注意身体的,再也不这么狂喝了大哭

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南方姑娘倍儿坚强@写道:
喵喵喵喵喵小甜写道:

貌似比黄色的更硬一点。。。味道嘛~还真没太多区别。。。

不过只要是玉米,我都爱微笑

妞没事吧?怎么晕倒了?

水中毒x

不过还好,没什么大问题的微笑

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joanna_yue写道:

你水喝多的话会冲淡电解质的

嗯,所以以后就不会干这种傻事了~~~

喝水也有学问的啊

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瑟风落叶写道:
喵喵喵喵喵小甜写道:

2013.08.01

泪奔

今天晕倒了~不是中暑,是水中毒。。。具体是这样的:
昨晚机房空调坏了(今天又修好了~),我睡机房,一晚出了很多汗

起来喝了很多次水,一大壶都被我喝完

汗

早上出门之前,其实已经有点腿软头晕了,不过我又喝了很多很多水(作死的节奏。。。)
在地铁上感觉人是软的,手也在颤,我这没常识的二货,以为是昨晚中暑了,把包里一瓶水灌了下去
等我勉强支持着下了地铁,出了地铁口,没走几步就倒了
当时眼睛睁不开,身体虚的动不了,脑子还有意识,还能听到周围的声音
有一个小孩子说:“妈妈,看这个人。。。”
他老妈立马说:“快走快走!”

“可是她晕倒了...”

关你什么事!少给我惹麻烦,走走走!

大哭大哭大哭

当时心都凉了,不过后来一想,现在碰瓷的人确实多,世态炎凉也不奇怪。。。x
后来,围观的人好像多了一些,最后,一个大妈打120了
我听到她说中南路有人晕倒了什么的,然后我就失去意识了
醒来的时候9点多了,在医院挂水,回忆了半天才回忆起晕倒前的事情

对了,晕倒大街,我还真的差点烫伤了,胳膊和手都烫红了,下午才恢复

无语

在医院挂了两瓶电解质什么的,114RMB,真心坑!

大哭

医生说我是水中毒,送来的时候脸色惨白,冒虚汗
问了我一些情况,医生说昨晚我已经失去很多盐分了,早上又大量喝水,电解质就失衡了
然后问我是不是经常大量运动,我说是的

他说,运动量大的人,水中毒阈值更低,也就是更容易水中毒,好吧,真倒霉!


还好,最后有人打120,要是真的像一些新闻一样,我躺那儿没人管,那就玩完了!
挂完水10点多了,已经来不及上课了,就没有去新东方了。
中午打电话给江汉路那边的同学,过去吃了午饭,然后在同学家呆了一下午。

汉堡面包
只加了番茄酱在里面

女士奶粉
焦糖饼干一块
土豆泥一盒
其实我很纳闷,早餐不是有摄入盐分的么?

怎么会电解质失衡的啊?

砖头过去



挂完水,已经没事了
去新东方上课已经来不及了

可是出来了又不想马上回学校

汗

就打电话给江汉路那边的同学,想过去玩玩

在happy站台吃了午饭


紫菜肉糕4个
看起来像寿司
其实是猪肉馅儿加了蔬菜然后用紫菜捆起来的

炒年糕一小盒
我们一人吃了一盒

芝士焗蕃薯一个~


其实我也是因祸得福吧
要不是晕倒错过了课

就不能这么悠哉地出来吃午饭了

哈哈大笑


然后我们一起逛了一下街
在一家小店看中了牛仔裤,可是老板不在

气死我了。。。

我对牛仔裤很挑剔的,好不容易看中一条好吗!!!

抓狂


逛累了就去她家休息了

暑假爸妈上班,她家只有我俩
下午用电饭煲撸蛋糕,放了3个鸡蛋

没有打蛋器,手打了好久


最后出来一个这货!

黑暗啊黑暗。。。丑哭了!

大哭

不过是无油健康的,而且味道很好
一人一半吃完了

蓝莓,每人一盒
知道什么叫白富美么?
蓝莓这种贵死的水果
她家冰箱有n盒~

大笑

晚饭两个人煮鸡蛋面吃!

全然忘记了刚吃过蛋糕,今天鸡蛋吃的真的够多

我们两个饭桶煮了一包300克的挂面,煮好后两个人平分砖头过去

上面这是我的

加了鸡蛋和肉片,碗其实很大,面真心够多!
全吃完了~

这碗是她的~

然后我们洗了碗,我就回学校了


健身房依旧
慢跑40分钟,仰卧起坐150
然后第一次尝试了卧推,不知道用了多重的
反正感觉有点累但是不是很累

推了几组直到胳膊没力气了就停下了





今天晕倒的经历很刻骨铭心

大哭

所以!!!!!!!!

我要告诉姐妹们!!!!!

天气热,出汗多

已经记得适当喝点淡盐水补充盐分!

不然真的有可能电解质失衡的!

晕倒大街可是很囧很囧的啊~~~



end


好恐怖的节奏,烧香

没事啦没事啦~后来我就好好的嘞

妹纸被吓到了?安抚一下乖

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基围虾写道:

 

 唉这种事 、  这两天不是有女孩扶孕妇回家被杀害嘛、做好事还如此屈辱的丧命。

 以后人们连扶老太太孕妇小孩子回家都不敢了。

我也觉得那种利用别人同情心来犯罪的人真是该千刀万剐!祸害社会啊!

哈哈哈哈jg

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求更..

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哈哈哈哈jg写道:
求更..

今天我脑残了。。。木有带手机出门。。。。所以木有图片了。。。

我正寻思着要不要更一个纯文字的

哈哈哈哈jg

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喵喵喵喵喵小甜写道:
哈哈哈哈jg写道:
求更..

今天我脑残了。。。木有带手机出门。。。。所以木有图片了。。。

我正寻思着要不要更一个纯文字的

文字也过瘾~大笑

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2013.08.02

泪奔

今天更纯文字贴,因为我脑残了。。。忘了带手机出门

本来想借同学手机拍照,后面觉得还是不太好~

今天吃的和往常差不多吧~

早餐是玉米、牛奶、盐焗鸡腿

午餐就是新东方的盒饭喽,吃了番茄鸡蛋、醋溜藕片、青椒牛肉

然后下午吃了一根士力架

晚餐吃的是一份牛肉拉面

然后过了一会儿吃了半个中号大小的西瓜


看到很多亲们关心我昨天晕倒的事情~

哈喽

特地来科普一下水中毒

      炎炎夏日,人体大量出汗,多喝水才能补充身体流失的水分。但是夏日饮水应讲究技巧。短时间内若过量饮水,可能会导致急性水中毒。

   “水中毒”的发生是由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一旦摄取水分的速度超过了这个标准,过剩的水分会使细胞膨胀,从而引起脱水低钠症,导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

  为此,专家提醒,夏季饮水,一是喝水要少量多次,根据身体水分挥发量确定喝水量,每次100毫升到200毫升为宜,每小时的补水总量最好不要超过800毫升;二是要及时补充盐分,可适当喝点淡盐水或含有电解质和糖分的运动饮料;三是尽量少喝冰水,10摄氏度左右的水既降温解渴,又不会伤及肠胃。切忌在工作、运动、外出时长时间不喝水,然后再猛喝水。


而且呀~~,喵不是因为身体不好才晕倒的~

哈哈大笑

也不是因为运动过量导致的水中毒,我的运动时间其实挺适中的啦

医生说,有运动习惯的人,水中毒阈值会稍稍偏低,但是基本影响不大

我的身体,大家可以放心,输完液之后我就生龙活虎了,下午还和同学玩得很嗨


今天有点腹痛,貌似是大姨妈来之前的反应?我就没有去运动了,休息一天

微笑

不过还是去了健身房测了一下体脂率基础代谢什么的

现在我的身体状况是(吃了晚饭+西瓜,肚子撑撑的状态测的,可能有误差):

体脂率19.8%

基础代谢1288

BMI 17.6

测量仪器是需要自己输入身高体重的,我输的是早晨空腹体重44.6

这个体脂率不算高,对应的评价是:

理想型,全身各部位脂肪不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。

我对这个数字还是不太满意的~

觉得呢,体脂率还可以再低一些,以17为目标

基础代谢的话,这个数据比较接近平均,并没有很高

我会继续坚持每天一定的力量训练和有氧运动

体脂率向17靠拢,并且把代谢提到更高!


end

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哈哈哈哈jg写道:
喵喵喵喵喵小甜写道:

今天我脑残了。。。木有带手机出门。。。。所以木有图片了。。。

我正寻思着要不要更一个纯文字的

文字也过瘾~大笑

更完了~~嘿嘿

我今天测了体脂率和基代

微笑

哈哈哈哈jg

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喵喵喵喵喵小甜写道:
哈哈哈哈jg写道:
大笑

更完了~~嘿嘿

我今天测了体脂率和基代

微笑

辛苦喵啦~.. 看完安心去碎叫吸烟
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