阿喵的低调老贴(第266页)  

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要改名为瘦瘦的咪

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真的很羡慕现在的亲,亲写的关于暴食的内容我觉得很有道理,可是我每次我下个决心好好吃,不节食的时候,心里总是有地啊怕怕的,怕自己不瘦,而且前几天嫩做好,可似乎到后面就会慢慢的陷入节食的怪圈,这两天又那个了。。。真不知道怎么办好,求亲指点

Lyn_16

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我现在3餐正常,体脂率太高,节食的后果。

不知道1 3 5 7 下午4点慢跑结合快走45分钟到60分钟。然后,2 6 insanity(跟着课程)  4休息

每天不运动只吃饭感觉很压力,感觉自己随时随地都在胖起来。。

现在在等姨妈回来。没有刻意食补,感觉营养够了。(暴食4个月,天天热量2000-3000)

不知道这50cm的大腿何时消掉脂肪啊!现在就希望运动能提高我的新陈代谢就好。(天天想着瘦腿好鸭梨,姨妈还不来T^T)

一起加油等姨妈吧。哈哈大笑

轻墨

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喵喵喵喵喵小甜写道:
轻墨写道:

我正在受到bs的困扰-_-#好痛苦的说。。

今天的帖子有更新一些经验,可以看看,嘿嘿~~

我觉得呢,暴食和节食是分不开的,没有了后者,前者不会死缠着你。有时候是因为节食压抑了太久,才会有暴的冲动,而暴的内疚又会让你继续节食,这样就死循环了。。。

所以呢,心态放开,摒弃节食是关键吧,妹纸你觉得呢?

对啊我就是这样。。现在我正在努力的调整我的饮食。。一定可以的

雅希儿爱芝士

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话说好爱红薯粉啊。。。可惜爸爸妈妈都不怎么接受。。。喵在家都是一个人吃呢?

喵喵喵喵喵小甜

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雅希儿爱芝士写道:

话说好爱红薯粉啊。。。可惜爸爸妈妈都不怎么接受。。。喵在家都是一个人吃呢?

昨天中午是一个人~平常都是我,妈妈,弟弟3个人在家。我给他们做饭,夏天有时候妈妈不想吃饭,我就做馒头红薯粉什么的~前天是一个人给6个人做饭π_π一般来说,我起床,做家务,更贴,一个上午就过去了~然后就去做饭。。。

乖乖徐

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额,打发好的蛋白怎么倒粗来?蛋糕口感是扎实的还是柔软的?前天做了,蛋白打发不好,所以蛋糕不松软。T^T

水叮铛

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啊啊啊,我也想AUbree了~~

冰极焰

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痛苦aubree真的好久没出现了,微信找她也找不到,不知道她在忙什么

qindan1030

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喵说的很对呢 饮食跟运动对于减肥都是很重要的~坚持也是很重要的~ 冻酸奶好次不?~!我也得试试看~

lanbaobei0612

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运动真的不能少~

素不丶相识

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哈哈话说我以前是用乐扣的盒子来打发蛋白的嘿嘿

其实我觉得做烘焙是很减肥的!!!!!

揉面啊打发蛋白啊都是很累人的。

但前条件是做好了不准吃。。。。。痛苦

素不丶相识

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冰极焰写道:
痛苦aubree真的好久没出现了,微信找她也找不到,不知道她在忙什么
希望她能过的好~

暖上纪

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喵~求酸奶蛋糕做法

雅希儿爱芝士

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喵喵喵喵喵小甜写道:
雅希儿爱芝士写道:

话说好爱红薯粉啊。。。可惜爸爸妈妈都不怎么接受。。。喵在家都是一个人吃呢?

昨天中午是一个人~平常都是我,妈妈,弟弟3个人在家。我给他们做饭,夏天有时候妈妈不想吃饭,我就做馒头红薯粉什么的~前天是一个人给6个人做饭π_π一般来说,我起床,做家务,更贴,一个上午就过去了~然后就去做饭。。。
喵有亲弟弟?好星湖。。微笑

Yo.ange

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恩恩,运动太能增进食欲了,每天为了补充能量次好多饭和肉,每次运动完都奶当水喝~哈哈大笑

我觉得热量是绝对不会负平衡啦,我不运动的时候一刻不停地在次东西哈哈大笑

就是运动本身不知道会不会有影响呢,有点担心~奇怪

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